38 Raons per les quals segueix somiant amb el teu ex - i què fer a continuació

Content

• No ets l’únic
• Per què la pandèmia és la culpa dels vostres ex somnis
• Tens més temps
• Heu dormit més del que és habitual
• Estàs de dol
• Estàs solitari
• Estàs ansiós
• Normalment es relaciona amb un d’aquests problemes subjacents
• Explorant escenaris específics de somni
• Si és un ex
• Si és un ex recent
• Si fossin abusius
• Si els trobes a faltar o et falten
• Si voleu que tornin o us volen tornar
• Si algú demana disculpes
• Si algú s’enfronta a l’altre sobre errors anteriors
• Si tornareu junts
• Si us enamoreu de nou
• Si et fas físic
• Si tens un fill junts
• Si esteu lluitant
• Si algú fa trampes a l’altra
• Si es trenca de nou
• Si es troben en una nova relació
• Si corren perill
• Si morissin
• Si et maten
• Si els mates
• Explorar escenaris de somnis específics de pandèmia
• Si ets solter i somia amb ells
• Si esteu en una relació, aïllant-vos sols i somiant amb ells
• Si esteu aïllant-vos amb un soci actual i somieu amb ells
• Si somieu que desenvolupen COVID-19
• Aleshores ... quan són aquests somnis una bandera vermella?
• Què passa si esteu en una relació: li heu de dir a la vostra parella?
• Com parlar-ne
• Com abordar el problema subjacent
• La línia de fons

No ets l’únic

Per empitjorar la pandèmia global, hi ha hagut una incapacitat en la gent que somia amb el seu ex.

No tinguis por: COVID-19 no és conspirar per aconseguir que vós i el vostre ex uniu. I no, “somiar amb un ex” no és símptoma de la malaltia.

L’analista certificada de somnis Lauri Loewenberg diu que en general (llegir: pandèmia o no), és molt (molt!) Somiar amb un ex. Per què, exactament, la implementació del distanciament físic ha comportat un augment dels ex somnis?

A continuació, Loewenberg i tres terapeutes certificats responen a Q. Plus, el que 23 somnis diferents intentaran dir-vos, si hi ha alguna cosa.

Mantingueu-vos al dia de les nostres actualitzacions en directe sobre el brot actual de COVID-19. A més, visiteu el nostre centre de coronavirus per obtenir més informació sobre com preparar-vos, consells sobre prevenció i tractament i sobre recomanacions expertes.

Per què la pandèmia és la culpa dels vostres ex somnis

Hi ha algunes raons per les quals el nou coronavirus ha portat al vostre desembarcament en els vostres somnis.

Tens més temps

Tant si heu estat acomiadat recentment (condolències) com si us avoreu sense el gimnàs o la barra per omplir les vostres hores no laborals, Loewenberg assenyala que la majoria de persones tenen més temps sense ocupar a les mans.

"El bloqueig ha donat a molts cops més temps per reflexionar sobre les seves relacions interpersonals, incloses les seves exes", diu.

Bàsicament, els somnis són simplement un símptoma de l'augment de temps en el passat.

Heu dormit més del que és habitual

Moltes persones també estan registrant moltes hores més temps que abans de la pandèmia.

"Sense alarma matinal (o amb una alarma posterior), durant la quarantena, moltes persones ara poden entrar a l'última etapa del seu cicle REM", diu Loewenberg.

I aquesta etapa està associada amb un somni més profund i un record de somnis.

Per tant, no només estàs somiant amb els teus ex, sinó que també és més probable que ho recordis. Ugh.

Estàs de dol

"Ara mateix, estem experimentant pèrdues de vida col·lectivament tal com ho sabíem", afirma la psicoterapeuta basada a Brooklyn, Aimee Barr, LCSW. "És molt freqüent que les figures passades facin acte de presència en moments de dol."

Estàs solitari

Encara que no estiguis en quarantena sol, les probabilitats de distanciar-se físicament t'han portat a passar menys temps amb les persones que t'importen.

"És normal que el subconscient torni a un punt de la vostra vida quan poguessis passar tant com vulguessis amb persones que, en aquell moment, t'han cuidat i viceversa", diu Loewenberg.

