Suplements per tractar el TDAH

Content

• Àcids grassos omega-3
• Zinc
• Vitamines B
• Ferro
• Emportar

Visió general

La majoria dels metges coincideixen que una alimentació adequada és essencial en el tractament del trastorn per dèficit d’atenció amb hiperactivitat (TDAH). Juntament amb una alimentació saludable, algunes vitamines i minerals poden ajudar a millorar els símptomes del TDAH.

És important que consulteu el vostre metge o un dietista registrat abans de començar a prendre suplements.

Àcids grassos omega-3

Els àcids grassos omega-3 són molt importants en el desenvolupament del cervell. No obtenir prou pot afectar el creixement cel·lular.

L’àcid gras docosahexaenoic essencial d’omega-3 (DHA) és una part essencial de les membranes de les cèl·lules nervioses. han demostrat que les persones amb trastorns de conducta i d’aprenentatge, inclòs el TDAH, tenen nivells de DHA a la sang inferiors en comparació amb les persones que no tenen aquests trastorns. El DHA s’obté generalment de peixos grassos, pastilles d’oli de peix i oli de krill.

Els animals també han demostrat que la manca d’àcids grassos omega-3 condueix a una menor quantitat de DHA al cervell. Això també pot provocar canvis en el sistema de senyalització de dopamina del cervell. La senyalització anormal de dopamina és un signe de TDAH en humans.

Els animals de laboratori nascuts amb nivells més baixos de DHA també van experimentar una funció cerebral anormal.

No obstant això, el funcionament del cervell es va normalitzar quan es va administrar DHA als animals. Alguns científics creuen que el mateix pot ser cert per als humans.

Zinc

El zinc és un nutrient essencial que té un paper important en moltes funcions corporals. És coneguda la seva importància en el bon funcionament del sistema immunitari. Ara els científics comencen a apreciar el paper important que juga el zinc en la funció cerebral.

En els darrers anys, els nivells baixos de zinc han patit diversos trastorns cerebrals. Aquests inclouen la malaltia d’Alzheimer, la depressió, la malaltia de Parkinson i el TDAH. Els científics tenen la idea que el zinc afecta el TDAH a través de la seva influència en la senyalització cerebral relacionada amb la dopamina.

han demostrat que els nivells de zinc són inferiors al normal en la majoria dels nens amb TDAH. La clínica suggereix que afegir 30 mg de sulfat de zinc a la dieta cada dia pot ajudar a reduir la necessitat de medicaments contra el TDAH.

Vitamines B

Un va concloure que les dones que no reben suficient folat, un tipus de vitamina B, durant l’embaràs tenen més probabilitats de donar a llum nens amb trastorns d’hiperactivitat.

Altres han suggerit que prendre certes vitamines del grup B, com la B-6, pot ser beneficiós per al tractament dels símptomes del TDAH.

Es va trobar que prendre una combinació de magnesi i vitamina B-6 durant dos mesos va millorar significativament la hiperactivitat, l’agressivitat i la falta d’atenció. Un cop finalitzat l'estudi, els participants van informar que els seus símptomes van reaparèixer després de deixar de prendre els suplements.

Ferro

Els estudis indiquen que les persones amb TDAH poden tenir deficiència de ferro i prendre pastilles de ferro pot millorar els símptomes del trastorn.

Una ressonància magnètica utilitzada recentment demostra que les persones amb TDAH tenen nivells de ferro anormalment baixos. Aquesta deficiència està relacionada amb una part del cervell que té a veure amb la consciència i l’alerta.

Un altre va concloure que prendre ferro durant tres mesos va tenir efectes similars a la teràpia farmacològica estimulant per al TDAH. Els subjectes rebien 80 mg de ferro cada dia, subministrats en forma de sulfat ferrós.

Emportar

És important parlar amb el vostre metge abans de començar a prendre suplements. De vegades, els suplements poden interactuar amb medicaments amb recepta i causar efectes secundaris greus. El vostre metge també us pot ajudar a determinar el millor nivell de dosificació per a vosaltres.