Remedis casolans per a la MPOC

Content

• Comprensió de la MPOC
• 1. Evitar fumar i fumar
• 2. Mantenir-se actiu
• 3. Mantenir un pes saludable
• Si teniu sobrepès
• Si no teniu pes
• 4. Manejar l’estrès
• 5. Exercicis de respiració
• 6. Suplements
• 7. Olis essencials
• 8. Remeis d’herbes
• Emportar

Comprensió de la MPOC

La malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC) és causada per danys als pulmons i als tubs de les vies respiratòries que transporten l’aire dins i fora dels pulmons. Aquest dany provoca dificultat per respirar. Amb el pas del temps, cada cop es fa més difícil que l’aire flueixi per les vies respiratòries i cap als pulmons.

La primera EPOC també causa símptomes com:

• sibilancias
• estanquitat al pit
• tos que genera mucus

La MPOC també pot provocar una disminució de la immunitat davant de refredats i infeccions.

A mesura que la malaltia avança, pot tenir problemes per respirar, fins i tot amb una mínima activitat. També podeu experimentar:

• llavis o ungles que es tornen blaus o grisos
• infeccions respiratòries freqüents
• episodis d'empitjorament dels símptomes, coneguts com a aguditzacions o exacerbacions

La gravetat de la MPOC depèn de la quantitat de danys pulmonars. Típicament, la MPOC es diagnostica en adults de mitjana edat i més. És la tercera causa de mort als Estats Units i actualment afecta uns 16 milions d’americans. És la causa principal de la discapacitat.

A més de sol·licitar assistència mèdica, els següents remeis casolans poden ser útils en la gestió de la MPOC i els seus símptomes.

1. Evitar fumar i fumar

El fum del cigarret exposa els vostres pulmons a un irritant que causa danys físics. És per això que els fumadors sovint desenvolupen MPOC. El tabaquisme és responsable de 8 de cada 10 morts a causa de la MPOC.

El tabaquisme és la causa principal de la MPOC i la majoria de les persones amb MPOC ja fumen o solen fumar. La respiració d’irritants pulmonars diferents del fum de cigarret (com ara fums químics, pols o contaminació de l’aire) també pot causar MPOC.

Fumar al voltant dels nens, juntament amb la seva exposició a altres contaminants atmosfèrics, pot frenar el desenvolupament i el creixement dels seus pulmons. Això també els pot fer més susceptibles a les malalties pulmonars cròniques com els adults.

Si teniu de fumar, podreu experimentar menys complicacions per part de la MPOC.

Molts fumadors recorren als cigarrets electrònics “sense fum”. Es comercialitzen com a alternativa menys perjudicial als cigarrets tradicionals.

Tot i això, segons un estudi del 2015, els cigarrets electrònics redueixen la defensa del cos contra les infeccions respiratòries dels ratolins. La MPOC també fa que siguis més propens a desenvolupar una infecció pulmonar. El fet de disminuir quan tingueu MPOC pot augmentar aquest risc.

Dels milions d’americans amb MPOC, el 39 per cent segueixen fumant. Els danys als pulmons es produeixen més ràpidament en les persones amb MPOC que fumen en comparació amb les persones amb MPOC que deixen de fumar.

Els estudis han demostrat constantment que els fumadors que deixen de fumar alenteixen el progrés de la MPOC i augmenten la seva supervivència i qualitat de vida.

2. Mantenir-se actiu

Com que la MPOC provoca respiració, pot ser difícil mantenir-se en actiu. L’augment del nivell d’aptitud pot ajudar realment símptomes com ara respiració.

Tot i això, exercicis com caminar, trotar i anar en bicicleta poden ser desafiants amb la MPOC. Un estudi va trobar que els exercicis basats en aigua, com ara passejar en aqua i nedar, són més fàcils amb la MPOC i poden millorar la forma física i la qualitat de vida.

