7 maneres simples de blanquejar naturalment els dents a casa

Content

• Què fa que les dents semblin grogues?
• 1. Practiqueu la tirada d’oli
• 2. Raspallar amb bicarbonat
• 3. Utilitzeu peròxid d’hidrogen
• 4. Utilitzeu vinagre de sidra de poma
• 5. Menja fruites i verdures
• Maduixes
• Pinya
• 6. Eviteu les taques de dents abans que passin
• Limiteu la tinció d'aliments i begudes
• Limiteu la ingesta de sucre
• Aconsegueix un munt de calci a la dieta
• 7. No subestimeu el valor del raspallat i el filat
• Altres mètodes que no estan provats
• La línia de fons

El 2015, els nord-americans van gastar més d’11 mil milions de dòlars en blanquejament de dents, inclosos més d’1,4 mil milions de dòlars en productes de blanqueig a casa (1).

Hi ha molts productes per triar a l’hora de blanquejar les dents.

Tot i això, la majoria dels productes per blanquejar utilitzen productes químics per blanquejar les dents, cosa que preocupa a moltes persones.

Si voleu dents més blanques, però també voleu evitar els productes químics, en aquest article s’enumeren moltes opcions naturals i segures.

Què fa que les dents semblin grogues?

Diversos factors provoquen que les dents s’enfosquen i perden la brillantor brillant i blanca.

Alguns aliments poden tacar el seu esmalt, que és la capa més externa de les dents. A més, la acumulació de placa a les dents pot fer que quedin grogues.

Aquest tipus de decoloració es pot tractar normalment amb remeis regulars de neteja i blanqueig.

Tot i això, de vegades les dents semblen grogues perquè l’esmalt dur s’ha erosionat, revelant la dentina que hi ha a sota. La dentina és un teixit ossi naturalment groc que es troba a sota de l’esmalt.

A continuació, es detallen 7 maneres senzilles de blanquejar les dents de forma natural.

1. Practiqueu la tirada d’oli

El tiratge d’oli és un remei tradicional indi destinat a millorar la higiene bucal i eliminar les toxines del cos.

La pràctica consisteix a colpejar-se d’oli per la boca per eliminar bacteris, que poden convertir-se en placa i fer que les dents quedin grogues (2).

Tradicionalment, els indis utilitzaven oli de gira-sol o sèsam per tirar oli, però qualsevol oli funcionarà.

L’oli de coco és una elecció popular perquè té un gust agradable i ofereix molts beneficis per a la salut.

L’oli de coco també és ric en àcid lauric, que és conegut per la seva capacitat per reduir la inflamació i matar bacteris (3, 4, 5, 6).

Alguns estudis han demostrat que la retirada diària d’oli redueix els bacteris a la boca, juntament amb la placa i la gingivitis (3, 7, 8).

Streptococcus mutans és un dels tipus principals de bacteris a la boca que causen placa i gingivitis. Un estudi va trobar que la gesta diària amb oli de sèsam reduïa significativament Streptococcus mutans en saliva en una setmana aproximadament (8).

Malauradament, no hi ha estudis científics que han demostrat que la retirada d’oli blanqueja les dents. Tot i això, és una pràctica segura i val la pena provar-la. Moltes persones afirmen que les seves dents són més clares i brillants després de l'ús regular d'oli.

Per tirar l’oli, poseu-hi 1 cullerada d’oli de coco a la boca i empenyeu i tireu l’oli per les dents. L’oli de coco és sòlid a temperatura ambient, de manera que potser haureu d’esperar uns segons perquè es fongui. Continuar l’oli tirant durant 15-20 minuts.

Assegureu-vos d’escopir l’oli de coco en un vàter o una paperera, ja que podria tornar a la forma sòlida un cop a les canonades de drenatge i provocar un embussament.

A diferència de molts altres mètodes de blanqueig de dents, la tracció d’oli de coco no exposa les dents a àcids o altres ingredients que erosionin l’esmalt. Això vol dir que és segur fer-ho cada dia.

