Com conquerir una ressaca de males herbes

Content

• Com me n’elimino?
• Com puc saber si és ressaca de males herbes?
• Hi ha alguna investigació al respecte?
• Estudis anteriors
• Investigacions recents
• Són prevenibles?
• Quan obtenir ajuda

Malgrat cert debat sobre la seva validesa, és probable que les ressaca de males herbes siguin reals. Tot i que la investigació sobre el tema és limitada, els informes anecdòtics suggereixen que fumar marihuana pot provocar símptomes al dia següent en algunes persones.

Malgrat els noms similars, les ressaca de males herbes no són el mateix que les provocades per l'alcohol. I per a molts, les ressaca de males herbes solen ser més tolerables que les relacionades amb l’alcohol.

Els símptomes més habituals d’una ressaca de males herbes són:

• fatiga
• letargia
• boira cerebral
• ulls i boca secs
• mals de cap
• nàusees lleus

Seguiu llegint per obtenir consells sobre com tractar aquests efectes i obtenir més informació sobre el debat de la comunitat mèdica sobre si les ressacs de males herbes són realment una cosa.

Com me n’elimino?

Una ressaca de males herbes normalment desapareix sola. No es pot fer molt per solucionar-ho immediatament, però aquests consells poden oferir alleujament:

• Mantingueu-vos hidratat. El més important que podeu fer abans, durant i després de l’ús de males herbes és beure prou aigua. Això ajudarà a alleujar símptomes com ara mals de cap, sequedat de boca i sequedat d’ulls.
• Preneu un esmorzar nutritiu. Optar per un esmorzar saludable i equilibrat el matí després de l’ús de males herbes. Proveu una petita porció d'hidrats de carboni de gra sencer juntament amb una font magra de proteïnes i greixos saludables.
• Dutxar-se. Una dutxa us pot ajudar a sentir-vos refrescats i hidratats al matí després de fumar herbes. El vapor d’una dutxa calenta us pot obrir les vies respiratòries.
• Feu una mica de te de gingebre. El gingebre pot ajudar amb símptomes digestius, com ara nàusees. Afegiu una mica de gingebre ratllat a aigua calenta amb llimona i mel per calmar el mal de panxa.
• Beure cafeïna. Una tassa de cafè o te amb cafeïna us pot ajudar a estar més alerta.
• Proveu el CBD. Alguns informes anecdòtics suggereixen que el cannabidiol (CBD) pot contrarestar alguns dels símptomes associats a una ressaca de males herbes. Eviteu qualsevol preparat que contingui THC.
• Prengui un analgèsic. Si teniu mal de cap persistent, preneu un analgèsic sense recepta, com l’ibuprofè (Advil, Motrin) o l’acetaminofè (Tylenol).

Si podeu, intenteu prendre-ho amb calma la resta del dia. Amb una bona nit de descans, hauríeu de tornar a despertar-vos sentint de nou.

Com puc saber si és ressaca de males herbes?

Si us sentiu una mica apagats després d’utilitzar males herbes, pot ser que no sigui necessàriament una ressaca que esteu experimentant.

Aquí hi ha alguns altres possibles responsables:

• Beure alcohol o consumir altres drogues mentre s’utilitza males herbes. Si es tendeix a consumir altres substàncies mentre es fuma marihuana, pot afectar la seva sensació al matí següent.
• Retirada de marihuana. Si fumeu males herbes regularment, és possible que experimenteu símptomes d’abstinència quan no fumeu. Els símptomes de la retirada de la marihuana inclouen canvis d’humor, insomni i dificultats per concentrar-se.
• Efectes persistents de les males herbes. El temps que duri una mala herba depèn de factors com la dosi, la concentració i el mètode de lliurament, a més de la vostra tolerància i metabolisme. La majoria de les vegades, un màxim de marihuana dura entre una i quatre hores.

Si han passat almenys cinc hores des que vau utilitzar la mala herba per última vegada i no heu consumit alcohol ni heu utilitzat altres substàncies, és probable que només experimenteu els efectes posteriors de la mala herba.

Hi ha alguna investigació al respecte?

No hi ha molta evidència sobre les ressacs de males herbes. Els estudis existents solen estar obsolets o tenen limitacions importants.

Estudis anteriors

Una coneguda sobre les ressaca de males herbes es remunta al 1985. En l'estudi, 13 homes van participar en una sèrie de sessions que consistien a fumar un cigarret de males herbes o un cigarret placebo i després completar una sèrie de proves.

Les proves van incloure la classificació de cartes i els intervals de temps de judici. Quan es van repetir les proves al matí següent, el grup que fumava cigarrets de males herbes va considerar que els intervals de temps eren 10 o 30 segons més llargs del que eren realment.

