4 tècniques de fisioteràpia per alleujar l’artritis psoriàsica

Content

• 1. Ús de calor humida
• 2. Exercicis
• 3. Mobilització
• 4. Exercicis posturals

El tractament fisioterapèutic de l’artritis psoriàsica depèn de la gravetat de la malaltia i ha d’anar orientat a alleujar els símptomes i millorar la funció de cada articulació afectada, sent important l’ús dels remeis indicats pel reumatòleg perquè sense ells la malaltia evoluciona i la fisioteràpia esdevé ineficient . Per tant, el tractament consisteix en una combinació de medicaments, dispositius i exercicis de fisioteràpia.

Els principals símptomes en el cas de l’artritis causada per la psoriasi són el dolor i la rigidesa articular, que poden causar inflor i deformitat, així com canvis en la postura com a forma de protegir el lloc del dolor, la disminució de la força muscular i la fisioteràpia és capaç d’alleujar tots aquests símptomes, millorant la qualitat de vida de la persona.

Algunes opcions de tractament que s’utilitzen en fisioteràpia poden ser exercicis per desenvolupar la força muscular i la gamma d’articulacions i altres tècniques com la massoteràpia per alleujar el dolor articular. Fes una ullada a:

1. Ús de calor humida

La calor humida es pot fer amb guants de parafina o compreses d’aigua tèbia, per exemple. El temps d'operació ha de ser d'aproximadament 20 minuts, suficient per afavorir la sudoració, augmentar la circulació sanguínia i la relaxació dels músculs i les articulacions, sent una gran opció a utilitzar abans de realitzar tècniques de mobilització articular i estirar-se per augmentar l'amplitud dels moviments.

2. Exercicis

S’han de realitzar especialment després d’escalfar l’articulació. Un bon exemple per a les mans és intentar obrir la mà, recolzada sobre una taula, mantenint els dits separats. Podeu obrir i tancar la mà amb moviments lents i repetitius.

El joc de la pedra, el paper i les tisores és una manera divertida d’afavorir l’obertura i el tancament de mans, que es pot fer diverses vegades durant el dia, cosa que facilita l’adhesió de les persones com a forma de tractament a casa. El joc consisteix en una competició entre dues persones, de manera similar al joc parell o senar. Malgrat això:

• EL pedra aixafeu les tisores però el paper embolcalla la pedra;
• EL paper embolicar la pedra però les tisores tallen el paper;
• EL tisores talla el paper però és la pedra que aixafa les tisores.

Per jugar cal estar enfrontat al teu oponent amagant la mà. Quan es parla: pedra, paper o tisores, tothom ha de fer el moviment amb la mà que defineix el seu objecte alhora.

3. Mobilització

L’articulació afectada tendeix a ser molt rígida i, per tant, els mobilitza amb petits moviments rítmics i repetitius, és molt útil perquè augmenta la producció de líquid sinovial que l’hidrata naturalment. Aquests petits exercicis els ha de realitzar el fisioterapeuta perquè són molt específics.

4. Exercicis posturals

En les persones amb artritis psoriàsica hi ha una tendència a intentar "amagar-se" assumint una postura més "geperuda" i les mans tancades. Així, per contrarestar aquests patrons de mala postura, els exercicis de Pilates clínics són opcions excel·lents perquè es realitzen amb les mans lleugerament tancades i amb els dits estirats en una postura més correcta, enfortint els músculs de l’esquena i la part posterior de les cames.