Podeu comprar oli de coco en línia.

Resum L'extracció de l'oli de coco implica que es tregui oli a la boca durant 15-20 minuts per eliminar bacteris. Practicar-ho diàriament pot reduir la placa i pot augmentar les dents.

2. Raspallar amb bicarbonat

El bicarbonat de sosa té propietats naturals per blanquejar, és per això que és un ingredient popular en la pasta de dents comercial.

És un abrasiu lleu que pot ajudar a eliminar les taques superficials de les dents.

A més, la cocció de soda crea un ambient alcalí a la boca, que impedeix que els bacteris creixin (9).

Aquest no és un remei que blanquejarà les dents durant la nit, però hauríeu de notar una diferència en l’aparença de les dents amb el pas del temps.

La ciència encara no ha demostrat que raspallar-se amb bicarbonat de sosa blanquejarà les dents, però diversos estudis demostren que la pasta de dents que conté bicarbonat té un efecte important per blanquejar.

Un estudi va trobar que les pastes dentals que contenien bicarbonat eren significativament més efectives a l’hora d’eliminar les taques grogues de les dents que les pastes dentals estàndard sense bicarbonat. Com més gran sigui la concentració de bicarbonat de sodas, major serà l'efecte (10).

A més, una revisió de cinc estudis va detectar que les pastes dentals que contenien refresc de bicarbonat van treure la placa de les dents de manera més eficaç que les pastes dentals que no sofreixen cocció.

Per utilitzar aquest remei, barregeu una culleradeta de bicarbonat de soda amb 2 culleradetes d’aigua i raspalleu-vos les dents amb la pasta. Podeu fer-ho unes quantes vegades per setmana.

Podeu comprar bicarbonat a una botiga de queviures o trobar-lo en línia.

Resum El raspallat amb una pasta elaborada amb bicarbonat i aigua pot reduir els bacteris a la boca i amortir les taques superficials.

3. Utilitzeu peròxid d’hidrogen

El peròxid d’hidrogen és un agent blanquejador natural que també mata bacteris a la boca (12).

De fet, la gent fa anys que utilitza el peròxid d’hidrogen per desinfectar ferides per la seva capacitat de matar bacteris.

Molts productes per blanquejar comercials contenen peròxid d’hidrogen, tot i que a una concentració molt superior a la que fareu servir.

Malauradament, cap estudi ha investigat els efectes de l’esbandit o el raspallat amb peròxid d’hidrogen per si sol, però diversos estudis han analitzat les pastes dentals comercials que contenen peròxid.

Un estudi va trobar que una pasta de dents que contenia soda de cocció i 1% de peròxid d’hidrogen conduïa a dents significativament més blanques (13).

Un altre estudi va trobar que el raspallat amb una pasta de dents comercial que contingués bicarbonat i peroxid de dues vegades al dia va provocar un 62% de dents més blanques en 6 setmanes (14).

Tot i això, hi ha algunes qüestions sobre la seguretat del peròxid d’hidrogen.

Si bé les concentracions fortament diluïdes semblen segures, les concentracions fortes o l’ús excessiu poden causar irritació de genives i sensibilitat dental. També hi ha la preocupació que les dosis altes poden causar càncer, però això no està demostrat (15, 16, 17, 18, 19).

Una forma d’utilitzar el peròxid d’hidrogen és com un rentat bucal abans de raspallar-se les dents. Assegureu-vos d’utilitzar una solució de l’1,5% o el 3% per evitar efectes secundaris.

La concentració més comuna de peròxid d’hidrogen a la farmàcia és una solució del 3%. Podeu diluir aquesta concentració fins a l’1,5% barrejant aigua però el peroxid de parts iguals.

Una altra manera d’utilitzar el peròxid d’hidrogen és barrejant-lo amb bicarbonat per fer una pasta de dents. Combina 2 culleradetes de peròxid d'hidrogen amb 1 culleradeta de bicarbonat de soda i raspala suaument les dents amb la barreja.

Limiteu l’ús d’aquesta pasta casolana a algunes vegades per setmana, ja que l’ús excessiu pot erosionar l’esmalt dental.