Els autors van concloure que, tot i que els efectes de fumar males herbes al dia següent poden ser subtils, probablement existeixin. No obstant això, la petita mida de la mostra d’aquest estudi i els participants exclusivament masculins són limitacions significatives.

Un estudi del 1990 tenia limitacions similars. Va implicar 12 usuaris de marihuana masculins que van fumar marihuana durant un cap de setmana i un placebo durant un altre, i després van completar una sèrie de proves subjectives i de comportament. Però aquests autors van concloure que l’herba no semblava tenir gaire efecte al matí següent.

Investigacions recents

Més recentment, es va explorar les perspectives cap al cànnabis medicinal entre persones amb dolor crònic. Un dels efectes indesitjables de la marihuana que es va informar de si mateix va ser la ressaca descrita com una sensació de boira i no alerta al matí.

No obstant això, els autors de l'estudi no van indicar quants participants van informar d'aquest efecte.

A sobre l’ús de marihuana mèdica recomana que els professionals sanitaris ensenyin als pacients sobre l’efecte ressaca. També recomana descriure-la com a duradora d'almenys un dia després de l'última vegada que es va utilitzar marihuana.

Hi ha, per descomptat, nombrosos informes anecdòtics de ressaca de marihuana, que suggereixen que són possibles. Cal fer més investigacions per comprendre les causes, els símptomes i els factors de risc associats a les ressaca de males herbes, així com l’autocura recomanada.

A més, la majoria dels estudis descrits anteriorment es van centrar en els efectes de fumar una petita quantitat de marihuana al matí. També cal investigar els efectes del consum excessiu.

Són prevenibles?

L’única manera de garantir que no tindreu ressaca de males herbes és evitar males herbes.Tot i això, hi ha moltes coses que podeu fer per minimitzar els efectes negatius de les males herbes.

• Eviteu fumar herbes la nit anterior a una activitat important. Si tendeix a experimentar ressaca de males herbes, intenteu evitar consumir marihuana la nit abans d’alguna cosa important, com ara un examen o un dia estressant a la feina.
• Preneu-vos dies de descans. Si és possible, eviteu fer males herbes diàriament. L’ús continu de males herbes pot augmentar la vostra tolerància, cosa que pot provocar símptomes d’abstinència al matí.
• Limiteu el vostre ús. És probable que tingueu una ressaca de males herbes si en consumiu massa. Decidiu una quantitat adequada abans d'arribar a l'alça i seguiu-ne.
• Proveu marihuana amb baix contingut de THC. El THC és l’ingredient actiu de les males herbes. Ningú no està totalment segur de com afecta el THC els símptomes de la ressaca de males herbes, però val la pena provar les soques amb baix contingut de THC per veure si ajuden a prevenir els símptomes del matí.
• Tingueu precaució quan proveu un producte nou. És possible que trobeu que reaccioneu de manera diferent a les males herbes en funció de la dosi, la concentració i el mètode de lliurament. Quan proveu alguna cosa per primera vegada, comenceu amb una dosi baixa.
• No el barregeu amb altres substàncies. Els efectes de l’herba de l’endemà poden ser més intensos si es tendeix a fumar males herbes mentre beu o utilitza altres drogues.
• Parleu amb el vostre metge sobre els efectes de les males herbes i dels medicaments. Recordeu que qualsevol medicament de recepta o de recepta que pugueu prendre pot interactuar amb les males herbes. Això pot afectar la vostra sensació al matí.

Quan obtenir ajuda

Contràriament al que es creu, les males herbes poden generar addicció. Com més freqüentment l’utilitzeu, més probabilitats en depeneu.

Si experimenteu ressacs de males herbes amb regularitat, podrien ser un senyal que l’excedeu. Si teniu dificultats per frenar l’ús, pot ser que arribi el moment de contactar amb el vostre metge per demanar ajuda.

Altres signes potencials de mal ús de les males herbes són:

• utilitzar-lo diàriament o gairebé diàriament
• experimentant desitjos per això
• passar molt de temps pensant-hi o obtenint-lo
• fent servir més en el temps
• utilitzant més del que pretenia
• continuar utilitzant-lo malgrat les conseqüències negatives
• mantenint un subministrament constant
• gastar-hi molts diners, fins i tot quan no s’ho pugui permetre
• evitar situacions o llocs on no el pugueu utilitzar
• conduir o manejar maquinària mentre està en alta
• intentant i deixant d'utilitzar-lo
• experimenta símptomes d'abstinència quan s'atura