Puc tractar els símptomes de la gota amb la cúrcuma?

Content

• La cúrcuma és bona per a la gota?
• Propietats antiinflamatòries
• L'alleujament del dolor
• Propietats antioxidants
• Com utilitzar la cúrcuma per tractar la gota
• En el vostre menjar
• Cúrcuma tòpica per a la gota
• Suplements de cúrcuma
• Quina cúrcuma he de prendre per a la gota?
• Riscos i precaucions
• Altres remeis casolans provats per al dolor de la gota
• Quan veure un metge
• Emportar

La gota és un tipus d’artritis inflamatòria. Ocorre quan el cos produeix un excés d’àcid úric, un producte normal de residus.

Al voltant de dos terços de l’àcid úric de la sang és fabricat naturalment pel cos. La resta es produeix quan el cos descompon substàncies anomenades purines, que es troben en molts aliments. Els aliments rics en purines inclouen marisc, carn vermella i alcohol.

Normalment, els ronyons es desfan de l’àcid úric. Però si no poden eliminar-lo correctament, l’àcid úric s’acumula i forma cristalls a les articulacions. Aquests cristalls d’àcid úric, anomenats urat monosòdic, poden provocar atacs de gota.

La gota provoca un dolor articular intens. Sol afectar una articulació alhora, tot i que afecta habitualment el dit gros. També podeu experimentar:

• rigidesa
• inflor
• calor
• enrogiment

Els tractaments casolans inclouen medicaments antiinflamatoris no esteroïdals (AINE), suc de cireres i un manteniment hidratat.

La cúrcuma, una espècia de color groc brillant, és un altre remei casolà per a la gota. Hi ha proves científiques que contenen compostos que poden alleujar la inflamació de la gota.

En aquest article, explorarem com utilitzar la cúrcuma per a la gota, juntament amb la seva eficàcia i efectes secundaris.

La cúrcuma és bona per a la gota?

La cúrcuma prové de la Curcuma longa planta, que forma part de la família del gingebre. Durant milers d’anys, s’ha utilitzat tradicionalment per tractar afeccions inflamatòries com la gota.

Vegem les propietats medicinals de la cúrcuma i com es pot ajudar a cadascú.

Propietats antiinflamatòries

La curcumina és la substància química més activa de la cúrcuma. És la responsable de les potents capacitats antiinflamatòries de la cúrcuma.

Segons l'estudi realitzat en animals a l'Artritis Research & Therapy, la curcumina pot suprimir una proteïna anomenada factor nuclear kappa B (NF-kappa B). El NF-kappa B té un paper fonamental en les afeccions inflamatòries, inclosa la gota.

En l'experiment, els investigadors van injectar ratolins amb curcumina. Al cap d'una hora, van injectar àcid úric en una pota. Al final de l'estudi, els investigadors van trobar que la curcumina bloquejava el NF-kappa B i la inflamació causada per l'excés d'àcid úric.

Un estudi de l'any 2013 publicat a l'Open Journal of Reumatology and Autoimmune Diseases també va assenyalar els efectes antiinflamatoris de la curcumina. Les persones amb gota van sentir alleujament després de prendre Flexofytol, un extracte de curcumina purificat. Els investigadors van atribuir aquests beneficis a la capacitat de la curcumina de bloquejar NF-kappa B.

Si bé els científics encara estan aprenent com la curcumina afecta la gota, aquests estudis suggereixen que la cúrcuma pot ajudar a alleujar la inflamació de la gota.

L'alleujament del dolor

En suprimir la inflamació, la curcumina pot ajudar al dolor articular relacionat amb l'artritis. Aquest efecte es va observar en un estudi de 2018 en BMC Complementary and Alternative Medicine, on les persones amb artrosi van prendre extracte de curcumina durant tres mesos.

Els participants van experimentar un dolor en les articulacions reduït, junt amb una millora de la seva funció física i una rigidesa matinal.

Tot i que els participants a l'estudi tenien artrosi, aquests beneficis també poden ajudar a altres tipus d'artritis com la gota. És necessària més investigació per entendre el vincle entre la cúrcuma i la gota.

Propietats antioxidants

Els radicals lliures són molècules que causen danys a les cèl·lules. Els antioxidants, en canvi, protegeixen les cèl·lules dels radicals lliures. Si el teu cos presenta un desequilibri de radicals i antioxidants lliures, es produeix estrès oxidatiu.

L’estrès oxidatiu contribueix a la inflamació. Però segons un article del 2017 de la revista Journal of Food Quality, la cúrcuma és un potent antioxidant. Les seves propietats antioxidants provenen dels seus flavonoides, àcid ascòrbic i polifenols, inclosa la curcumina.

Això significa que la cúrcuma pot ajudar a controlar la inflamació de la gota reduint l'estrès oxidatiu.

