La vitamina C tracta l'acne?

Content

• Vitamina C i cura de la pell
• Com afecta la vitamina C a l’acne?
• Pot reduir la inflamació relacionada amb l'acne
• Pot millorar l'aparença de les cicatrius de l'acne
• Pot reduir la hiperpigmentació
• Fonts i formulacions
• Aliments i suplements
• Productes per a la cura de la pell
• La conclusió

L’acne vulgar, també conegut simplement com acne, és una malaltia comuna de la pell que pot causar grans i pells grasses. A Amèrica del Nord, fins al 50% dels adolescents i el 15-30% dels adults experimenten símptomes ().

Moltes persones utilitzen cremes tòpiques, medicaments, aliments i suplements per ajudar a alleujar l'acne. De fet, la vitamina C s’afegeix amb freqüència a molts productes per a la cura de la pell que pretenen tractar-la.

Tot i això, us podeu preguntar si la vitamina C és efectiva per a aquest propòsit.

Aquest article explica si l'aplicació tòpica de vitamina C tracta l'acne.

Vitamina C i cura de la pell

Coneguda oficialment com àcid ascòrbic, la vitamina C és una vitamina soluble en aigua que és crucial per a diversos aspectes de la salut, inclosa la pell. El vostre cos no el produeix, de manera que l’heu d’obtenir mitjançant la vostra dieta ().

Aquesta vitamina també és un potent antioxidant que ajuda a neutralitzar els radicals lliures, que són compostos inestables que poden danyar les cèl·lules del cos amb el pas del temps quan els nivells són massa elevats al cos (,).

La vostra pell es veu afectada pels radicals lliures a causa de la seva exposició tant al vostre entorn intern com extern. Entre altres factors, la dieta, l’estrès, el tabaquisme, els raigs ultraviolats (UV) i la contaminació afecten la salut de la pell (,,).

L’epidermis de la pell, la capa superior de la pell visible a l’ull humà, conté alts nivells de vitamina C. Aquest nutrient té un paper clau en la protecció, la curació i la producció de pell nova ().

Com que l'acne és una malaltia altament inflamatòria que pot ser agreujada pels estressants ambientals, la vitamina C pot tenir un paper important en el tractament.

La vitamina C és una vitamina soluble en aigua que actua com un potent antioxidant per protegir la pell i altres cèl·lules dels danys causats pels radicals lliures.

Com afecta la vitamina C a l’acne?

L’acne és una malaltia inflamatòria de la pell causada per porus bloquejats. Condueix a enrogiment, inflor i, de vegades, pústules, que són bonys inflamats que contenen pus ().

A més dels brots, l'acne deixa a moltes persones amb cicatrius postinflamatòries i danys a la pell. No obstant això, la investigació indica que la vitamina C pot tractar diverses d’aquestes afeccions.

Tingueu en compte que, tot i que una ingesta elevada d’aliments rics en vitamina C pot ajudar a altres aspectes de la salut de la pell, cap investigació relaciona la vitamina C dietètica amb els nivells reduïts d’acne. No obstant això, una investigació limitada suggereix que l'aplicació tòpica de vitamina C pot ser útil.

Pot reduir la inflamació relacionada amb l'acne

L’edat, la genètica i les hormones són factors de risc per a l’acne. A més, certes soques del bacteri de la pell comú Cutibacterium acnes (C. acnes) pot desencadenar aquesta condició (,).

Atès que la vitamina C és antiinflamatòria, pot ajudar a reduir l'envermelliment i la inflamació relacionats amb l'acne quan s'utilitza tòpicament. Per tant, pot millorar l’aparició de lesions per l’acne ().

En un estudi de 12 setmanes en 50 persones, el 61% dels participants que van utilitzar una loció que contenia un 5% de fosfat d’ascorbil sòdic (SAP) - van experimentar millores significatives en les lesions de l’acne, en comparació amb un grup control ().

En un estudi més petit de 8 setmanes en 30 persones, aquells que van utilitzar un 5% de SAP van tenir una reducció del 48,8% de les lesions per acne. És més, els que van utilitzar una combinació de SAP i 2% de retinol (un derivat de la vitamina A) van tenir una reducció del 63,1% ().

Tot i que aquests resultats són prometedors, calen estudis més amplis i de gran qualitat.

Pot millorar l'aparença de les cicatrius de l'acne

Després d’un brot d’acne, la pell requereix temps per curar-se. Sense una curació adequada, es poden desenvolupar cicatrius de l’acne.

Les cicatrius de l’acne solen estar relacionades amb acne quístic greu, però també poden resultar de casos lleus. A més, l'acne perllongat, la genètica i la manipulació física com escollir o esprémer poden augmentar la probabilitat de cicatrius ().

Els tres tipus principals de cicatrius per l’acne són atròfics, hipertròfics i queloïdals.

Les cicatrius atròfiques provoquen una pèrdua de teixit i col·lagen de la pell i apareixen com petites indentacions a la pell. Tant les cicatrius hipertròfiques com queloïdals resulten de la sobreproducció de col·lagen i apareixen com a teixit cicatricial gruixut i elevat ().

La vitamina C tracta les cicatrius de l’acne augmentant la síntesi de col·lagen, una proteïna responsable de l’estructura de la pell i vital per reconstruir la pell sana. Com a resultat, aquesta vitamina pot accelerar la curació de ferides per acne (,,).