Podeu comprar el peròxid d’hidrogen en línia.

Resum El peròxid d’hidrogen és un agent blanquejador natural i pot matar bacteris a la boca. Podeu utilitzar-lo com a rentat bucal o barrejar-lo amb bicarbonat per formar una pasta de dents blanquejadora.

4. Utilitzeu vinagre de sidra de poma

El vinagre de sidra de poma s’ha utilitzat durant segles com a producte desinfectant i de neteja natural.

L’àcid acètic, que és el principal ingredient actiu en el vinagre de sidra de poma, mata els bacteris. La propietat antibacteriana del vinagre és el que la fa útil per netejar la boca i blanquejar les dents (20, 21, 22, 23).

Un estudi sobre dents de vaca va trobar que el vinagre de sidra de poma presenta un efecte blanquejador. Tot i això, també es va trobar que el vinagre pot suavitzar les dents (24).

L’àcid acètic del vinagre té el potencial d’erosionar l’esmalt a les dents. Per aquest motiu, no heu d’utilitzar cada dia vinagre de sidra de poma. També haureu de limitar la quantitat de temps que el vinagre de sidra de poma posa en contacte amb les dents (25).

Per utilitzar-lo com a rentat bucal, diluir-lo amb aigua i girar-lo per la boca durant diversos minuts. Assegureu-vos d'esbandir la boca amb aigua plana després.

Podeu trobar vinagre de sidra de poma en línia.

Resum El vinagre de sidra de poma té propietats antibacterianes que poden ajudar a blanquejar les dents. Tot i això, l’ús excessiu de vinagre també pot erosionar l’esmalt dental, de manera que limitar-ne l’ús a algunes vegades per setmana.

5. Menja fruites i verdures

Una dieta rica en fruites i verdures pot ser bo tant per al cos com per a les dents.

Tot i que no són un substitut per al seu raspallat, les crues, les fruites i verdures crues poden ajudar a fregar la placa a mesura que masteguem.

Les maduixes i la pinya són dos fruits que s'ha afirmat que ajuden a blanquejar les dents.

Maduixes

Blanquejar-se les dents amb una barreja de soda de maduixa i bicarbonat és un remei natural que ha estat popularitzat per les celebritats.

Els defensors d’aquest mètode afirmen que l’àcid màlic que es troba a les maduixes eliminarà la decoloració a les dents, mentre que el bicarbonat de sosa eliminarà les taques.

Tot i això, aquest remei no ha estat totalment avalat per la ciència.

Si bé les maduixes poden ajudar a exfoliar les dents i fer-les semblar més blanques, és poc probable que penetrin a les taques de les dents.

Un estudi recent va descobrir que una barreja de sosa de maduixes i bicarbonat produïa molt poc canvi de color a les dents, en comparació amb els productes per blanquejar comercials (26).

Si decidiu provar aquest mètode, limiteu-ne l’ús a unes quantes vegades per setmana.

Malgrat els estudis que demostren que una pasta de soda de maduixa i cocció tenia un efecte mínim en l’esmalt dental, l’ús excessiu pot causar danys (27, 28).

Per utilitzar aquest remei, triturar una maduixa fresca, combinar-la amb bicarbonat de soda i raspallar la barreja a les dents.

Pinya

Alguns afirmen que la pinya pot blanquejar les dents.

Un estudi va trobar que una pasta de dents que contenia bromelina, un enzim que es troba a les pinyes, era significativament més eficaç per eliminar les taques de les dents que una pasta de dents estàndard (29).

Tot i això, no hi ha proves que menjar pinyes produeixi el mateix efecte.

Resum Algunes fruites poden tenir propietats que ajuden a blanquejar les dents. Consumiu regularment fruites i verdures crues per ajudar a fregar la placa i mantenir les dents brillants.

6. Eviteu les taques de dents abans que passin

Si bé les dents grogues són naturals a mesura que envelleixes, algunes coses poden ajudar a prevenir les taques de les dents.

