Com restablir la tolerància al cànnabis

Content

• En primer lloc, aquí teniu un cop d’ull a com es desenvolupa la tolerància
• Penseu en fer una "pausa T"
• Altres coses a provar
• Utilitzeu productes de cànnabis amb una proporció de CBD-THC més alta
• Controleu estretament les dosis
• Utilitzeu cànnabis amb menys freqüència
• Estigueu preparats per als possibles símptomes d'abstinència
• Com evitar que torni a passar
• La conclusió

Teniu la sensació que el cànnabis no us funciona com abans? És possible que tingueu una alta tolerància.

La tolerància es refereix al procés d’acostumació del cànnabis al cos que pot provocar efectes més febles.

En altres paraules, cal ingerir-ne més per obtenir els mateixos efectes que abans. Això pot resultar especialment problemàtic si utilitzeu cànnabis per motius mèdics.

Afortunadament, és bastant fàcil restablir la tolerància.

En primer lloc, aquí teniu un cop d’ull a com es desenvolupa la tolerància

La tolerància al cànnabis es desenvolupa quan s’utilitza regularment.

El tetrahidrocannabinol (THC) és el compost psicoactiu del cànnabis. Funciona afectant els receptors cannabinoides tipus 1 (CB1) del cervell.

Si ingeriu THC sovint, els receptors CB1 es redueixen amb el pas del temps. Això significa que la mateixa quantitat de THC no afectarà els receptors CB1 de la mateixa manera, cosa que provocarà efectes reduïts.

No hi ha un calendari estricte sobre com es desenvolupa la tolerància. Depèn de diversos factors, com ara:

• la freqüència amb què utilitzeu cànnabis
• que fort és el cànnabis
• la vostra biologia personal

Penseu en fer una "pausa T"

Una de les maneres més habituals de reduir la tolerància al cànnabis és fer un descans en l’ús de cànnabis. Sovint s'anomenen "pauses T."

mostra que, tot i que el THC pot esgotar els receptors CB1, es poden recuperar amb el temps i tornar als nivells anteriors.

La durada de la pausa T depèn de vosaltres. No hi ha dades sòlides sobre quant de temps es triga a recuperar els receptors CB1, de manera que haureu d’experimentar una mica.

Algunes persones troben que alguns dies fan el truc. La majoria de fòrums en línia recomanen que el període de temps ideal sigui 2 setmanes.

Altres coses a provar

Si utilitzeu cànnabis per motius mèdics, és possible que no sigui possible fer una pausa T. Hi ha algunes estratègies que podeu provar.

Utilitzeu productes de cànnabis amb una proporció de CBD-THC més alta

El cannabidiol (CBD) és un altre producte químic que es troba en el cànnabis. Sembla que no condueix a l’esgotament dels receptors CB1, és a dir, que no us faci desenvolupar la tolerància tal com ho fa el THC.

El CBD no us donarà un "alt", però sembla que té diversos beneficis potencials per a la salut, com ara reduir el dolor i la inflamació.

A molts dispensaris, podeu trobar productes que van des d’una proporció 1-a-1 fins a 16-a-1.

Controleu estretament les dosis

Com menys consumiu cànnabis, menys probabilitats tindreu de desenvolupar una tolerància. Utilitzeu el mínim que necessiteu per sentir-vos còmode i procureu no excedir-vos.

Utilitzeu cànnabis amb menys freqüència

Si és possible, utilitzeu cànnabis amb menys freqüència. Això us pot ajudar a restablir la vostra tolerància i a evitar que torni a tornar en el futur.

Estigueu preparats per als possibles símptomes d'abstinència

Moltes persones que han desenvolupat una tolerància elevada passen per la retirada del cànnabis quan prenen una pausa T o utilitzen menys cànnabis de l’habitual.

L’abstinència del cànnabis no és necessàriament tan intensa com l’abstenció d’alcohol o d’altres substàncies, però encara pot ser força incòmode.

És possible que experimenteu:

• canvis d'humor
• fatiga
• mals de cap
• discapacitat cognitiva
• disminució de la gana
• problemes estomacals, incloses nàusees
• insomni
• somnis intensos i vius

Per ajudar amb aquests símptomes, assegureu-vos que tingueu molta hidratació i descans. També podeu provar d’utilitzar medicaments sense recepta per combatre els mals de cap i les nàusees.

L’exercici i l’aire fresc us poden ajudar a sentir-vos alerta i reduir les caigudes del vostre estat d’ànim.

Els símptomes d'abstinència poden fer que sigui temptador continuar consumint cànnabis. Per fer-vos responsables, expliqueu als vostres éssers estimats que feu un descans.

Tot i que els símptomes són incòmodes, la bona notícia és que els símptomes d’abstinència del cànnabis solen durar 72 hores.

Com evitar que torni a passar

Un cop hàgiu restablert la tolerància, tingueu en compte el següent per mantenir la vostra tolerància controlada:

• Utilitzeu productes de baix contingut en THC. Com que el THC és el que provoca l’esgotament dels receptors CB1, és aconsellable optar per productes una mica més baixos en THC.
• No utilitzeu cànnabis massa sovint. Com més l’utilitzeu, major serà la vostra tolerància, així que intenteu fer-lo servir només ocasionalment o segons calgui.
• Utilitzeu una dosi inferior. Proveu de consumir menys cànnabis alhora i intenteu esperar una mica més abans de tornar a dosificar-lo.
• Utilitzeu el CDB al seu lloc. Si voleu obtenir els beneficis potencials del cànnabis per a la salut, us recomanem que proveu els productes només amb CBD. Tot i això, el THC té alguns avantatges que sembla que el CBD no té, de manera que aquest canvi no és viable per a tothom.

Tingueu en compte que la tolerància pot ser inevitable per a algunes persones. Si creieu que és propens a desenvolupar una tolerància elevada, penseu a plantejar-vos un pla per fer pauses T regulars segons sigui necessari.

La conclusió

És bastant normal desenvolupar una tolerància al cànnabis si el feu servir sovint. En la majoria dels casos, fer una pausa T durant una o dues setmanes restablirà la tolerància.

Si no és una opció, penseu a canviar a productes amb menys contingut de THC o reduir el consum de cànnabis.

Tingueu en compte que la tolerància al cànnabis de vegades pot ser un signe de trastorn per consum de cànnabis. Si us preocupa el vostre consum de cànnabis, teniu opcions:

• Mantingueu una conversa oberta i honesta amb el vostre proveïdor d’atenció mèdica.
• Truqueu a la línia d’assistència nacional de SAMHSA al 800-662-HELP (4357) o utilitzeu el localitzador de tractaments en línia.
• Cerqueu un grup de suport a través del Projecte de grups de suport.

Sian Ferguson és escriptor i editor independent amb seu a Ciutat del Cap, Sud-àfrica. Els seus escrits tracten qüestions relacionades amb la justícia social, el cànnabis i la salut. Podeu contactar amb ella a Twitter.