Com utilitzar la cúrcuma per tractar la gota

Hi ha diverses maneres d’utilitzar la cúrcuma per a la gota. Pot ser que hagueu d’experimentar amb diferents mètodes per trobar el que us funciona millor.

En el vostre menjar

Molta gent utilitza la cúrcuma afegint-la a menjar i begudes.

Per gaudir-ne com a sabor principal, prepareu curry, tè cúrcuma o llet daurada. Alternativament, podeu afegir una picada de cúrcuma a:

• sopes
• salses
• verdures rostides
• ous
• arròs
• batuts

Sempre que sigui possible, mengeu la cúrcuma amb pebre negre. Segons un article del 2017, la curcumina té una deficient biodisponibilitat, però afegir pebre negre augmenta la seva absorció.

Cúrcuma tòpica per a la gota

Hi ha qui tracta la gota aplicant cúrcuma a les seves articulacions. L’eficàcia d’aquest mètode no s’ha demostrat científicament, però la gent afirma que proporciona alleujament.

Normalment, es tracta d’una crema o pomada amb cúrcuma que s’aplica tòpicament. Podeu trobar aquests productes a les botigues d'alimentació saludable.

Una altra opció és fer una pasta de cúrcuma. Barregeu 1 a 2 cullerades de iogurt, mel crua o oli de coco amb 1 culleradeta de pot de cúrcuma. Aplicar la pasta a les articulacions afectades i rentar-los al cap de 10 a 15 minuts.

Suplements de cúrcuma

Podeu prendre suplements de cúrcuma en diverses formes, incloses:

• càpsules
• extractes
• gomets
• beure pols

Sovint, els suplements de cúrcuma contenen altres ingredients antiinflamatoris com el gingebre.

Quina cúrcuma he de prendre per a la gota?

Fins a la data, no hi ha una dosi de cúrcuma específica recomanada per a la gota.

No obstant això, per a l’artrosi, la Fundació Artritis suggereix prendre entre 400 i 600 mg de càpsules tres vegades al dia. La Fundació Artritis també recomana prendre 500 mg dues vegades al dia per artritis reumatoide. Aquestes dosis us donaran una idea de quant heu de prendre.

En cas de dubte, seguiu les instruccions del paquet del suplement. També podeu demanar una recomanació al vostre metge.

Riscos i precaucions

La cúrcuma normalment és segura quan es menja o s’aplica tòpicament. Però hi ha possibles riscos i efectes secundaris de prendre suplements de cúrcuma.

Heu d'evitar prendre suplements de cúrcuma si teniu alguna de les condicions següents:

• Trastorns de sagnat La cúrcuma pot aprimar la sang. Eviteu-lo si teniu un trastorn sagnant o si preneu diluctors de la sang.
• Problemes d’estómac. Per a algunes persones, la cúrcuma causa problemes d’estómac com nàusees o diarrea. Tingueu precaució si teniu un trastorn digestiu.
• Pedres al ronyó. Eviteu la cúrcuma si esteu propens a càlculs renals. És alt en oxalat, que es pot unir amb minerals i formar pedres renals.
• Malaltia de la vesícula biliar. La cúrcuma pot empitjorar els problemes de la vesícula biliar.
• Deficiència de ferro. A dosis elevades, la cúrcuma pot interrompre l’absorció de ferro. Si teniu deficiència de ferro, pregunteu al metge si és segur prendre cúrcuma.
• Embaràs o lactància. No prengueu suplements de cúrcuma mentre estigueu embarassada o alletant. No hi ha prou investigacions per confirmar que és segur.

Altres remeis casolans provats per al dolor de la gota

A més de la cúrcuma, altres remeis casolans poden alleujar el dolor de la gota. També podeu provar:

• beure molta aigua
• guindació i elevació de l’articulació
• AINEs
• suc de cirera
• magnesi
• gingebre
• llavors d'api o api
• cítrics

Quan veure un metge

Si s’utilitza regularment, la cúrcuma pot ajudar a controlar el dolor de la gota. Però si el seu dolor empitjora o no millora, visiteu un metge.

També heu de demanar atenció mèdica si es desenvolupen nous símptomes. Això podria indicar complicacions o un altre estat de salut.

Emportar

Si teniu gota, proveu la cúrcuma com a remei casolà. La seva substància química més activa, la curcumina, té potents propietats antiinflamatòries i antioxidants. Això pot ajudar a alleujar la inflamació i el dolor relacionats amb la gota.

Quan es menja en aliments, la cúrcuma és generalment segura. Però pot causar problemes a dosis elevades. Consulteu amb un metge abans de prendre suplements.

Si bé els remeis casolans i altres de la cúrcuma poden ajudar a reduir la inflamació, parleu amb el vostre metge sobre un pla de tractament integral de la gota. Poden receptar medicaments per reduir els nivells d’àcid úric i recomanar canvis en l’estil de vida per ajudar a prevenir futurs atacs de gota.