Estàs ansiós

"Degut a un augment de la por i la incertesa en la nostra vida despertadora, molts dels somnis que tenen les persones ara mateix són somnis d'ansietat", diu Sula Malina, terapeuta en formació del Centre de Teràpia de Gènere i Sexualitat de Nova York.

"Això significa, moltes persones tenen somnis que representen una altra situació que provoca ansietat (com una ruptura o una relació dolorosa)".

Normalment es relaciona amb un d’aquests problemes subjacents

Cada somni sobre un ex és tan únic com els mateixos, però Loewenberg diu que generalment es refereix a:

• insatisfacció emocional
• insatisfacció sexual
• Sentiments no resolts sobre l'ex o aquell trencament
• sentiments resolts sobre l’ex o aquell trencament

Explorant escenaris específics de somni

Aquests temps salvatges han provocat una llarga durada llista de somnis salvatges, que van des de por a dolços fins a violents. A continuació, toquem els més habituals.

Si és un ex

"Somiar amb un ex-enrere, sobretot un primer amor - és increïblement comú", diu Loewenberg. "Aquest ex converteix en símbol de passió, desig desinhibit, amor sense por, etc."

Aquests somnis són la forma de la teva ment subconscient de dir-te que desitges més ~ espècies ~ a la teva vida.

Si és un ex recent

Podria semblar que el seu subconscient està intentant sabotejar tot el treball dur que esteu fent a les vostres hores de despertar per fer-se amb aquesta persona.

Per contra, Loewenberg diu: "El vostre subconscient està intentant ajudar-lo a curar i processar com et sents per la ruptura".

Si fossin abusius

Somiar amb un ex-abusiu o tòxic (penseu: abusiu físic o mental, enganyador en sèrie, etc.) és una resposta al trauma molt comú, afirma Malina.

Segons Loewenberg, si esteu somiant amb un ex-abusiu, és probable que, a les hores de despertar, encara intenteu trobar un W-H-Y darrere del que va passar.

Si us heu “batejat a vosaltres mateixos” sobre aquesta relació passada en hores de despertar, el somni podria simbolitzar l’abús que esteu fent a través d’alguns rumors.

Si els trobes a faltar o et falten

Quines qualitats tenia el teu ex que et trobaven a faltar de la teva vida? Per exemple, si el vostre ex era graciós, programa una data del zoom amb un altre amic divertit.

Quines qualitats de la vostra va ajudar el vostre exponent? És hora d'introduir-les sense l'ajuda del vostre ex.

Si voleu que tornin o us volen tornar

De nou: Penseu en la qualitats el teu ex tenia el que t'agradava, o les qualitats que tenia el teu ex quan estaves junts que vols tornar a la teva vida.

Si algú demana disculpes

Una exculpació en el teu somni ≠ el seu ex lamenta, de debò, IRL!

Més aviat, només és el teu cervell provocant una escena exactament del que tu desitjat que havia dit l'ex.

I si sou de disculpes? És probable que hagi fet o que hagi dit alguna cosa que lamenta. El somni = el vostre primer intent de modificar.

Si algú s’enfronta a l’altre sobre errors anteriors

"Si tens un somni en què enfrontes algú, t'enfrontes a la part que va ser perjudicada per aquesta persona", diu Loewenberg.

"És la vostra manera de posar-se a poc a poc amb les formes en què us van fer mal."

Si tornareu junts

Els bebès, és el moment de mirar profundament i d’examinar si realment tornaríeu o no amb un ex, en cas que vinguessin arrossegant-se.

Si ho voleu, haureu de passar una estona recordant per què us heu esclatat en primer lloc. És probable que aquelles siguin algunes raons molt malmeses. (Un terapeuta o protector BFF pot ser de gran ajuda aquí).

Tanmateix, si en les vostres hores despertades teniu interès ZERO per aquest ex, el somni és un signe que heu fet la pau amb la relació i que heu après les lliçons necessàries per aprendre’n. Emocionant!

Si us enamoreu de nou

Loewenberg diu que suggereix que ara estàs desitjant sentir-se cuidat i estimat ara mateix. Una comprensió força freakin enmig d’una pandèmia, no?

Si et fas físic

Aka besant, tocant i similars. En els somnis, sexe = connexió.

