Comprendre per què us desperta amb una migranya

Content

• Per què teniu atacs de migranya al matí?
• Patrons de son
• Condicions de salut mental
• Hormones i medicaments
• Genètica
• Deshidratació i retirada de cafeïna
• Quins són els símptomes?
• Prodrom
• Aura
• Atac
• Com se sap si el mal de cap del matí és una migranya?
• Quan consultar al seu metge
• Quin és el tractament?
• Medicació amb recepta
• Remeis casolans
• La conclusió

Despertar-se amb un atac de migranya palpitant ha de ser una de les maneres més incòmodes de començar el dia.

Tan dolorós i incòmode com despertar-se amb un atac de migranya, no és realment estrany. Segons la American Migraine Foundation, les primeres hores del matí són un moment habitual per començar els atacs de migranya.

Alguns desencadenants de migranya es produeixen a causa de la vostra rutina de son o mentre dormiu, cosa que fa que les primeres hores del dia siguin més vulnerables al dolor de la migranya.

Seguiu llegint per entendre per què passa això i si podeu fer alguna cosa per tractar els atacs de migranya que apareixen just quan us lleveu per saludar el vostre dia.

Per què teniu atacs de migranya al matí?

Els atacs de migranya al matí tenen diverses causes potencials.

Patrons de son

La quantitat de son que dorm cada nit és un fort predictor de la probabilitat que tingueu un atac de migranya al matí.

De fet, es calcula que el 50% de les persones que tenen migranya també tenen insomni.

Aquest mateix estudi assenyala que el 38% de les persones que reben atacs de migranya dormen menys de 6 hores per nit i que almenys la meitat ha informat que té trastorns del son.

Esmicolar les dents i roncar són afeccions que poden afectar la qualitat del son.

Condicions de salut mental

El mal de cap crònic al matí ha estat la depressió i l’ansietat.

No és difícil d’entendre totes les maneres que té el despertar amb un atac de migranya en la vostra salut mental: despertar-vos amb dolor diari pot convertir cada matí en una experiència difícil, que al seu torn afecta la vostra depressió.

La depressió també afecta els vostres hàbits de son i us fa més vulnerable a atacs de migranya.

Hormones i medicaments

A primera hora del matí, els analgèsics hormonals naturals que produeix el cos (endorfines) es troben en els nivells més baixos. Això significa que si teniu migranya, a primera hora del matí serà quan el dolor se senti més greu.

Normalment, també és l’hora del dia en què els medicaments per al dolor o els estimulants que s’utilitzen per tractar el dolor de la migranya s’esgotaran i deixaran d’efectuar-se.

Genètica

Alguns investigadors creuen que la migranya té una causa genètica. Això significa que si altres persones de la vostra família han informat que han patit atacs de migranya al matí, és més probable que també en tingueu.

També és possible que la migranya a les famílies pugui compartir els mateixos factors desencadenants.

Deshidratació i retirada de cafeïna

Aproximadament un terç de les persones que reben atacs de migranya observen la deshidratació com a desencadenant.

Obbviament, no es pot beure aigua mentre es dorm, de manera que és possible que el despertar deshidratat sigui un motiu pel qual les persones siguin més propenses a patir atacs de migranya al matí.

Les altes hores del matí també solen marcar un dia complet des de la vostra última solució de cafeïna. El cafè i altres formes de cafeïna dilaten els vasos sanguinis del cervell, alleujant la tensió. I la retirada de cafeïna s’ha relacionat amb atacs de migranya.

Quins són els símptomes?

La migranya passa en diverses etapes. Pot despertar-se amb el dolor d’un atac de migranya, però això no vol dir que no hagi experimentat les altres fases de la migranya les hores o els dies anteriors al dolor.

Prodrom

Els símptomes prodròmics es produeixen els dies o les hores anteriors a un atac de migranya. Aquests símptomes inclouen:

• restrenyiment
• desitjos de menjar
• canvis d'humor

Aura

Els símptomes de l'aura poden ocórrer les hores anteriors a un atac de migranya o durant el propi dolor. Els símptomes de l'aura inclouen:

• alteracions visuals
• nàusees i vòmits
• sensacions d'agulles i agulles als dits o a les cames

Atac

La fase d’atac de la migranya pot durar entre 4 hores i 3 dies. Els símptomes de la fase d’atac de la migranya inclouen:

• dolor a un costat del cap
• dolor palpitant o palpitant al cap
• nàusees o vòmits
• sensibilitat a la llum i altres entrades sensorials

Com se sap si el mal de cap del matí és una migranya?

