El que tota dona necessita saber sobre l'autoestima

Content

• Revisió de

Lisa Leslie, una noia que va fer 6 peus d’alçada a 6è de primària, portava una sabata de mida 12 quan tenia 12 anys i va obtenir la seva part de "com és l’aire allà dalt?" els acudits podrien haver acabat amb un sentit d’autoestima menys estel·lar. Però Leslie atribueix la seva sana sensació de confiança corporal i el seu desig de veure totes les noies desenvolupar-se-la a la seva mare de 6'3 "(i un pare de 6'4") que va dir: "Hem estat prou beneïts per créixer l’interior i l'exterior ".

Ens vam posar al dia amb aquesta tres vegades jugadora més valuosa de la WNBA i quatre vegades medallista d'or olímpica a The Women's Conference a Califòrnia, just després d'un panell organitzat per Dove sobre l'autoestima. Els seus consells per crear confiança:

1. Enumereu els vostres actius i creeu-hi

"Hi ha gent que té grans veus i no puc cantar gens", diu Leslie. "Aquest no és el meu talent". Per aconseguir la teva autoestima al lloc correcte, diu, "cal reconèixer el que tens. Reconeix que tens cert cabell, certs ulls, certs llavis i és el que és". Cerqueu les coses que us agraden. Capitalitzeu-los. Leslie es podria haver sentit divertida per la seva alçada. En comptes d'això, diu, "aquest cos em va aconseguir alguns trofeus".

Al mateix panell, Katherine Schwarzenegger va descriure un moment de fusió entre el moment "Odio tot sobre mi" i el que la va treure. La mare de reflexió ràpida de Katherine, Maria Shriver, li va fer fer una llista de tot el que li agradava i no li agradava d'ella mateixa. "Al final, la llista de m'agrada era més llarga que la llista de no m'agrada", va dir. Podríeu sentir la sala fent notes per fer la mateixa llista ells mateixos, preadolescents o no.

CAMPAMENT DE CONFIANÇA: mireu qui està construint l'autoestima de les noies ara

2. Aconsegueix un mentor, fins i tot d’un llibre

I si la vostra família no valorés el que teníeu, com va fer Lisa Leslie? "Les noies sense aquest suport realment pateixen per amor. Per a aquestes noies joves, crec que buscar llibres d'autoajuda pot ajudar. No intento bombar el meu marit [Michael Lockwood], però és l'autor d'un llibre anomenat Les dones tenen tot el poder, llàstima que no ho sàpiguen i ajuda els adolescents a entendre el seu poder a una edat primerenca. Una altra cosa que les noies poden fer és buscar un mentor de les mares d'altres persones".

CONSELLS: Reforça la teva confiança a qualsevol edat

3. El més important: establir objectius

"La clau que em va ajudar és que vaig començar a escriure els meus objectius. Al novè curs, vaig començar a escriure objectius a curt termini que volia assolir dins de l'any i després objectius a llarg termini, que eren els que volia assolir. d'aquí a cinc anys ". A la llista curta d'aquell any: Aconseguir un GPA de 3,5 i convertir-se en el millor jugador de la nació (fet, per cert). Llarg termini? Representant els EUA als Jocs Olímpics. "Com que tenia aquestes pautes en què estava molt concentrat, aquella mesquinesa de la gent que parlava de mi era tan secundària per a la meva vida. Vaig haver de centrar-me en altres coses". Ella i el seu marit encara es fixen objectius financers, objectius individuals, objectius en parella i objectius per als seus fills. Fins a la propera? Acabar aquests dos darrers cursos del seu MBA mentre feia tota la resta, inclòs ensenyar als seus dos fills a mantenir una alta autoestima.

ACOMPLIIX ELS VOSUS OBJECTIUS: Obteniu una targeta de crèdit intel·ligent

Revisió de