4 passos per eliminar permanentment el mal alè

Content

• 1. Mantingueu la boca neta
• 2. Mantingueu la boca sempre humida
• 3. Eviteu passar més de 3 hores sense menjar
• 4. Utilitzar solucions casolanes
• Antisèptic natural per a la respiració pura
• Quan anar al metge

Per eliminar definitivament el mal alè, cal menjar aliments fàcils de digerir, com ara amanides crues, mantenir la boca sempre humida, a més de mantenir una bona higiene bucal, rentar-se les dents i utilitzar fil dental cada dia.

Tot i això, és important fixar-se en l’interior de la boca perquè les càries i el tàrtar també poden provocar halitosi, així com altres canvis com l’amigdalitis i la sinusitis, per exemple. Apreneu a identificar i tractar la càries.

Per tant, per curar el mal alè es recomana:

1. Mantingueu la boca neta

En despertar-se, després dels àpats i abans d’anar a dormir, introduïu-vos les dents entre les dents i renteu-les correctament amb un raspall de dents ferm però tou i aproximadament mig centímetre de pasta de dents, fregant-vos totes les dents i també la llengua, l’interior de les galtes i el sostre de la boca. Després d’esbandir la boca, s’ha d’utilitzar un rentat bucal per eliminar els gèrmens que encara es poden allotjar a la boca. A continuació s’explica com rentar-se les dents correctament.

2. Mantingueu la boca sempre humida

Beure molta aigua ajuda a mantenir les membranes mucoses correctament hidratades i la respiració pura, i aquells a qui no els agrada beure només aigua poden provar de posar el suc de mitja llimona o altres fruites a rodanxes en 1 litre d’aigua, per exemple, per facilitar el consum de 2 litres d’aigua al dia.

Els sucs de cítrics com la taronja o la mandarina també són bones opcions per acabar amb el mal alè i s’han de consumir regularment. Consulteu alguns consells per aturar el mal alè.

3. Eviteu passar més de 3 hores sense menjar

Menjar més de 3 hores sense menjar és una de les causes del mal alè i, per tant, és important menjar aliments fàcils de digerir, com ara amanides crues, verdures cuites i carns magres, perquè tenen menys greixos i passen per l'estómac ràpidament. Per als aperitius, les fruites i el iogurt són els més adequats perquè aporten energia amb menys calories que els aperitius i els refrescos, per exemple, i també es digereixen més fàcilment.

A més, s’ha d’evitar el consum d’aliments que afavoreixen el mal alè, com l’all i la ceba crua, per exemple. Tanmateix, el mal alè també pot ser causat per altres afeccions com amigdalitis, sinusitis o caseïta a la gola, que són petites boles de pus a la gola i, per tant, s’ha de tenir en compte si hi ha altres símptomes com ara mal de coll o cara. Vegeu quines són les 7 principals causes del mal alè.

4. Utilitzar solucions casolanes

Mastegar fulles de menta, clau d’olor o petits trossos de gingebre us pot ajudar a mantenir la respiració pura perquè són aromàtiques i tenen propietats antisèptiques que lluiten contra els microorganismes que es poden trobar a la boca.

Antisèptic natural per a la respiració pura

Una bona solució casolana per combatre el mal alè és utilitzar un colutori barrejant 2 cullerades de peròxid d’hidrogen en mig got d’aigua o utilitzant la recepta següent:

Ingredients

• 1 culleradeta d’extracte d’amamel·lis
• ½ culleradeta de glicerina vegetal
• 3 gotes d'oli essencial de menta
• 125 ml d’aigua

Mode de preparació

Col·loqueu tots els ingredients en un recipient i agiteu-ho bé. Feu esbandides bucals diàries amb aquesta preparació sempre que us renteu les dents.

Aquestes plantes medicinals es troben fàcilment a les farmàcies i botigues d'aliments naturals. Vegeu altres remeis casolans per al mal alè.

Quan anar al metge

Tot i que no és una causa freqüent, el mal alè també pot ser causat per problemes de salut greus com el càncer i, per tant, si el mal alè continua sent atzarós després d’aquests consells, s’aconsella una consulta mèdica per realitzar proves per identificar el que causa l’halitosi. i, després d’anar al dentista, pot ser que sigui necessari acudir al gastroenteròleg o otorrinolaringòleg.

Consulteu aquests i altres consells per curar el mal alè al següent vídeo: