La diferència entre VLDL i LDL
Content
Visió general
Les lipoproteïnes de baixa densitat (LDL) i les lipoproteïnes de molt baixa densitat (VLDL) són dos tipus diferents de lipoproteïnes que es troben a la sang. Les lipoproteïnes són una combinació de proteïnes i diversos tipus de greixos. Transporten colesterol i triglicèrids a través del torrent sanguini.
El colesterol és una substància grassa necessària per construir cèl·lules. Al cos, es crea amb més freqüència al fetge a través d’una via complexa. Els triglicèrids són un altre tipus de greix que s’utilitza per emmagatzemar energia addicional a les cèl·lules.
La principal diferència entre VLDL i LDL és que tenen diferents percentatges de colesterol, proteïna i triglicèrids que formen cada lipoproteïna. El VLDL conté més triglicèrids. El LDL conté més colesterol.
VLDL i LDL són considerats tipus de colesterol "dolent". Tot i que el vostre cos necessita colesterol i triglicèrids per funcionar, tenir-ne massa pot provocar que s’acumulin a les artèries. Això pot augmentar el risc de patir malalties del cor i d’ictus.
Esbrineu el nivell de colesterol recomanat.
Definició VLDL
El VLDL es crea al fetge per transportar triglicèrids a tot el cos. Es compon del pes:
| Components principals de VLDL | Percentatge |
| colesterol | 10% |
| triglicèrids | 70% |
| proteïnes | 10% |
| altres greixos | 10% |
Els triglicèrids transportats per VLDL són utilitzats per les cèl·lules del cos per obtenir energia. Menjar més carbohidrats o sucres del que es crema pot provocar quantitats excessives de triglicèrids i nivells alts de VLDL a la sang. Els triglicèrids addicionals s’emmagatzemen a les cèl·lules grasses i s’alliberen posteriorment quan es necessiten energia.
Els nivells alts de triglicèrids estan relacionats amb l'acumulació de dipòsits durs a les artèries. Aquests dipòsits s’anomenen plaques. L’acumulació de placa augmenta el risc de patir malalties del cor i d’ictus. Els experts creuen que això es deu a:
- augment de la inflamació
- augment de la pressió arterial
- canvis en el revestiment dels vasos sanguinis
- nivells baixos de lipoproteïnes d'alta densitat (HDL), el colesterol "bo"
Els triglicèrids alts també s’associen a la síndrome metabòlica i a la malaltia del fetge gras sense alcohol.
Definició LDL
Alguns VLDL s’eliminen al torrent sanguini. La resta es transforma en LDL per enzims a la sang. El LDL té menys triglicèrids i un percentatge més alt de colesterol que el VLDL. El LDL es compon principalment del pes:
| Components principals de LDL | Percentatge |
| colesterol | 26% |
| triglicèrids | 10% |
| proteïnes | 25% |
| altres greixos | 15% |
El LDL transporta el colesterol a tot el cos. Un excés de colesterol al cos comporta nivells elevats de LDL. Els nivells alts de LDL també s’associen a l’acumulació de placa a les artèries.
Aquests dipòsits poden acabar provocant aterosclerosi. L'aterosclerosi es produeix quan els dipòsits de placa s'han endurit i reduït l'artèria. Això augmenta el risc de patir un atac de cor i un ictus.
Les recents directrius de l’American Heart Association ara se centren en el risc general de desenvolupar malalties del cor, en lloc dels resultats individuals del colesterol.
Els vostres nivells de colesterol total, LDL i HDL, juntament amb diversos altres factors, determinen quines opcions de tractament us convé més.
Parleu amb el vostre metge sobre el vostre colesterol i sobre com podeu reduir el risc de patir malalties del cor amb dieta, exercici físic, canvis d’estil de vida i medicaments, si cal.
Provant VLDL i LDL
La majoria de les persones es posaran a prova el nivell de LDL durant un examen físic de rutina. El LDL sol provar-se com a part d’una prova de colesterol.
L'American Heart Association recomana a totes les persones majors de 20 anys que es controlin el colesterol cada quatre o sis anys. És possible que hagueu de seguir els nivells de colesterol amb més freqüència si el risc de patir malalties del cor és elevat o per controlar qualsevol tractament.
No hi ha cap prova específica del colesterol VLDL. Normalment, el VLDL s’estima en funció del nivell de triglicèrids. Els triglicèrids també se solen provar amb una prova de colesterol.
Molts metges no fan els càlculs per trobar el nivell estimat de VLDL tret que ho demaneu específicament o tingueu:
- altres factors de risc de malalties cardiovasculars
- certes condicions anormals de colesterol
- malaltia cardíaca d’inici precoç
Els factors de risc de malalties cardiovasculars inclouen:
- augment de l’edat
- augment de pes
- tenir diabetis o hipertensió arterial
- tenir antecedents familiars de malalties cardiovasculars
- fumar
- manca d'activitat física regular
- dieta poc saludable (alta en greixos i sucre animal i baixa en fruites, verdures i fibra)
Com reduir els nivells de VLDL i LDL
Les estratègies per reduir els nivells de VLDL i LDL són les mateixes: augmentar l’exercici físic i menjar una gran varietat d’aliments.
Deixar de fumar i disminuir el consum d’alcohol també pot ser beneficiós. El vostre metge és el millor lloc per començar a obtenir recomanacions sobre canvis d’estil de vida saludables per al cor que s’adapten a vosaltres.
Consells
- Mengeu fruits secs, alvocats, farina de civada tallada a l’acer i peixos rics en àcids grassos omega-3, com el salmó i l’halibut.
- Eviteu els greixos saturats, que es troben en aliments com la vedella, la mantega i el formatge.
- Fer exercici com a mínim 30 minuts al dia.
Articles Interessants
18 aliments i begudes que tenen un contingut sorprenent de sucre