Per tant, és hora d’examinar si ho teniu en realitat Voleu tornar a connectar amb aquest ex. Aquesta és una altra instància en què pot ser útil fer una llista de motius pels quals us heu produït.

Loewenberg afegeix: "Si tens un fill junts, no es tracta del sexe o del petó, sinó de la connexió pel bé del nen." És bo saber-ho!

Si tens un fill junts

Encara no escolliu una prova d'embaràs.

En els somnis, els nens representen una promesa i un nou creixement. Aquí, el somni probablement significa que la vostra ex et permet donar a llum una nova part de tu mateix.

Si esteu lluitant

"Somnis com aquest suggereixen que hi ha un conflicte actual a la vostra vida", diu Loewenberg.

Tenint en compte que ara estem passant per grans trastorns rutinaris, això és normal.

Si algú fa trampes a l’altra

"Si el seu ex va enganyar-te i somnia amb ells que t'enganyen, és un signe que estàs donant sensació de desconfiança en la teva relació actual", afirma Loewenberg.

"Si somieu que ho fessin, encara que no ho fessin, hi ha probabilitats que hi hagi alguna cosa en la vostra relació actual que us faci sentir com la tercera roda."

Penseu: la Xbox, el programa de televisió o el fill.

Si es trenca de nou

La divisió ha estat recent? Talleu-vos una mica de fluixa! Encara esteu processant.

Va ser fa temps? Pregunta’t què més a la teva vida et fa sentir rebutjat. Fa poc que heu acomiadat a causa del COVID-19? Un dels vostres BFF ha començat a enviar missatges de text o de trucar menys?

Si es troben en una nova relació

Genial, genial, de manera que arribeu a un acord amb el fet que el vostre ex continuarà (o ja ho ha passat).

A emportar: també és hora de fer-ho.

Si corren perill

Depèn de si intenteu desar-los.

Si jugues al cavaller amb armadura brillant, és probable que hagis de prendre una lliçó de la relació.

Per exemple, el vostre ex va treure el vostre costat més extrovertit? El vostre subconscient et recorda que flexiona la IRL muscular esqumoozing.

Si no heu intentat guardar-los, és realment un signe que deixareu anar a aquesta relació. Comiat!

Si morissin

Felicitats! Aquest somni suggereix que has deixat passar el passat i estàs preparat per seguir endavant.

Si et maten

Assassinat = final obligat. Pregunteu-vos: He perdut una part de mi mateix durant la relació amb el meu ex que vull tornar?

Per exemple, el vostre:

• confiança
• capacitat de confiança
• sentit del jo

Si els mates

Sayonara, nena! És probable que tinguis aquest somni perquè has matat els sentiments amargs que tens davant el teu ex.

Dit això, si encara teniu molta ràbia cap al vostre ex, aquest somni podria indicar-vos que encara teniu molta ràbia i que us penseu fer mal.

Explorar escenaris de somnis específics de pandèmia

Normalment, la idea de veure un ex-IRL és un malson ... Llavors, per què ara hi ha zero possibilitats de veure-les s’endinsen en els vostres somnis de coronavirus? Anem a investigar

Si ets solter i somia amb ells

No trobeu a faltar el vostre ex. Trobeu a faltar la interacció humana! I sentir-me estimat! I petons!

Loewenberg recomana reflexionar (no massa temps, però) sobre les qualitats positives d’aquest ex.

El vostre subconscient podria estar preparant una llista de qualitats que voleu cercar en un company un cop finalitzats aquests * gestos al voltant de *.

Si esteu en una relació, aïllant-vos sols i somiant amb ells

Com et va fer sentir el teu ex en el teu somni? Sexy, adorat, cuidat o especial?

És hora de planificar una nit de cita digital amb mar. El vostre subconscient et diu que ara se sent una mica descuidat.

Si esteu aïllant-vos amb un soci actual i somieu amb ells

Un cop més: com et va sentir el teu ex?

Si és alguna cosa positiva, és probable que ho sigui minuteeee ja que la seva quarantena bae t'ha fet sentir així i et perd aquesta sensació.

Com diu Barr, "Ara que les persones estan juntes les 24 hores del dia, és fàcil que les relacions se sentin obsoletes".

Ella suggereix intentar planificar activament les nits de dates (i maldades) per ajudar a reiniciar la guspira.

