6 Consells per crear confiança en tu mateix

Content

• Visió general
• Consells per crear confiança en tu mateix
• 1. Sigues tu mateix
• 2. Estableix objectius raonables
• 3. Sigues amable amb tu mateix
• 4. Aprofita els teus punts forts
• 5. Dediqueu temps amb vosaltres mateixos
• 6. Ser decisiu
• La línia de fons

Visió general

La confiança ens pot ajudar a apropar-nos a altres persones. Confiar en altres persones, com ara membres de la família i amics, pot tranquil·litzar-nos que se’ns ajudarà quan ho necessitem. És el fonament de qualsevol relació sana, inclosa la relació que teniu amb vosaltres mateixos.

Confiar en tu mateix pot acumular la seva confiança, facilitar-te les decisions i reduir els nivells d’estrès. I la bona notícia és que, encara que ara no confieu en vosaltres mateixos, amb un cert esforç podreu aconseguir aquesta confiança amb el pas del temps.

Consells per crear confiança en tu mateix

No hi ha ningú més important de confiança que tu mateix. De vegades perdem la confiança en nosaltres mateixos després que cometem un error o després que algú ens critiqui durament o constantment. Pot ser més difícil prendre decisions quan no pot confiar en vosaltres mateixos, perquè tem que tombeu la decisió equivocada. O és possible que siguis més propens a criticar les vostres pròpies decisions després de prendre-les.

Construir confiança en tu mateix pot ajudar a augmentar les teves habilitats de presa de decisions i la confiança en si mateix. Això pot fer que la vida se senti una mica més fàcil i molt més agradable. A continuació us oferim alguns consells per ajudar-vos a aprendre a confiar en vosaltres mateixos:

1. Sigues tu mateix

Si teniu por de com us miraran o jutgeu els altres, potser us serà difícil estar vosaltres mateixos al voltant d'altres persones. Actuar com una persona diferent de la que ets realment és un senyal que no té confiança en si mateix i confia en tu mateix. Altres persones podran intuir això.

Com es pot crear la confiança suficient per ser tu mateix al voltant dels altres? Quan comenceu a sentir-vos insegur al voltant dels altres, recordeu-vos que us convé ser vosaltres. Comença per practicar al voltant de les persones amb les que et sents més còmode, com els amics i la família propera. Preneu nota si us sentiu vulnerable o incòmode i continueu passant temps amb aquestes persones fins que els vostres sentiments insegurs comencin a desaparèixer.

Un cop siguis tu mateix al voltant d’altres persones, et tractaran amb més confiança. Això us pot ajudar a crear la vostra confiança en vosaltres mateixos.

2. Estableix objectius raonables

Sovint, fem objectius alts amb els nostres objectius. En lloc d’obtenir 50.000 dòlars anuals de la nostra feina, volem fer 100.000 dòlars. En lloc d’intentar completar un projecte en dues setmanes, intentem fer-ho en una setmana. I establir els nostres objectius alts pot ser una bona cosa, perquè ens motiva a treballar dur per allò que volem.

Malauradament, establir objectius massa ambiciosos té un desavantatge important. Quan no aconseguim els nostres grans objectius, experimentem un fracàs. Fallar sovint pot reduir la confiança en si mateix i la capacitat de confiar en tu mateix.

En lloc de fixar un objectiu gran, proveu de fixar molts objectius petits que us permetin dirigir-vos cap al vostre objectiu gran. Si ho feu, farà que el vostre gran objectiu sigui més realista. També obtindreu confiança i confiança en vosaltres mateixos mentre assoliu els objectius més petits al llarg del camí.

3. Sigues amable amb tu mateix

Probablement heu sentit el terme "amor incondicional". Potser s’ha esmentat en relació a la connexió que un pare té amb el seu fill o a l’amor que hi ha entre germans, amics o fins i tot parella romàntica. Però, sabíeu que també és molt important estimar-vos incondicionalment?

Estimar-se incondicionalment significa desfer-se dels pensaments negatius sobre tu mateix i qualsevol autocrítica després d’equivocar-te. Comença per vigilar la teva veu interior i com reacciona a les teves accions. És amable o significat? Accepta o és crític? Quan pots estimar-te incondicionalment, pots confiar en tu mateix incondicionalment. I això genera confiança.

4. Aprofita els teus punts forts

Tothom és millor en algunes coses i pitjor en altres. Probablement tingueu una bona idea de quines coses sobresortiu i de quines coses no feu. Confiar en tu mateix significa poder intentar fer tot tipus de coses sense jutjar-se massa durament.

Tanmateix, si voleu acumular confiança en vosaltres mateixos, us pot ser útil fer més de les coses que us convé i menys de les coses que no us agraden. Si no esteu segurs de què us serveix, demaneu a les persones més properes. Dediqueu més temps a fer-ho i creeu la vostra confiança, sabent que podreu excel·lir. Estigueu acceptant els vostres punts forts, així com els vostres punts febles.

5. Dediqueu temps amb vosaltres mateixos

Quan no confieu en vosaltres mateixos, podríeu sentir incòmode passar el temps mirant cap a l’interior. Potser intenteu estar ocupat durant tot el dia implicant-vos constantment en activitats o pensant en coses petites fora de vosaltres mateixos. Trenqueu l’hàbit de mirar lluny de tu mateix, pacientment mirant cap a dins.

Pots mirar amb meditació. Proveu asseure’s amb vosaltres mateixos en un lloc tranquil de 5 a 15 minuts cada dia. Presta molta atenció al vostre alè i al vostre cos. A mesura que passin qualsevol pensament o autocrítica, reconegueu-los i després deixeu-los anar. Permetre temps per a aquest important un a un amb tu mateix pot acumular la seva confiança en si mateix.

6. Ser decisiu

Ens manca confiança en nosaltres mateixos quan qüestionem les nostres accions o decisions. De vegades fins i tot podríem preguntar-nos qui som. Això pot fer mal.

Construeix confiança en tu mateix trencant el teu hàbit de qüestionar les teves decisions. La propera vegada que trieu, trigueu-la. Tot i que resulta que no és la millor opció, no serveix de res enganxar-se per la decisió que vau prendre.

El millor que podeu fer és aprendre del vostre error. Creu que escollireu una opció millor la propera vegada i continueu. Si ho feu, us ajudarà a aprendre a confiar més en vosaltres mateixos i en les vostres habilitats de presa de decisions.

La línia de fons

Confiar en tu mateix és una de les coses més útils que pots fer per a tu en la teva vida. Pot ajudar a crear la vostra confiança, permetre que altres persones confiïn més en vostè i fer que el procés de decisió sigui molt més fàcil. Per confiar en tu mateix, tot el que necessites és fer un petit esforç, crear amor propi i trobar la capacitat de mirar cap a dins.