6 Remeis casolans per a infeccions d’aparell urinari

Content

• Què és una infecció de les vies urinàries?
• 1. Beu molts líquids
• 2. Augmenteu la ingesta de vitamina C
• 3. Begui suc de nabiu sense sucre
• 4. Prengui un probiòtic
• 5. Practiqueu aquests hàbits saludables
• 6. Proveu aquests suplements naturals
• El resultat final

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Les infeccions del tracte urinari afecten milions de persones cada any.

Tot i que tradicionalment es tracten amb antibiòtics, també hi ha molts remeis casolans disponibles que ajuden a tractar-los i evitar que es repeteixin.

Què és una infecció de les vies urinàries?

Una infecció del tracte urinari (ITU) és una infecció que afecta qualsevol part del tracte urinari, inclosos els ronyons, els urèters, la bufeta o la uretra ().

Els bacteris de l’intestí són la causa més freqüent de les ITU, però els fongs i els virus també poden causar infeccions ().

Les dues soques de bacteris Escherichia coli i Staphylococcus saprophyticus representen aproximadament el 80% dels casos ().

Els símptomes comuns de la ITU inclouen ():

• Una sensació de cremor en fer pipí
• Micció freqüent
• Orina tèrbola o fosca
• Orina amb forta olor
• Sensació de buidatge incomplet de la bufeta
• Dolor pèlvic

Tot i que les ITU poden afectar qualsevol persona, les dones són més propenses a la infecció. Això es deu al fet que la uretra, el tub que porta l'orina fora de la bufeta, és més curta en dones que en homes. Això facilita l’entrada i arribada de bacteris a la bufeta ().

De fet, gairebé la meitat de totes les dones experimentaran una ITU en algun moment de la seva vida ().

Els antibiòtics s’utilitzen per tractar les ITU i de vegades s’utilitzen en dosis baixes a llarg termini per evitar la recurrència ().

També hi ha diverses maneres naturals de protegir-se contra les infeccions i reduir el risc de recurrència.

Sense més preàmbuls, aquí teniu els 6 millors remeis casolans per combatre la ITU.

1. Beu molts líquids

L’estat d’hidratació s’ha relacionat amb el risc d’infecció urinària.

Això es deu al fet que la micció regular pot ajudar a eliminar els bacteris del tracte urinari per evitar la infecció ().

Un estudi va examinar els participants amb catèters urinaris a llarg termini i va trobar que la baixa producció d'orina estava associada amb un major risc de desenvolupar una ITU ().

Un estudi del 2003 va examinar 141 noies i va demostrar que la baixa ingesta de líquids i la micció poc freqüent estaven relacionades amb les ITU recurrents ().

En un altre estudi, 28 dones van auto-controlar el seu estat d’hidratació mitjançant una sonda per mesurar la seva concentració d’orina. Van trobar que un augment de la ingesta de líquids va conduir a una disminució de la freqüència de la ITU ().

Per mantenir-vos hidratat i satisfer les vostres necessitats de líquids, és millor beure aigua durant tot el dia i sempre que tingueu set.

Beure molts líquids pot reduir el risc d’infeccions urinàries fent que faci pipi més, cosa que ajuda a eliminar els bacteris del tracte urinari.

2. Augmenteu la ingesta de vitamina C

Algunes proves demostren que augmentar la ingesta de vitamina C podria protegir-se contra les infeccions del tracte urinari.

Es creu que la vitamina C funciona augmentant l’acidesa de l’orina i, per tant, elimina els bacteris que causen la infecció ().

Un estudi del 2007 sobre ITU en dones embarassades va examinar els efectes de prendre 100 mg de vitamina C cada dia.

L'estudi va trobar que la vitamina C tenia un efecte protector, reduint el risc de les ITU en més de la meitat en aquells que prenien vitamina C en comparació amb el grup control ().

Un altre estudi va examinar els factors de comportament que afectaven el risc de les ITU i va trobar que una ingesta elevada de vitamina C disminuïa el risc ().

Les fruites i verdures són especialment riques en vitamina C i són una bona manera d’augmentar la ingesta.

Els pebrots vermells, les taronges, l’aranja i el kiwi contenen tota la quantitat recomanada de vitamina C en una sola porció (12).

L’augment de la ingesta de vitamina C pot disminuir el risc d’infeccions de les infeccions urinàries fent que l’orina sigui més àcida i, per tant, s’eliminin els bacteris causants de la infecció.

3. Begui suc de nabiu sense sucre

Beure suc de nabiu sense sucre és un dels remeis naturals més coneguts per a les infeccions del tracte urinari.

Els nabius funcionen evitant que els bacteris s’adhereixin al tracte urinari, evitant així la infecció (,).

En un estudi recent, les dones amb antecedents recents de TU van beure una porció de 240 oz de suc de nabiu cada dia durant 24 setmanes. Els que van beure suc de nabiu van tenir menys episodis d’ITU que el grup control ().