Limiteu la tinció d'aliments i begudes

El cafè, el vi negre, el refresc i les baies fosques són infames per tacar les dents.

Això no vol dir que cal evitar-les del tot, però hauríeu de limitar el temps en què aquestes substàncies estan en contacte amb les dents.

Si és possible, beu begudes conegudes que tinguin les dents d’una palla per evitar el contacte directe amb les dents.

A més, es raspalla les dents poc després de consumir un d’aquests aliments o begudes per limitar els seus efectes sobre el color de les dents.

A més, eviteu fumar i mastegar tabac, ja que tots dos poden causar decoloració dental.

Limiteu la ingesta de sucre

Si voleu dents més blanques, talleu el consum de sucre.

Una dieta rica en sucres afavoreix el creixement de Streptococcus mutans, el tipus principal de bacteris que causa placa i gingivitis (30, 31).

Quan consumiu un aliment ensucrat, assegureu-vos de raspallar-vos les dents poc després.

Aconsegueix un munt de calci a la dieta

Alguna descoloració de les dents es produeix per la erosió de l'esmalt i l'exposició de la dentina a sota, que és de color groc. Per tant, qualsevol cosa que facis per reforçar l’esmalt de les dents ajudarà a mantenir les dents blanques.

Els aliments rics en calci, com la llet, el formatge i el bròquil, poden ajudar a protegir les dents de l’erosió de l’esmalt (32).

Resum Una dieta saludable amb prou calci pot ajudar a evitar que les dents es tornin grogues. Raspallar-se les dents poc després de menjar també pot ajudar a prevenir taques.

7. No subestimeu el valor del raspallat i el filat

Tot i que una certa decoloració de les dents arriba naturalment a l’edat, és en gran part el resultat de l’acumulació de placa.

El raspallat i filar regularment poden ajudar les dents a quedar-se blanques, reduint els bacteris a la boca i prevenint l’acumulació de placa.

Pasta de dents es frega suaument les taques de les dents i, en ser eliminat, els bacteris que condueixen a la placa.

Una neteja dental regular també pot ajudar a que les dents quedin netes i blanques.

Resum El raspallat i filat diari, juntament amb les neteges periòdiques al consultori del dentista, impedeixen que aparegui una placa groguenca a les dents.

Altres mètodes que no estan provats

Hi ha alguns altres mètodes de blanqueig de dents naturals, però no hi ha proves científiques que demostrin que són segures o efectives.

Alguns dels mètodes no provats inclouen:

• Carbó activat. El raspallat de carbó vegetal en pols suposa que treu toxines de la boca i elimina les taques de les dents.
• Argila caolín. Els defensors d’aquest mètode afirmen que el raspallat amb argila ajuda a eliminar les taques de les dents.
• Pelees de fruita. Es frega les pells de taronja, llimona o plàtan a les dents per fer-les més blanques.

Els defensors d’aquests mètodes afirmen que fan les dents significativament més blanques, però cap estudi ha avaluat la seva efectivitat. Això també significa que no s’han provat efectes secundaris quan s’utilitzen a les dents.

Resum El carbó activat, l’argila de caolí i les pells de fruita poden ajudar a blanquejar les dents, però cap estudi ha valorat la seguretat o l’efectivitat d’aquests mètodes.

La línia de fons

Hi ha diversos mètodes naturals per ajudar a blanquejar les dents. La majoria d’aquests remeis funcionen eliminant les taques superficials de les dents.

Tot i això, la majoria dels dentistes ofereixen tractaments de blanqueig molt més forts que aquests remeis naturals. Impliquen el blanqueig de les dents, la qual cosa pot ser més eficaç per a una decoloració dentària severa. L’ús excessiu de qualsevol producte de blanqueig pot danyar les dents.

Verifiqueu sempre amb el vostre dentista quines opcions us resulten.

Aquesta obra es va publicar originalment el 9 de novembre de 2016. La seva data de publicació actual reflecteix una actualització, que inclou una revisió mèdica de Christine Frank-Melnyk, DDS.