Si somieu que desenvolupen COVID-19

Si encara teniu algunes sensacions lletges sobre aquest ex, Loewenberg diu: "El vostre subconscient està utilitzant el virus com a metàfora per demostrar-vos que encara us queda una mica de malestar per part del vostre ex que necessiteu treballar".

LOL, sí, el teu ex = virus.

Si ho ets molt acabat Loewenberg, el seu ex, diu que podria indicar que alguna cosa d'una de les vostres relacions actuals (romàntica i / o sexual, o no) se sent malament.

Ets convertint en codependent? T'està donant per bo? Resol per això i el somni s’aturarà.

Aleshores ... quan són aquests somnis una bandera vermella?

Segons Barr i Loewenberg:

• quan es converteixen en una cosa consistent (llegiu: nocturn o bi-nocturn)
• si et despertes sent-te angoixat i tens dificultats per agitar la sensació
• si aquests somnis reflecteixen fantasies que teniu tot despertes

Què passa si esteu en una relació: li heu de dir a la vostra parella?

Si bé la comunicació en les relacions generalment és una cosa bona, Barr i Loewenberg estan d’acord que dir-li al seu boo actual que el seu ex-boo està esgarrifós en el seu subconscient farà més mal que bé.

"Probablement farà que la vostra parella sigui insegura i gelosa, sense que li doneu res ni ells", afirma Loewenberg.

Tot i així, segons assegura Jesse Kahn, LCSW-R, CST, la directora i terapeuta sexual del The Gender & Sexuality Therapy Center de Nova York, "No hi ha cap obligació" quan es tracta de relacions, ja que cada relació i persona és diferent. ”

Kahn afegeix que aquestes preguntes poden ajudar-vos a esbrinar el que és correcte per a la vostra relació:

1. Voleu dir a la vostra parella i si és així, quines són les vostres intencions i motivacions?
2. Hi ha conseqüències per a tu o per a la teva relació si li diguessis a la teva parella?
3. Com et sents d’aquestes conseqüències?

Com parlar-ne

Hauríeu d’explicar a la vostra parella els detalls íntims d’aquests somnis? Probablement no.

Però, com assenyala Barr, els nostres socis són realment intuïtius. Així que si aquests somnis us afecten, us molesten o us persegueixen, el vostre S.O. probablement ha notat.

És per això que si la teva parella et pregunta què passa, Barr suggereix que comparteixis el fet que has tingut alguns somnis desorientadors.

Per exemple:

• "Sé que fa poc temps em va semblar super al cap. És perquè he tingut somnis súper vius que representen escenes del meu passat i m'ha estat desorientant. Però estic aquí, t'estimo, i no teniu res a preocupar. "
• "Tens raó, he tingut un humor estrany. Els meus somnis han estat realment inquietants i m’han estat embruixant les hores de despertar. Prometo comunicar-vos si vull parlar més enllà. "

Com abordar el problema subjacent

Tot i que de vegades un somni sobre un ex indica un amor persistent, un ressentiment o un afecte cap a aquest ex, no sempre és així!

De vegades destaca:

• insatisfacció en una relació actual
• insatisfacció per les circumstàncies de la vida actual
• que heu passat des de l'ex
• que esteu preparat per continuar amb l'ex

En última instància, el vostre següent pas depèn de quina sigui la qüestió subjacent.

Independentment, Barr recomana parlar amb un teleterapeuta.

"Ells us podran ajudar a desempaquetar per què estan passant aquests somnis, així com a elaborar un pla específic per ajudar-vos a aturar-los."

La línia de fons

Pandèmia global o no, somiar amb el seu ex és força habitual. I no sempre té res a veure amb el seu ex.

El que decidiu fer sobre els somnis depèn del que hi ha darrere. Però l’única manera de plantejar-se bé per al somni és afrontar l’arrel.

Gabrielle Kassel és escriptora de sexe i benestar basada a Nova York i formadora de nivell 1 CrossFit. S’ha convertit en una persona matinal, ha provat més de 200 vibradors i ha menjat, begut i raspallat amb carbó vegetal, tot en nom del periodisme. En el seu temps lliure, es pot trobar llegint llibres d’autoajuda i novel·les romàntiques, press-bancs o ball de bastons. Segueix-la a Instagram.