El vostre bebè obté prou vitamina D?

Content

• Per què és important la vitamina D?
• Quanta vitamina D necessita un bebè?
• Què causa una deficiència de vitamina D?
• Què et posa en risc una deficiència de vitamina D?
• Evitar el sol o utilitzar protecció solar
• Portar roba de protecció quan surti al sol
• Viure en determinats entorns
• Tenir certes condicions mèdiques
• No obtenir prou vitamina D a la dieta
• Tenir la pell fosca
• Què és el raquitisme?
• Quines altres condicions s’associen a una deficiència?
• Què és per emportar?

Incloure productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compres a través d’enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí està el nostre procés.

Per què és important la vitamina D?

La vitamina D és un nutrient essencial i té molts papers en el cos. Per exemple, ajuda a regular la quantitat de calci al cos.

Necessiteu vitamina D per fer forts els ossos i les dents. Sense prou res, els seus ossos poden arribar a ser prims, dèbils o incomplir.

La vitamina D també és crucial per a nens i nens en creixement. Els seus ossos necessiten moltes vitamines i minerals per suportar el seu ràpid creixement. A més de mantenir els seus ossos sans i forts, la vitamina D també ajuda amb el seu sistema immune, cor, cervell i altres òrgans.

Quanta vitamina D necessita un bebè?

El vostre nadó hauria de rebre 400 unitats internacionals (UI) al dia de vitamina D, a partir dels primers dies de vida.

La llet materna només conté uns 5-80 UI per litre (L), de manera que es recomana un suplement de 400 IU al dia de gotes orals de vitamina D per a tots els nadons alletats. S'inclouen els nadons que de vegades són alletats i de vegades se'ls dóna fórmula infantil.

Hi ha gotes de vitamina D disponibles a la recepció. Podeu demanar al vostre pediatre una marca recomanada. Assegureu-vos de llegir l’etiqueta per saber quantes gotes del producte li proporcionarà al vostre nadó.

És possible que després elimineu el vostre nadó amb la llet materna i utilitzeu només fórmules per a bebès fortificades amb vitamina D.Si ho feu, no seran necessaris suplements addicionals sempre que beguin almenys 1 litre per dia. Totes les fórmules venudes als Estats Units tenen com a mínim 400 UI de vitamina D per litre.

Un cop desposseït de la fórmula del seu fill, oferiu-los llet fortificada amb vitamina D.

Què causa una deficiència de vitamina D?

La millor font de vitamina D és la llum solar. La quantitat exacta de llum solar que necessita la quantitat de vitamina D depèn del color de la pell, de l’hora del dia a la qual es trobi i de l’època de l’any.

Quan els rajos ultraviolats (UV) del sol colpegen a la pell, aquest desencadena el seu cos per sintetitzar vitamina D. Un cop al cos, la vitamina D necessita activar-se mitjançant un procés conegut com a hidroxilació.

Una deficiència de vitamina D normalment es produeix en no obtenir prou llum solar.

Les mares embarassades o lactants no solen obtenir prou vitamina D com per a ells mateixos i els seus nadons. És per això que els nadons que són alletats exclusivament tenen un risc més elevat de deficiència de vitamina D. La llet materna conté molt poca vitamina D.

Què et posa en risc una deficiència de vitamina D?

Els factors de risc d'una deficiència de vitamina D són:

Evitar el sol o utilitzar protecció solar

Tot i que obtenir més llum solar pot ser beneficiós per a la vitamina D, moltes persones avui eviten l'exposició solar o l'ús de protecció solar. Això es deu a l’augment del risc de càncer de pell.

El càncer de pell és el càncer més comú als Estats Units. Un tipus, conegut com a melanoma, pot ser fatal.

La majoria dels casos de càncer de pell són causats per l’exposició a la llum ultraviolada del sol. L’exposició elevada a la llum solar també comporta un envelliment de la pell.

Portar roba de protecció quan surti al sol

Si bé el sol és la millor font de vitamina D, haureu de deixar al vostre nadó fora de la llum directa del sol i deixar-los portar roba de protecció per evitar cremades solars. Per aquest motiu, el vostre nadó necessitarà una altra font de vitamina D per tal de mantenir-los sans.

Viure en determinats entorns

Les persones que viuen a les latituds del nord no reben gaire sol, sobretot durant els mesos d’hivern. Per això, pot ser difícil fer prou vitamina D.

Viure en una zona amb alts nivells de contaminació de l’aire o densa cobertura de núvols també pot afectar els nivells de vitamina D.

