5 maneres que la depressió ha millorat la meva vida

Content

• 1. La depressió va augmentar el meu sentiment de compassió
• 2. La depressió va exigir que fos el meu millor defensor
• 3. La depressió em va fer conscient de la meva resiliència i força
• 4. La depressió em va permetre fer autèntiques amistats
• 5. La depressió em va ensenyar a estar agraïda per les petites coses

Quan era petit, deia la meva depressió “tristesa per a adults” i en deia pocs. Amb els anys, a mesura que creixia, també ho vaig fer la meva depressió. Segons el metge o la fase de la meva vida, se’m va diagnosticar diverses coses: trastorn depressiu persistent, trastorn depressiu major, bipolar II i diagnòstic general d’humor o trastorn afectiu no especificat.

Totes les formes de depressió poden ser devastadores i debilitants per als més de 300 milions de persones a tot el món que ho experimenten. Es tracta d’una malaltia persistent i intel·ligent, sovint convenç a aquells que la experimenten que no mereixen l’ajut o el suport que necessiten desesperadament per sobreviure i recuperar-se.

Des que he lluitat amb la depressió des de ben jove, he conegut bé el seu traïdor paisatge.

He perdut molt a causa de la depressió: amics, feina, qualificacions i confiança en ells mateixos.

També crec que, com les coses més difícils, la meva experiència amb la depressió m’ha ajudat a viure una vida més alegre.

Això no vol dir que crec que la depressió és millor que la salut. De fet, com a defensor de la salut mental i treballador de la salut mental, crec en la teràpia, la medicació, els recursos i l’educació sobre temes i preocupacions sobre salut mental.

Tinc, però, de subscriure la filosofia que "tot et fa més". Això vol dir que, qualsevol cosa que experimenteu, sigui terrible o gloriós, podeu aprendre’n alguna cosa.

No voldria depressió a ningú. Però, reflexionant sobre la meva experiència de deu dècades relacionada amb la malaltia, puc dir que hi ha formes en què la supervivència de la depressió m'ha convertit en una persona millor.

1. La depressió va augmentar el meu sentiment de compassió

Quan pateixes malalties mentals, experimentes humilitat. Hi ha poca cosa que et fa sentir més vulnerable a la vida que suspendre’s en públic o haver de sortir abans de la festa d’un amic a causa d’un atac de pànic.

Treballem molt per ocultar les nostres emocions. Però de vegades, com quan estem enmig d’un episodi depressiu, no tenim aquest luxe.

Experimentar canvis d’humor que em van fer vulnerable i emotivament obert al voltant dels altres m’ha ensenyat molt la compassió i la humilitat.

Quan veig que altres lluiten, sento una pressa de reconeixement. Recordo la calor de la meva pròpia cara, la tremolor de les mans, la vergonya que sentia per estar tan exposada.

Els meus records de la meva ferida em permeten arribar a un lloc de compassió sincera i empatia pels altres. Aquesta compassió també m’ajuda a conèixer la millor manera de donar-los suport.

2. La depressió va exigir que fos el meu millor defensor

Qualsevol persona que tingui una malaltia mental sap amb quina freqüència haureu de lluitar per obtenir l’ajuda o els serveis que necessiteu. Tot i que ara tinc un equip d’atenció estel·lar, hi ha hagut moltes ocasions durant els darrers deu anys quan he rebut una atenció inferior.

Aquestes situacions em van empènyer a convertir-me en el meu millor defensor.

Les habilitats que vaig desenvolupar mentre lluitava entre les dents i les ungles per obtenir l’ajuda que necessitava en un sistema d’atenció mental en gran part trencat, són les que aplico sovint a la meva vida quotidiana, tinc depressió o no.

Jo sé exigir educadament l’ajuda que mereixo i tinc les habilitats per assegurar-me que tinc, sense importar quants cèrcols haig de saltar per arribar-hi.

3. La depressió em va fer conscient de la meva resiliència i força

Una vegada, després d’haver fet la prova d’un ball de ball d’universitat, em van deixar anar amb l’explicació que “buscaven un repartiment de dones fortes i poderoses”. És veritat que no semblava les dones repartides. Jo era petit i despistat i, en aquell moment, vaig aprofundir en un episodi depressiu. Els meus ulls tenien cercles foscos a sota, i vaig tremolar lleugerament mentre caminava, no des de debilitat sinó per por.

Deixant aquesta audició, vaig sentir una penetrant consciència de la percepció de força de la nostra societat de la força. Les dones que van triar tenien cames sòlides, cintures primes, braços ben tonificats i somriures amples. Semblaven que es movien pel món sense esforç.

Em va costar setmanes preparar-me mentalment per a l’audició. Estava aterrat d’estar davant de la gent, aterrat per la meva pròpia vulnerabilitat i la raresa que venia de lluitar tan profundament amb la depressió cada dia.

Aleshores em va semblar quant entenem quina potència pot ser, com sovint la persona que està en un escenari, està nerviosa i espantosa, però, seguint la coreografia, és més forta.

Crec que els que pateixen malalties mentals tenen una fortalesa i una força de voluntat de les quals sovint no se’n poden enrabiar.

Hi ha una cosa increïblement potent per experimentar una desesperació profunda i continuar buscant maneres de viure i recuperar-se.

4. La depressió em va permetre fer autèntiques amistats

Els meus amics són persones a les quals he mostrat les profunditats de la depressió i a les quals m'han enganxat.

La depressió ha comportat, en molts aspectes, aquestes persones a la meva vida. Alguns d’ells no han patit mai depressió. Alguns d’ells en tenen. El fil de connexió és que tots hem compartit els nostres autèntics. Sovint, per a mi, això ha passat per accident.

De vegades he estat tan vulnerable o honest a causa de la meva salut mental que les meves amistats han reforçat o han desaparegut.

Hi ha molts amics del passat que s’han allunyat, temorosos de la meva vulnerabilitat o que no tenen les habilitats per oferir suport i establir límits al voltant de les seves pròpies necessitats.

Però les persones que s’han quedat són magnífiques. A cada dia em toquen els tipus d’amistat i connexió de la qual formen part.

Crec fermament que una gran part de patir malalties mentals i estimar a persones amb depressió està aprenent a practicar l’autocura, establir límits ferms i fer complir els límits al que necessiteu vosaltres i els altres.

També crec que dins dels espais on ens cuidem bé i a nosaltres mateixos, hi ha el potencial de formar relacions profundes.

5. La depressió em va ensenyar a estar agraïda per les petites coses

Viure gran part de la meva vida amb depressió m’ha obert la consciència a les petites coses mundanes de la vida que solia ignorar.

La depressió és devastadora, perillosa i sovint posada en perill vital. Però si em donessin una vareta màgica i em diguessin que podia esborrar totes les meves lluites passades, no m’ho assumiria.

Aquests dies, trobo una alegria pura i expansiva en les coses més habituals: una visió d'un impermeable groc brillant en un dia de pluja, les orelles salvatges que cauen un gos que surt el cap per la finestra del cotxe en moviment, la primera nit de son. en fulls nets i suaus.

Un cop la depressió abandona, un cop es torna a desaparèixer, tot torna a posar-se en focus. Però aquesta vegada, és encara més forta que abans. Amb aquesta claredat, el meu agraïment ha crescut.

Sento que les coses grans i doloroses, com la depressió, solen ser així - engrescadores i horribles. Tanmateix, quan acaben, per fi, et deixen alguna cosa important: quelcom permanent, resistent i potent.

Caroline Catlin és una artista, activista i treballadora de salut mental. Li agrada els gats, els dolços amargs i l’empatia. La podeu trobar al seu lloc web.