De tornada en forma

Content

• Revisió de

El meu augment de pes va començar després de marxar de casa per assistir a un curs de formació de mainaderes d’un any. Quan vaig començar el mandat, pesava 150 quilos, cosa que era saludable per al meu tipus de cos. Els meus amics i jo vam passar el nostre temps lliure menjant i bevent. Quan vaig acabar el curs, havia engreixat 40 lliures. Portava texans i tops amples, de manera que era fàcil convèncer-me que no era tan gran com realment era.

Després de començar a treballar com a mainadera per a dos nois joves, vaig agafar l'hàbit de menjar el menjar que deixaven als seus plats. Després d’alimentar els nens, vaig menjar el meu propi menjar, generalment un plat de menjar desbordant. Un cop més, els quilos van augmentar i els vaig ignorar en lloc de prendre el control. En aquesta època,

Vaig conèixer el meu futur marit, que era esportista i li agradava anar amb bicicleta de muntanya i córrer. Moltes de les nostres dates eren activitats a l’aire lliure i aviat vaig començar a córrer i anar en bicicleta tot sol. Quan ens vam casar un any després, tenia 15 quilos de pes menys, però encara no estava en el pes que volia ser perquè berenava massa.

Després del casament, vaig deixar la meva feina de mainadera, cosa que em va ajudar a reduir el menjar sense sentit. El meu marit i jo vam adoptar un cadell i, com que calia fer exercici almenys dues vegades al dia, vaig començar a córrer amb ell a més de fer bicicleta. Vaig perdre 10 lliures més i vaig començar a sentir-me millor pel meu cos.

Quan em vaig quedar embarassada del meu primer fill un any més tard, em vaig incorporar a un gimnàs per mantenir el meu pes sota control i augmentar la resistència per al treball. Vaig entrenar de tres a quatre vegades per setmana, assistint a classes d'aeròbic i aixecant peses. Vaig guanyar 40 quilos i vaig donar a llum un nadó sa.

Ser mare a casa em va donar moltes oportunitats per treballar; quan el meu fill va fer la migdiada, vaig pujar a la bicicleta estacionària i vaig fer exercici. Altres vegades, el portava amb mi al gimnàs i ell es quedava a l'habitació dels nens mentre feia una classe d'aeròbic, córrer o entrenar amb peses. Tot i que observava la meva dieta i menjava de forma saludable, mai no em vaig privar d’aliments. Vaig llençar les restes del meu fill o les vaig guardar per al seu següent àpat en lloc de netejar-li el plat. Vaig assolir el meu pes objectiu de 145 dos anys després.

Quan em vaig quedar embarassada del meu segon fill, vaig tornar a fer exercici durant tot l’embaràs. Vaig tornar al meu pes abans de l’embaràs en menys d’un any gràcies als hàbits saludables que s’havien convertit en part de la meva vida. Estar en forma i estar sa és el millor regal que puc fer a la meva família. Quan faig exercici regularment, em sento més feliç i tinc una energia infinita.

Revisió de