Quina diferència hi ha entre els rajos UVA i UVB?

Content

• Què és la radiació UV?
• Gràfic de comparació ràpida
• Què cal saber sobre els rajos UVA
• Què cal saber sobre els rajos UVB
• Què són els raigs UVC?
• Quan són més forts els raigs UV?
• Hora del dia
• Temporada
• Latitud
• Altitud
• Ozó
• Núvols
• Reflexió
• Quins passos podeu fer per protegir-vos?
• Apliqueu protecció solar
• Cobrir
• Quedar-se a l’ombra
• Portar un barret
• Porteu ulleres de sol
• Què passa amb la vitamina D?
• La línia de fons

La llum del sol conté radiació ultraviolada (UV), que consta de diferents tipus de rajos. Els tipus de radiació UV que probablement coneixeu són els raigs UVA i UVB. Aquests rajos poden afectar la teva pell de diferents maneres.

En aquest article, analitzarem de forma detallada les diferències clau entre els rajos UVA i UVB, com afecten la teva pell i què pots fer per limitar els danys causats pel sol.

Què és la radiació UV?

La radiació UV és una forma d’energia electromagnètica. Pot provenir de fonts naturals, com la llum del sol, i també de fonts artificials, com làsers, llums negres i llits d'adobament.

El sol és la font més significativa de radiació UV. És el producte d’una reacció nuclear al nucli del sol i la radiació viatja a la terra a través dels raigs del sol.

Els raigs UV es classifiquen segons la longitud d’ona: UVA (longitud d’ona més llarga), UVB (longitud d’ona mitjana) i UVC (longitud d’ona més curta).

Gràfic de comparació ràpida

Aquí hi ha una ràpida comparació dels tres tipus principals de raigs UV.

Què cal saber sobre els rajos UVA

A continuació, es detallen algunes dades importants sobre els rajos ultraviolats A (UVA) i sobre com afecten la teva pell.

• Tenen longituds d’ona més altes, però nivells d’energia inferiors als altres rajos UV.
• Són més penetrants que els rajos UVB, cosa que significa que poden afectar cèl·lules més profundes a la pell.
• Causen danys indirectes en l'ADN.
• Provoquen que la pell envelleixi prematurament, provocant efectes visibles com les arrugues. També estan associats a alguns càncers de pell.
• A diferència dels raigs UVB, no són absorbits per la capa d’ozó. Al voltant del 95 per cent dels raigs UV que arriben a terra són rajos UVA.
• Causen un efecte bronzejat immediat i, de vegades, una cremada solar.Els efectes dels rajos UVA solen aparèixer immediatament.
• Els raigs UVA són el principal tipus de llum que s’utilitza als llits d’adobament.
• Poden penetrar en finestres i núvols.

Què cal saber sobre els rajos UVB

A continuació, es detallen algunes dades importants sobre els rajos ultraviolats B (UVB) i sobre com afecten la teva pell.

• En relació als rajos UVA, els rajos UVB tenen longituds d'ona més curtes i nivells d'energia més elevats.
• Els raigs UVB danyen les capes exteriors de la pell.
• Danyen directament l'ADN.
• Els raigs UVB provoquen la majoria de càncers de pell, però també poden contribuir a l’envelliment de la pell de forma prematura.
• Són parcialment absorbits per la capa d’ozó, però alguns raigs encara passen. Al voltant del 5 per cent dels raigs UV que arriben a terra són rajos UVB.
• La sobreexposició als raigs UVB condueix a cremades solars. Normalment, els efectes dels raigs UVB es retarden o apareixen poques hores després de l’exposició al sol.
• La majoria dels llits d'adobatge utilitzen una combinació de rajos UVA i UVB. Es pot considerar que els llits d'adobament especials només per UVB són segurs, però poden causar danys a la pell. No es pot utilitzar ni recomanar llits d'adobament.
• No penetren a les finestres i probablement es filtren pels núvols.

Què són els raigs UVC?

Els raigs ultraviolats C (UVC) tenen les longituds d’ona més curtes i els nivells d’energia més alts dels tres tipus de raigs UV. Com a resultat, poden causar danys greus a totes les formes de vida.

Afortunadament, la radiació UVC es filtra completament per la capa d’ozó. Com a resultat, aquests rajos del sol no arriben a terra.

Les fonts de UVC creades per l'home inclouen torxes de soldadura, bombetes especials que destrueixen bacteris i làmpades de mercuri.

Tot i que no es considera un risc per al càncer de pell, els raigs UVC poden causar danys greus als ulls i a la pell dels humans, incloses cremades, lesions i úlceres a la pell.

Quan són més forts els raigs UV?