Hi ha alguns símptomes que diferencien la migranya d'altres tipus de malalties de cap. Per diferenciar un atac de migranya i un mal de cap, feu-vos aquestes preguntes:

• El meu dolor al cap dura més de 4 hores?
• El dolor és distret, palpitant o palpitant?
• Tinc símptomes addicionals, com marejos, llums intermitents o nàusees?

Si heu respost que sí a aquestes tres preguntes, és probable que tingueu un atac de migranya al matí. El vostre metge us pot fer un diagnòstic oficial mitjançant una tomografia computada o ressonància magnètica.

Quan consultar al seu metge

Si us desperta regularment amb mals de cap que sospiteu que són atacs de migranya, comenceu a escriure els símptomes i a rastrejar-ne la freqüència.

Si passen més d’una vegada al mes, demaneu una cita per parlar amb el vostre metge.

Si es desperta amb més d'un mes, és possible que tingui una afecció anomenada migranya crònica. Si el patró o la freqüència dels atacs canvia de cop, consulteu el vostre metge el més aviat possible.

Si teniu algun dels símptomes següents, aneu directament a urgències o consulteu immediatament el vostre metge:

• mal de cap després d'una lesió al cap
• mal de cap amb febre, rigidesa al coll o dificultat per parlar
• un mal de cap brusc que se sent com un tro

Quin és el tractament?

El tractament de la migranya se centra en l’alleugeriment del dolor i la prevenció de futurs atacs de migranya.

El tractament per a la migranya matinal pot incloure analgèsics sense recepta (OTC), com l’ibuprofè i l’acetaminofè, com a primera línia de defensa.

Medicació amb recepta

Si el medicament de venda lliure no funciona, el vostre metge us pot prescriure:

• Triptans. Fàrmacs com el sumatriptà (Imitrex, Tosymra) i el rizatriptà (Maxalt) tenen com a objectiu bloquejar els receptors del dolor al cervell.
• Sprays o injeccions nasals. Classificats com a dihidroergotamines, aquests medicaments afecten el flux sanguini del cervell per intentar prevenir atacs de migranya. Alguns triptans també estan disponibles com a spray nasal.
• Drogues anti-nàusees. Aquests medicaments tracten els símptomes de la migranya amb aura, que poden provocar nàusees i vòmits.
• Medicaments opioides. De vegades, els metges prescriuen a la família dels opioides fàrmacs per alleujar el dolor a persones amb atacs de migranya que no responen a altres medicaments. No obstant això, aquests medicaments tenen un alt potencial d’ús indegut. El vostre metge us explicarà els avantatges i els contres.

Remeis casolans

És possible que també vulgueu buscar remeis casolans per a la migranya, com ara:

• meditació i exercici suau, com el ioga
• tècniques de reducció de l’estrès
• compreses càlides al cap i al coll
• dutxes i banys calents

Per evitar futurs atacs de migranya, potser voldreu començar a fer un seguiment acurat de la ingesta de líquids i de la vostra dieta. Treballar per identificar els desencadenants és el primer pas cap a la prevenció dels atacs de migranya. Porteu un diari dels símptomes per parlar amb el vostre metge.

La conclusió

Si teniu atacs de migranya al matí, treballeu per entendre què els pot provocar. La deshidratació, la manca d’higiene del son, l’alteració del son i la retirada de medicaments podrien ser part del que us farà despertar amb un atac de migranya.

Dormir de 8 a 10 hores per nit, beure molta aigua i evitar un consum excessiu d’alcohol pot contribuir a reduir els atacs de migranya.

Els investigadors encara no tenen cura per a la migranya, però estan aprenent millors mètodes de tractament i com ajudar les persones amb aquesta malaltia a ser proactives quant als símptomes.

Parleu amb el vostre metge si us desperta amb freqüència amb atacs de migranya. Els dos podeu fer un pla de tractament que us funcioni.