Un altre estudi va demostrar que el consum de productes de nabiu pot reduir el nombre d’ITU en un any, especialment per a les dones que tenen ITU recurrents ().

Un estudi del 2015 va demostrar que el tractament amb càpsules de suc de nabiu equivalents a dues racions de 8 unces de suc de nabiu podria reduir a la meitat el risc d’infeccions del tracte urinari ().

No obstant això, alguns altres estudis suggereixen que el suc de nabiu pot no ser tan eficaç en la prevenció de les ITU.

Una revisió va examinar 24 estudis amb un total de 4.473 participants. Tot i que alguns estudis més petits van trobar que els productes del nabiu podrien reduir la freqüència de la ITU, altres estudis més grans no van trobar cap benefici ().

Tot i que l’evidència és mixta, el suc de nabiu pot ser útil per reduir el risc d’infeccions del tracte urinari.

Tingueu en compte que aquests beneficis només s’apliquen al suc de nabiu sense sucre, en lloc de les marques comercials endolcides.

Alguns estudis demostren que els nabius poden ajudar a reduir el risc d'infeccions del tracte urinari evitant que els bacteris s'adhereixin al tracte urinari.

4. Prengui un probiòtic

Els probiòtics són microorganismes beneficiosos que es consumeixen mitjançant aliments o suplements. Poden afavorir un equilibri saludable de bacteris a l’intestí.

Els probiòtics estan disponibles en forma de suplement o es poden trobar en aliments fermentats, com ara el quefir, el kimchi, el kombucha i el iogurt probiòtic.

L'ús de probiòtics s'ha relacionat amb tot, des de la millora de la salut digestiva fins a la millora de la funció immune (,).

Alguns estudis també mostren que certes soques de probiòtics poden disminuir el risc de les ITU.

Un estudi ho va trobar Lactobacillus, una soca probiòtica comuna, va ajudar a prevenir les ITU en dones adultes ().

Un altre estudi va trobar que prendre tant probiòtics com antibiòtics era més eficaç en la prevenció de les ITU recurrents que l'ús d'antibiòtics sols ().

Els antibiòtics, la principal línia de defensa contra les ITU, poden causar alteracions en els nivells de bacteris intestinals. Els probiòtics poden ser beneficiosos per restaurar els bacteris intestinals després del tractament amb antibiòtics ().

Els estudis han demostrat que els probiòtics poden augmentar els nivells de bons bacteris intestinals i reduir els efectes secundaris associats a l'ús d'antibiòtics (,).

Els probiòtics poden ajudar a prevenir les ITU quan s’utilitzen sols o en combinació amb antibiòtics.

5. Practiqueu aquests hàbits saludables

La prevenció d’infeccions del tracte urinari comença amb la pràctica d’uns bons hàbits de bany i d’higiene.

En primer lloc, és important no retenir l’orina massa temps. Això pot provocar una acumulació de bacteris, que pot provocar una infecció ().

Fer pipí després de les relacions sexuals també pot reduir el risc d’infeccions urinàries evitant la propagació de bacteris ().

A més, aquells que són propensos a les ITU haurien d’evitar l’ús d’espermicides, ja que s’ha relacionat amb un augment de les ITU ().

Finalment, quan utilitzeu el vàter, assegureu-vos de netejar de front a darrere. Netejar d’esquena cap endavant pot provocar que els bacteris s’estenguin al tracte urinari i s’associa amb un augment del risc d’infeccions urinàries ().

Orinar amb freqüència i després de les relacions sexuals pot reduir el risc d’infecció urinària. L’ús d’espermicides i netejar de darrera a endavant pot augmentar el risc d’infecció urinària.

6. Proveu aquests suplements naturals

Diversos suplements naturals poden disminuir el risc de desenvolupar una ITU.

Aquí hi ha alguns suplements que s’han estudiat:

• D-manosa: Es tracta d’un tipus de sucre que es troba als nabius i que s’ha demostrat que és eficaç en el tractament de les ITU i en la prevenció de la recurrència ().
• Full de baixa: També conegut com uva-ursi. Un estudi va demostrar que una combinació de fulla de baixa, arrel de dent de lleó i fulla de dent de lleó va disminuir la recurrència de la ITU (30).
• Extracte de nabiu: Igual que el suc de nabiu, l’extracte de nabiu funciona evitant que els bacteris s’adhereixin al tracte urinari.
• Extracte d’all: S’ha demostrat que l’all té propietats antimicrobianes i pot bloquejar el creixement de bacteris per prevenir les ITU (,).

La D-manosa, la fulla de nabiu, l'extracte de nabiu i l'extracte d'all són suplements naturals que s'han demostrat que prevenen les ITU i disminueixen la recurrència.

El resultat final

Les infeccions del tracte urinari són un problema comú i poden ser frustrants.

No obstant això, mantenir-se hidratat, practicar alguns hàbits saludables i complementar la seva dieta amb alguns ingredients per combatre la ITU són bones maneres de reduir el risc de patir-los.

Llegiu aquest article en castellà