Els millors tractaments per perdre el ventre

Content

• 1. Tractaments casolans
• 2. Dieta per perdre el ventre
• 3. Tractaments estètics per eliminar greixos
• 4. Exercicis per cremar greixos

Els tractaments casolans, els canvis en la dieta i els tractaments estètics com la lipocavitació o la criolipòlisi, són algunes de les opcions disponibles per eliminar el greix localitzat i perdre el ventre.

Però, perdre el ventre no sempre és una tasca fàcil, perquè el greix localitzat no sempre és fàcil d’eliminar, ja que requereix una certa disciplina en alimentació, dedicació i paciència, ja que els resultats poden trigar entre 1 i 4 setmanes a aparèixer.

Aquests són els passos a seguir per eliminar el greix localitzat:

1. Tractaments casolans

Un gran tractament casolà que ajuda a potenciar la pèrdua del ventre consisteix en massatges diaris amb cremes específiques, amb acció lipolítica, drenant o anticel·lulítica. La crema s’ha d’aplicar a la nit, sobre la pell neta i seca, i per augmentar-ne l’efecte es pot optar per embolicar la panxa amb paper film durant 20 minuts. Per millorar els efectes d’aquestes cremes, es recomana complementar la seva aplicació amb una exfoliació a la pell un cop per setmana.

2. Dieta per perdre el ventre

Per perdre el ventre és important seguir una dieta hipocalòrica, restringint el consum de greixos i sucre, augmentant el consum d’aigua i fibra. Apostar per aliments que millorin el trànsit intestinal, combatin la retenció de líquids i accelerin el metabolisme és una estratègia excel·lent, per la qual cosa és aconsellable menjar síndria, civada, gingebre, albergínia, pera, taronja, cereals integrals, llegums i verdures.

3. Tractaments estètics per eliminar greixos

Hi ha alguns tractaments estètics que poden ser molt eficaços per eliminar el greix abdominal, com ara:

• Lipocavitació: és un procediment estètic que serveix per eliminar el greix situat al ventre, les cuixes, els flancs o l’esquena, mitjançant un dispositiu d’ultrasons que ajuda a destruir el greix acumulat;
• Carboxiteràpia: un tractament que ajuda a eliminar el greix localitzat mitjançant injeccions a la pell amb diòxid de carboni. Aquest gas, augmenta el flux sanguini i la microcirculació de la pell, augmenta l’oxigenació local i afavoreix la renovació cel·lular, fent la pell més ferma;
• Freqüència de ràdio: quan l'objectiu és eliminar el greix localitzat i tractar la cel·lulitis, en funció de la vostra graduació, seran necessàries de 7 a 10 sessions.
• Electrolipòlisi: consisteix en l'aplicació d'agulles amb estimulació elèctrica local, que lesiona els adipòcits, filtrant el greix;
• Criolipòlisi: un procediment per reduir les mesures, que utilitza una tècnica de congelació de greixos corporals. Aquesta congelació provoca una lesió a les parets de les cèl·lules grasses, que es poden gastar.

Després d’una sessió amb un d’aquests tractaments, s’ha de fer una sessió de drenatge limfàtic i exercicis d’intensitat moderada / alta en un termini de 48 hores, per garantir que el greix mobilitzat s’eliminarà del cos. Si no es segueixen aquestes pautes, el resultat es compromet perquè el greix es tornarà a acumular.

Obteniu més informació sobre els tractaments per reduir el greix localitzat al vídeo següent:

4. Exercicis per cremar greixos

Una part fonamental del procés de crema de greixos és fer exercici. És cert que qualsevol exercici és millor que cap, i fins i tot caminar 20 minuts al dia ja és beneficiós per a la salut, però si voleu cremar greixos, heu de suar la camisa i practicar algun tipus d’exercici aeròbic, de moderat a alt. intensitat, 5-7 dies a la setmana, durant almenys 30 minuts. Però per evitar que la pell es converteixi en flàccida, també s’ha de practicar exercicis que augmentin els músculs, com l’entrenament amb peses. Aquests són ideals per donar forma al cos i augmentar el metabolisme fent que el cos cremi més calories, fins i tot durant el son.

Alguns exercicis indicats per cremar greixos són, per exemple, córrer, caminar ràpidament, bicicleta amb molta marxa, esquaix, tennis, salt o dansa. Per a aquells que no estan acostumats a l’activitat física, pot ser més agradable variar l’activitat, assistint a classes diferents cada dia. Descobriu 3 exercicis senzills per fer a casa i perdre la panxa, que us ajuden en aquest procés.