L'ingredient secret del batut per baixar de pes

Content

• Revisió de

Quan perdeu pes, el cos sol perdre teixit magre i greix. Però mantenir-se a la massa muscular a mesura que es fa més prim és crucial per evitar que el metabolisme prengui un nas. La solució: la proteïna de sèrum pot ajudar a perdre pes, augmentant la massa muscular i disminuint el greix corporal, segons un estudi recent a Revista de l'American College of Nutrition. Quan els investigadors van analitzar 14 estudis de proteïna de sèrum de llet, van trobar que consumir-la era especialment eficaç quan es combinava amb un programa d'entrenament de resistència, com aquest circuit d'entrenament de resistència metabòlica que s'ha demostrat que fon el greix ràpidament.

Si voleu un impuls addicional per eliminar quilos, afegiu una pols com la nova Slimquick Pure Protein (disponible a Walmart) al vostre batut del matí o barregeu-lo amb aigua per a un berenar abans o després del gimnàs. També conté Bio Pure Green Tea™, un extracte exclusiu que en un estudi va ajudar a les dones a perdre 25 lliures en 13 setmanes, en comparació amb les 8 lliures de les dones que feien dieta sense ell.

Les proteïnes del sèrum es poden gaudir tot sols (només hi heu d’afegir aigua!) O tenir un bon sabor quan es combinen amb fruites i verdures riques en nutrients. Equilibrat amb proteïnes, carbohidrats de baix contingut glucèmic i greixos saludables, aquesta deliciosa barreja és un substitut d'àpats saludable i ideal quan no teniu temps per seure a un àpat.

Batut Slimquick per perdre pes

Ingredients:

1 tassa d'aigua de font

1 plàtan congelat

1 tassa de gerds o maduixes

1 cullerada d’oli de coco

1 cullerada de pols de proteïna de somni de xocolata SlimQuick

1 cullerada de llavors de lli mòltes

1/2 tassa d'espinacs

Direccions:

Col·loqueu tots els ingredients a la batedora i barregeu-los fins que quedi homogeni.

Revisió de