Idees de vacances i viatges per a persones amb espondiliti anquilosant

Content

• Consells de viatge
• Reserva el teu viatge quan et sembli millor
• Tingueu en compte els medicaments
• Planifiqueu com us desplaçareu
• Aprofiteu l'assistència de l'aeroport i l'hotel
• Trieu un hotel amb seny
• Mantingueu-vos a l’alimentació saludable
• Segueix movent-te
• Bons llocs per visitar
• Vegas, nena!
• El Gran Canó
• Un refugi de spa
• La conclusió

Si us agrada practicar el trot amb globus terrestre, encara que sentiu que heu de controlar els plans de viatge perquè teniu espondiliti anquilosant (AS), torneu-ho a pensar. Tot i que és possible que hàgiu de tornar a examinar el vostre itinerari per minimitzar el risc d’aparició de flames, no cal renunciar a una escapada. La propera vegada que estigueu a punt per fer la maleta, tingueu en compte aquests consells de vacances i possibles destinacions adaptats als AS.

Consells de viatge

Tant si viatgeu per avió, ferrocarril o per mar, tingueu presents aquests consells:

Reserva el teu viatge quan et sembli millor

Tot i que els símptomes d’AS poden aparèixer en qualsevol moment, la investigació mostra que algunes persones experimenten brots en condicions d’humitat o quan el clima canvia de fred a fred. Tingueu en compte els activadors quan planifiqueu un viatge.

Per exemple, si sabeu que tendeix a brollar durant els freds mesos d’hivern, un viatge d’esquí al gener no és la millor opció. Si el clima calorós i humit és el que provoca el dolor, eviteu els climes sud-est i tropical durant els mesos d’estiu quan les temperatures es disparen.

Tingueu en compte els medicaments

Feu un inventari dels medicaments per assegurar-vos que en teniu més que suficient per fer-vos passar el viatge. Embalatge suficient per a uns dies addicionals en cas de retards en el viatge.

Alguns medicaments amb recepta mèdica són substàncies controlades i poden requerir una nota del metge. Obteniu una ordre de recepta addicional del vostre metge en cas que perdeu els medicaments. Verifiqueu les ubicacions i les polítiques de les farmàcies a la ciutat de destinació, especialment si viatgeu a un altre país.

No embaleu els medicaments a l’equipatge, ja que l’equipatge pot faltar durant dies. Porteu els medicaments amb vosaltres mentre viatgeu des de i cap a la vostra destinació.

Alguns medicaments poden requerir una bossa de gel i una bossa aïllada per mantenir-se viables.

Planifiqueu com us desplaçareu

És una bona idea planificar com arribareu d’un lloc a l’altre un cop arribeu a la vostra destinació. Algunes empreses de lloguer de vehicles ofereixen cotxes de viatge accessibles. La majoria d’hotels ofereixen servei de trasllat a i des d’aeroports, estacions de tren, ports de creuers i punts d’interès.

Si hi haurà molta caminada, considereu invertir en una cadira de transport o pregunteu a la vostra agència de viatges o consergeria de l'hotel si hi haurà una cadira de rodes disponible.

Aprofiteu l'assistència de l'aeroport i l'hotel

Els aeroports, les estacions de tren i els ports de creuers ofereixen serveis de viatges amb discapacitat. Els serveis poden incloure previ embarcament, escortes motoritzades, cadires de rodes i seients accessibles. Poseu-vos en contacte amb la vostra línia aèria, companyia de ferrocarrils o línia de creuers per obtenir instruccions sobre com organitzar aquests serveis.

Trieu un hotel amb seny

Depenent de la vostra sensació, podeu passar molt de temps al vostre hotel. Si no podeu reservar una habitació al primer pis, demaneu una habitació a prop d’un ascensor. Cerqueu aquestes comoditats addicionals:

• una piscina perquè pugueu fer exercici suaument sense estressar les articulacions
• una nevera a la vostra habitació per guardar medicaments, aperitius saludables i aigua
• un restaurant o, millor encara, servei d'habitacions per a moments en què no esteu a punt de viatjar lluny per menjar
• personal de recepció o conserge accessible per ajudar-vos a organitzar els serveis de mobilitat

No espereu fins que arribeu per veure quins serveis estan disponibles. Truca per endavant.

Mantingueu-vos a l’alimentació saludable

És temptador fer precaució dietètica al vent i gaudir de les vacances, però no és intel·ligent si tens SA. Els aliments rics en greixos i calories també solen ser inflamatoris i poden provocar un brot. Tot i que està bé gaudir d’una delícia ocasional, intenteu seguir el vostre pla d’alimentació saludable habitual. Mantingueu-vos ben hidratat i mantingueu a mà aperitius i aigua saludables.

Segueix movent-te

Tot i que les vacances són un moment per relaxar-se, tingueu moltes ganes de relaxar-vos a la piscina durant hores i hores. Estar quiet durant períodes prolongats pot provocar rigidesa i dolor.

Si hi ha gandules a la vostra agenda, assegureu-vos d’aixecar-vos i moure’s com a mínim de 5 a 10 minuts cada hora. Passegeu, estireu-vos o aneu a banyar-vos breument per mantenir la sang bombant i els músculs i les articulacions flexibles.

Bons llocs per visitar

No cal viatjar lluny per gaudir d’unes vacances. Molta gent té atraccions a la seva ciutat natal que no havia vist mai. Si us sentiu més còmode allotjar-vos a prop de casa i dormir al vostre propi llit, gaudiu d’un “allotjament”. Cerqueu a Internet destinacions populars a la vostra ciutat o a prop. La majoria ofereixen allotjaments per a discapacitats.

Tot i això, si el vostre desig de viatjar és fort, tingueu en compte aquestes destinacions compatibles amb AS:

Vegas, nena!

Sí, Las Vegas és coneguda per ser sorollosa, trepidant i plena de vida. Però també és a Nevada, un dels estats menys humits del país. I a Las Vegas hi ha més que màquines escurabutxaques i festes durant tota la nit. Molts complexos turístics de Las Vegas són tot inclòs i ofereixen vistes tranquil·les i un relaxant oasis lluny de Las Vegas Strip.

El Gran Canó

Arizona és un altre estat conegut per la seva falta d’humitat. I acull el Gran Canó, un dels llocs més impressionants dels Estats Units. Mentre passegeu pel canó a la part posterior d’un ruc pot no estar a la vostra agenda, gaudir de les vistes espectaculars des del balcó de l’hotel pot ser el que necessiteu per rejovenir.

Un refugi de spa

Un refugi de spa és l’últim regal mimat que podeu fer-vos a vosaltres mateixos. La majoria dels complexos termals se centren en el benestar i la renovació generals, dos factors crítics per mantenir-se tan bé com sigui possible si teniu una malaltia crònica.

Els tractaments de spa se solen oferir a la carta. Trieu tractaments suaus com ara un facial, pedicura o aromateràpia. Tingueu precaució amb el massatge, però. Tot i que es tracta d’un tractament freqüent contra l’AS, només l’ha de realitzar algú entrenat per tractar la malaltia.

La conclusió

Les vacances són quelcom que cal esperar. No hi renunciïs si tens AS. Amb una mica de preparació i investigació, el vostre temps de vacances pot ser agradable i relaxant.

Quan es viatja, la flexibilitat és fonamental. Mantingueu l’agenda fluida i deixeu que el vostre cos sigui el vostre guia. Descanseu quan calgui, no sueu les coses petites i recordeu gaudir de la vista.