El meu soci i jo, tots dos, tenim ansietat: aquí teniu per què funciona

Content

• 1. Sabem ajudar-nos mútuament a través de moments i situacions ansiosos
• 2. No ens qüestionem els sentiments els uns dels altres
• 3. Podem separar l’ansietat de la persona
• 4. Prioritzem l’autocura

La salut i el benestar ens toquen a cadascun de nosaltres de manera diferent. Aquesta és la història d'una persona.

Sempre he tingut ansietat, però és la primera vegada que em trobo amb algú que ho aconsegueix.

Des de la meva malaltia mental que em va preguntar, fins que em van dir que necessito “agafar la meva merda”, he experimentat el dolor i la frustració que prové de l’altre que no és important de creure la vostra experiència, no saber com donar-li suport o simplement no tenir cura. .

Tot i que les nostres ansietats es manifesten de manera diferent i l'experiència de ningú no és comparable a una altra, he descobert que les discussions sobre l'ansietat amb el meu soci actual són complexes, intel·ligents i solidàries.

Mai no voldria inquietud a ningú, però no puc evitar agrair-me que entengui per què estic passant.

Aquestes són algunes de les raons per les quals agraeixo que la meva parella també tingui ansietat.

1. Sabem ajudar-nos mútuament a través de moments i situacions ansiosos

Hi ha eines generals que qualsevol pot utilitzar o recomanar, com ara exercicis de respiració i visualització, però també podem oferir recomanacions personals.

Per exemple, quan descobreixo un recurs que m’ajuda a gestionar la meva ansietat, em fa il·lusió compartir-ho amb la meva parella. L’entenc i entenc l’ansietat, cosa que em posa en una posició única per recolzar-la realment en els seus moments més difícils i viceversa.

2. No ens qüestionem els sentiments els uns dels altres

L’ansietat pot ser difícil d’entendre quan no hi conviu. Sempre puc comptar amb la meva xicota per validar la meva experiència, perquè sap què sent ansietat, i és molt real.

Potser no sempre ho entenem Per què l’altra persona està ansiosa, però mai qüestionem l’ansietat en si. Això sol és tan validador i reconfortant.

3. Podem separar l’ansietat de la persona

Quan l’ansietat es fa càrrec, no ets tu mateix, no en la vostra forma més veritable.

La meva parella i jo hem dit i hem fet les coses en un estat inquiet que no tindríem d’altra manera. Empatitzem amb els altres quan actuen amb ansietat i sabem que l’ansietat és el dolent, no l’altra persona.

4. Prioritzem l’autocura

Nit de pel·lícula a? Bany de sal Epsom? Només heu de publicar i llegir? Si, si us plau!

Les nostres dates (i l’hora sola) sovint giren entorn al rejoveniment, ja que tots dos som molt inquiets (si no ho he explicat ja) amb horaris molt concorreguts. Si tenim massa expectatives o intentem agafar el nostre temps amb activitats, la nostra salut mental pot suposar un efecte important.

Així doncs, l’autocura es troba sempre a la part superior de la llista.

Amb tot això, no crec que les persones amb ansietat hagin de vincular-se amb altres persones amb ansietat. Al capdavall som gent normal! I són capaços d’estar amb qualsevol, independentment de si viuen amb ansietat o no.

Comparteixo la història de la meva relació perquè sento que sovint hi ha una idea errònia que sortir amb algú que també té ansietat és com afegir combustible al foc, amb algunes partides ruixades.

En realitat, em sento nodrit. Em sento entès. I, em sento més a gust amb la meva ansietat i salut mental que mai. Ho equival a gran part de la meva meravellosa parella i a la seva capacitat de relacionar-me amb els meus sentiments.

Brittany és escriptora, creadora de mitjans de comunicació i amant del so independent de San Francisco. El seu treball se centra en experiències personals, especialment en relació amb esdeveniments culturals i artístics locals. Podeu trobar més de la seva obra a brittanyladin.com.