Un estudi de 4 setmanes realitzat en 30 persones va assenyalar millores moderades en les cicatrius de l’acne després d’utilitzar microagulla, que consisteix a fer rodar petites agulles sobre la pell per afavorir la curació i augmentar la producció de col·lagen, juntament amb una crema tòpica de vitamina C un 15% un cop per setmana (

Tanmateix, es desconeix si la microagulla, la vitamina C o una combinació d’ambdues van ser responsables d’aquests resultats ().

A més, la vitamina C i la microagulla no són adequades per a cicatrius hipertròfiques i queloides, ja que aquests tipus resulten de la sobreproducció de col·lagen (

Tot i que cap investigació relaciona la vitamina C de la dieta amb la reducció de les cicatrius de l’acne, augmenta la producció natural de col·lagen del cos i continua sent beneficiosa per a la salut general de la pell (,).

Pot reduir la hiperpigmentació

La hiperpigmentació és la formació de taques fosques a la pell com a conseqüència de l’acne, els raigs UV o altres lesions, tot i que cal tenir en compte que aquesta afecció no és inofensiva.

L’aplicació de vitamina C a la pell pot reduir la hiperpigmentació interferint amb un enzim anomenat tirosinasa, responsable de la producció de melanina, un pigment natural de la pell (,,).

A més, la vitamina C actua com a agent il·luminant i pot reduir l’aparició de taques fosques sense canviar el color natural de la pell (,,).

Alguns estudis en humans que combinen la vitamina C tòpica amb iontoforesi (un gradient elèctric aplicat a la pell) van trobar reduccions significatives en la hiperpigmentació (,).

Tot i que aquest mètode és prometedor, la iontoforesi augmenta l’absorció de vitamina C a la pell, cosa que significa que l’aplicació tòpica de vitamina C sola no pot donar els mateixos resultats ().

A més, la majoria dels estudis relacionats utilitzen vitamina C en combinació amb altres ingredients antihiperpigmentació com els alfa-hidroxiàcids, cosa que fa difícil determinar els efectes específics de la vitamina. En general, es necessita més investigació ().

La vitamina C tòpica pot ajudar a reduir les cicatrius de l’acne, així com la inflamació i la hiperpigmentació relacionades amb l’acne. Tot i això, la majoria de les investigacions suggereixen que la seva combinació amb altres tractaments produeix els millors resultats.

Fonts i formulacions

Tot i que nombrosos aliments i suplements contenen vitamina C, tingueu en compte que és més probable que els productes per a la cura de la pell formulats amb aquesta vitamina ajudin a afeccions relacionades amb l’acne.

Cap estudis actuals relaciona la vitamina C de la dieta amb l'acne reduït o les cicatrius.

Aliments i suplements

Moltes fruites i verdures són riques en vitamina C, com ara pebrots, maduixes, tomàquets, bròquil, fulles verdes i cítrics ().

A més, els suplements de vitamina C estan àmpliament disponibles.

Com a tal, la majoria de la gent dels països desenvolupats satisfà les seves necessitats de vitamina C mitjançant dieta i suplements ().

Com que la vitamina C és soluble en aigua, el cos descarta qualsevol excés a través de l'orina. Abans de prendre un suplement, us recomanem que consulteu un professional sanitari ().

Productes per a la cura de la pell

La vitamina C s’utilitza en molts productes per a la cura de la pell, com ara sèrums, cremes hidratants i cremes.

Tot i que l’àcid L-ascòrbic és la forma més potent d’aquesta vitamina, també és el menys estable i es ranci molt ràpidament en els productes per a la cura de la pell. Els reactius sèrics tòpics de vitamina C també són populars, però també tenen una vida útil curta (,).

Per tant, els derivats de vitamina C més estables s’utilitzen habitualment per a productes tòpics. No obstant això, pocs estudis en humans examinen com aquests derivats afecten l'acne. A més, no se sap si aquests ingredients proporcionen resultats similars als de l’àcid L-ascòrbic (,).

Tingueu en compte que molts sèrums de vitamina C es fabriquen amb altres antioxidants com la vitamina E per augmentar l’estabilitat i proporcionar beneficis addicionals ().

Per obtenir els millors resultats, seguiu les instruccions del fabricant i descarteu els productes caducats o descolorits.

Si actualment utilitzeu medicaments per a l’acne tòpics o orals, consulteu el vostre dermatòleg o professional sanitari abans d’afegir productes de cura de la pell de vitamina C a la vostra rutina.

Tot i que la vitamina C està àmpliament disponible en aliments i suplements, l'evidència científica només recolza l'ús de productes tòpics per reduir els símptomes de l'acne.

La conclusió

L’acne és un dels trastorns de la pell més freqüents del món.

La vitamina C, un poderós antioxidant, és coneguda per combatre el dany causat pels radicals lliures a les cèl·lules de la pell i pot ajudar a tractar l'acne.

Els productes tòpics de vitamina C poden millorar la hiperpigmentació i reduir la inflamació induïda per l'acne, però cal fer més investigacions.

Tot i que cap investigació relaciona la vitamina C de la dieta amb l'acne reduït, encara és important obtenir prou en la vostra dieta per afavorir la síntesi de col·lagen, la curació de ferides i la salut general.

Si esteu interessat en utilitzar vitamina C per a l’acne, parleu amb un dermatòleg o un professional sanitari abans d’afegir-lo a la vostra rutina de cura de la pell.