Per què fan mal els períodes?

Content

• Què causa el dolor durant el període?
• Prostaglandines
• Estrògens i progesterona
• El menjar per emportar

Visió general

El procés de l'úter que llença el revestiment cada mes s'anomena menstruació. Algunes molèsties durant el període són freqüents, però el dolor intens o paralitzant que interfereix en la seva vida no ho és.

Tenir períodes dolorosos és una afecció anomenada dismenorrea. És el trastorn menstrual més freqüentment informat: més de la meitat de les dones menstruals informen dolor durant almenys un o dos dies cada mes.

Els períodes dolorosos es poden classificar en dos tipus:

• Dismenorrea primària normalment comença poc després del primer període. Sovint és causat per prostaglandines, que es produeixen de manera natural al cos.
• Dismenorrea secundària sol ocórrer més tard a la vida i sovint prové d’un trastorn reproductiu.

Independentment del que estigueu experimentant, hi ha maneres d’afrontar i alleujar el dolor.

Què causa el dolor durant el període?

Una varietat de símptomes dolorosos poden acompanyar els períodes menstruals. De vegades, els símptomes poden aparèixer poc abans que comenci el període. Normalment es redueixen durant els primers dies de la regla.

Prostaglandines

Els rampes són causats pels lípids hormonals anomenats prostaglandines que fan que el vostre úter es contraiga per ajudar a desfer-se del seu revestiment.

Les prostaglandines també participen en la resposta a la inflamació i al dolor. Resideixen al revestiment uterí i també s’alliberen d’aquest revestiment.

Un cop alliberats, augmenten la força de les contraccions durant els primers dos dies del període. Com més alt és el nivell de prostaglandines, més sever és el còlic.

Els nivells molt alts també poden causar nàusees i diarrea. A mesura que es revesteix el revestiment, es redueixen els nivells de prostaglandines del cos. Per això, els rampes solen disminuir després dels primers dos dies de la regla.

Altres possibles causes de rampes menstruals inclouen:

• endometriosi
• fibromes
• malaltia inflamatòria pèlvica
• estenosi cervical

Els analgèsics com l’ibuprofè (Advil) poden ajudar a alleujar els rampes. Però si el dolor no disminueix en absolut amb un analgèsic sense recepta, parleu amb el vostre metge sobre si el tractament hormonal és una opció.

Estrògens i progesterona

L’estrogen i la progesterona són hormones que ajuden a regular el cicle menstrual. També poden afectar substàncies químiques del cervell associades a mals de cap. Just abans que comenci el període, hi ha nivells baixos d’estrògens al cos, que poden provocar mals de cap.

Tan aviat com tingueu mal de cap, és millor tractar-lo aviat. Com més aviat comenci el tractament, més probabilitats obtindreu alleujament. Assegureu-vos que beveu prou aigua. Si és possible, estireu-vos en una habitació fosca i tranquil·la.

És possible que també vulgueu col·locar un drap fred al cap o respirar profundament per relaxar-vos. Els medicaments sense recepta com l’ibuprofè o altres antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) com el naproxè (Aleve) també poden proporcionar alleujament.

Els nivells d’hormones fluctuants també poden causar dolor i sensibilitat al pit, que poden resultar molt incòmodes per a algunes dones. Els estrògens augmenten els conductes mamaris i la progesterona fa que les glàndules lactis s’inflin. Això provoca sensibilitat al pit.

Els pits també poden sentir-se "pesats". Moltes vegades, els AINE poden ser efectius per alleujar la sensibilitat o el dolor premenstrual del pit. Si el dolor és sever, el tractament hormonal amb recepta pot ser una opció per a vosaltres.

El menjar per emportar

Tot i que el dolor o el malestar amb el període menstrual és normal, el dolor intens o debilitant (o el dolor que interfereix amb la vida o les activitats diàries) no és normal. Però el tractament està per aquí.

A continuació, es detallen algunes maneres d’ajudar a reduir el dolor associat a la menstruació:

• Proveu remeis casolans per ajudar a alleujar els rampes menstruals.
• Per a la inflamació i la sensibilitat del pit, alguns canvis en l’estil de vida poden ajudar a minimitzar els símptomes.
• Si els mals de cap relacionats amb els nivells hormonals són un problema durant el període, aquí teniu algunes maneres de trobar alleujament i evitar que es produeixin.

No heu d’acceptar simplement períodes dolorosos. Independentment de l’origen, hi ha tractaments per al dolor.

Si els remeis casolans, teràpies complementàries i canvis d’estil de vida no són suficients per mitigar el dolor menstrual, parleu amb el vostre metge. Poden ajudar-vos a obtenir alleujament.

Comenceu a fer un seguiment del vostre dolor i porteu el registre a la vostra cita. Un registre de dolor pot confirmar que els símptomes estan efectivament lligats als períodes i proporcionar una certa validació. També ajudarà el vostre metge a entendre què passa.

Assegureu-vos d’anotar al registre:

• quan es va produir el símptoma
• tipus de símptoma
• la gravetat i la durada del símptoma

Podeu imprimir-ne un o fer-ne el vostre.

De vegades pot ser necessari un tractament més intensiu, com ara píndoles anticonceptives o altres medicaments per ajudar amb les fluctuacions hormonals. És possible que el vostre metge vulgui fer proves per descartar qualsevol altra afecció que també pugui causar els vostres símptomes.