Alguns factors ambientals poden afectar quan els raigs ultraviolats són els més potents. Alguns d'aquests factors inclouen:

Hora del dia

L’exposició a la UV és més alta entre les 10 i les 16 hores. Durant aquesta finestra diària, els raigs del sol tenen menys distància per cobrir. Això els fa més poderosos.

Temporada

L’exposició a la UV és més elevada als mesos de primavera i estiu. Durant aquestes estacions, el sol està en un angle més elevat, fet que augmenta la intensitat dels raigs UV. Tot i això, el sol encara us pot afectar durant la tardor i l’hivern.

Latitud

L’exposició als UV és més elevada a les zones de l’equador o properes a les quals els rajos UV tenen menys distància per viatjar abans d’arribar a terra.

Altitud

Els raigs UV són més potents a elevacions més elevades, ja que tenen menys distància per recórrer.

Ozó

La capa d’ozó proporciona protecció contra els rajos UV. Però els gasos d’efecte hivernacle i els contaminants han fet que la capa d’ozó s’aprimi, augmentant la intensitat dels UV.

Núvols

Els núvols filtren alguns rajos UV d'arribar a terra. Tot i això, depèn del tipus de núvol. Els núvols foscos i plens d’aigua poden bloquejar més raigs UV que núvols alts i prims.

Reflexió

Els raigs UV reflecteixen superfícies com neu, aigua, sorra i paviment. Això pot augmentar l’exposició a la UV.

Quins passos podeu fer per protegir-vos?

Per mantenir la pell sana, és important protegir-se dels rajos del sol, sobretot si sabeu que estareu a l’aire lliure durant molt de temps.

Tingueu en compte els següents consells per limitar les cremades solars, l'envelliment prematur i els danys en l'ADN:

Apliqueu protecció solar

Trieu protecció solar que ofereix una protecció d’ampli espectre. Això significa que la protecció solar té la capacitat de bloquejar els rajos UVA i UVB.

Un factor de protecció solar més gran (SPF) proporcionarà més protecció, però recordeu que cap protecció solar és eficaç al 100% per bloquejar els raigs UV. L'Acadèmia Americana de Dermatologia (AAD) recomana utilitzar una protecció solar superior a 30 FPS o superior.

La protecció solar ha de tornar a aplicar-se almenys cada 2 hores o més freqüentment si esteu fent la sudoració, fer exercici o nedar. És important saber que no hi ha cap protecció solar impermeable, només aquelles que siguin resistents a l’aigua.

Quan vulgueu comprar protecció solar, és possible que vulgueu optar per un producte físic o basat en minerals. Investigacions recents han trobat que els ingredients d'alguns filtres solars químics poden absorbir-se a la sang.

En aquest moment, només dos ingredients de protecció solar (òxid de zinc i diòxid de titani) són “generalment reconeguts com a segurs i eficaços” (GRASE) per l’Administració d’Aliments i Medicaments (FDA). Aquests ingredients es troben a la protecció solar.

Cobrir

La roba pot proporcionar alguna protecció contra l'exposició a la UV. Els teixits secs estan perfectament teixits. Moltes empreses a l’aire lliure fabriquen roba que proporciona una major protecció contra els rajos UV.

Quedar-se a l’ombra

Limiteu la vostra exposició a la llum solar directa a l’ombra. Això és més important entre les 10 i les 16 hores, quan els raigs UV són més forts.

Portar un barret

Un barret de punta ampla pot proporcionar una protecció addicional a les orelles i al coll.

Porteu ulleres de sol

Trieu ulleres de sol que ofereixen protecció UV per evitar danys als ulls i a la pell que l’envolta.

Què passa amb la vitamina D?

El sol és una font de vitamina D, per la qual cosa a vegades se l’anomena “vitamina del sol”.

Tanmateix, l’AAD recomana contraure la vitamina D a l’exposició solar o als llits d’adobatge, ja que els rajos UV poden causar càncer de pell.

Més aviat recomanen seguir una dieta saludable que inclogui aliments que siguin fonts naturals de vitamina D. Aquests inclouen peixos grassos com el salmó, la tonyina, les sardines i la verat.

La vitamina D també es troba en bolets de maitake, rovells d’ou i aliments i begudes enriquits amb vitamina D, com alguns llets, cereals d’esmorzar i suc de taronja. També podeu plantejar-vos prendre suplements de vitamina D.

La línia de fons

Tant els rajos UVA com els raigs UVB poden malmetre la pell.

Els raigs UVA poden penetrar més profundament a la pell i fer que les cèl·lules de la pell envelleixin prematurament. Al voltant del 95 per cent dels raigs UV que arriben a terra són rajos UVA.

L’altre 5 per cent dels raigs UV són UVB. Tenen nivells d’energia més elevats que els rajos UVA i solen danyar les capes exteriors de la pell, provocant cremades solars. Aquests rajos danyen directament l’ADN i són la causa de la majoria de càncers de pell.