Tenir certes condicions mèdiques

Algunes malalties, com la celíaca, la fibrosi quística i la malaltia inflamatòria intestinal (IBD), poden afectar la forma en què el cos absorbeix la vitamina D.

No obtenir prou vitamina D a la dieta

Les bones fonts de vitamina D són el peix gras i els rovells d’ou. Tanmateix, es troba de forma natural en molt pocs aliments.

Per aquest motiu, sovint s’afegeix vitamina D a certs aliments i begudes, com la llet. Aquest procés s’anomena fortificació.

Fins i tot amb els aliments fortificats, moltes persones encara no obtenen prou vitamina D. Els vegetals i vegetarians tenen un risc especialment elevat de deficiència, ja que la seva dieta pot incloure cap peix, ous o llet.

Tenir la pell fosca

La pell fosca no reacciona tan fortament a la llum solar. Com a resultat, les persones amb pell fosca sovint necessiten més exposició a la llum del sol per generar quantitats similars de vitamina D que les persones amb una pell més clara.

Els bebès de pell fosca tenen un major risc de desenvolupar deficiència de vitamina D o la malaltia òssia coneguda com a raquitisme. El fet és que les mares de pell fosca també són més comunes amb una deficiència de vitamina D.

Segons un estudi del 2014, la lactància materna entre afroamericans està associada a una incidència més elevada de raquitisme nutricional.

Què és el raquitisme?

Els lactants lactants que no reben suplements de vitamina D tenen un major risc de desenvolupar una malaltia coneguda com a raquitisme.

En els raquitxes, els ossos no aconsegueixen mineralitzar-se. Això condueix a ossos suaus i deformitats esquelètiques com les cames arquejades, els canells i els turmells gruixuts, i una espina projectada.

Si no es tracta, el raquitisme també pot comportar moltes complicacions, entre elles:

• convulsions
• fracàs de creixement
• estatura curta
• letargia
• predisposició a infeccions respiratòries
• columna vertebral corba
• problemes dentals
• deformitats esquelètiques

Les deformacions òssies del raquitisme normalment es poden fixar si se li dóna vitamina D al nen tan aviat com sigui possible. Alguns nadons poden necessitar una cirurgia per corregir les deformacions òssies.

A partir dels anys trenta, la gent dels Estats Units va començar a fortificar la llet lactia amb vitamina D. Aquest canvi ha convertit el raquitisme en una malaltia rara, però encara hi ha alguns casos a l'any. Rickets segueix sent una gran preocupació per a la salut pública en molts països en desenvolupament.

Quines altres condicions s’associen a una deficiència?

Atès que el diagnòstic de deficiència de vitamina D ha estat en augment, el seu paper en salut i malalties ha estat un focus de molta investigació. La deficiència de vitamina D s'ha demostrat que causa osteoporosi.

Se sospita que hi ha diferents malalties relacionades amb una deficiència de vitamina D, però hi ha investigacions en curs. Aquestes condicions inclouen:

• malalties autoimmunes, com la diabetis tipus 1, l’esclerosi múltiple (EM) i l’artritis reumatoide (RA)
• osteoporosi
• malaltia cardíaca
• trastorns d’humor
• certs tipus de càncer
• inflamació crònica
• artritis

Què és per emportar?

La llet humana encara es considera la millor font de nutrients per al vostre nadó durant el primer any de vida. Si és possible, els nadons només han de beure llet materna durant els primers 6 mesos de vida. Els nadons alletats necessitaran gotes de vitamina D per satisfer les seves necessitats diàries.

Si teniu dubtes sobre la seguretat dels suplements de vitamina D per al vostre nadó, assegureu-vos de contactar amb el vostre metge. Si el vostre nadó desenvolupa dolor ossi, debilitat muscular o deformitats esquelètiques evidents, sol·liciteu ajuda mèdica.

Jacquelyn ha estat escriptora i analista de recerca a l’espai sanitari i farmacèutic des que es va graduar en biologia per la Universitat Cornell. Nascut a Long Island, Nova York, es va traslladar a San Francisco després de la universitat, i després va prendre un breu hiatus per recórrer el món. El 2015, Jacquelyn es va traslladar des de la assolellada Califòrnia fins al sunnier Gainesville, Florida, on posseeix 7 hectàrees i 58 arbres fruiters. Li agrada la xocolata, la pizza, el senderisme, el ioga, el futbol i la capoeira brasilera.