Altres estudis sobre formes alternatives d’exercici han suggerit que el ioga i el tai-chi també poden ser beneficiosos per a les persones amb MPOC millorant la funció pulmonar i la tolerància a l’exercici. Obteniu més consells per mantenir-vos en forma quan tingueu MPOC.

3. Mantenir un pes saludable

El manteniment del pes corporal adequat és important per a les persones amb MPOC.

Si teniu sobrepès

Quan teniu un sobrepès significatiu, el vostre cor i els pulmons han de treballar més. Això pot dificultar la respiració. També et fa més probabilitat tenir altres condicions que agreugin la MPOC, com ara:

• apnea del son
• diabetis
• malaltia de reflux gastroesofàgic (GERD)

Si teniu MPOC i teniu sobrepès, consulteu un metge o nutricionista. Moltes persones poden perdre pes mitjançant:

• disminuint el nombre total de calories que mengen
• menjar més fruites i verdures fresques i carns menys grasses
• talla aliments bruts, alcohol i begudes endolcides
• augmentant la seva activitat diària

Si no teniu pes

Per contra, els estudis han demostrat que les persones que tenen un baix pes tenen un risc més gran de morir per MPOC que les que tenen un pes normal o un sobrepès. Les raons per a això no estan del tot clares. Els investigadors creuen que és probable a causa de diversos factors, com ara:

• menys força muscular
• empitjorament de la malaltia pulmonar
• mala funció del sistema immune
• brots més freqüents

Les persones amb MPOC significatives cremen fins a 10 vegades el nombre de calories que una persona sense MPOC. Això és degut a que el treball de la respiració és difícil.

Si teniu MPOC i no teniu pes, pot ser difícil de menjar prou. Si necessiteu ajuda per augmentar el pes, heu de consultar un metge o nutricionista. Pots provar:

• batuts suplementaris per a calories addicionals
• té aliments i begudes més denses en calories com ara mantega de cacauet, llet sencera, gelats, budinxes i natilles
• canviar el pla de tractament de la MPOC per facilitar la respiració
• menjant més freqüentment durant tot el dia

4. Manejar l’estrès

La salut és més que un benestar físic. També està relacionat amb el benestar mental.

Els reptes d’afrontar malalties cròniques com la MPOC solen provocar que les persones experimentin emocions negatives com l’estrès, la depressió i l’ansietat.

A més, les investigacions mostren que aquests sentiments poden afectar negativament la capacitat d’una persona de gestionar la seva condició, la salut general i la qualitat de vida. Per a persones amb MPOC, l’estrès, l’ansietat i els atacs de pànic poden ser especialment perillosos.

Un atac de pànic perjudica la respiració de persones sanes. Si teniu MPOC, podeu experimentar problemes de respiració empitjorant si teniu un atac de pànic. Això comporta un augment de l’ús de medicaments i viatges més freqüents a l’hospital.

Hi ha maneres de reduir l’estrès i l’ansietat a casa. Aquests inclouen massatges i practicar meditació o ioga.

Si el vostre estrès és massa aclaparador per gestionar-lo pel vostre compte, demaneu ajuda professional. Parlar amb un psiquiatre, un psicòleg o un altre conseller de salut mental certificat pot ajudar-vos a identificar estressors i aprendre a afrontar-los millor.

Els medicaments amb recepta poden ser útils quan s’utilitzen amb altres tècniques de control de l’estrès, per la qual cosa és important parlar amb el seu metge.

5. Exercicis de respiració

La investigació demostra que els exercicis de respiració poden ajudar les persones amb MPOC disminuint l’alè sense alè, millorant la qualitat de vida i disminuint la fatiga.

Els dos principals tipus de tècniques de respiració recomanades per a persones amb MPOC són la respiració amb llavis i diafragmàtica. Ajuden les persones amb MPOC a obtenir aire sense lluitar per respirar.

6. Suplements

Una metaanàlisi de diversos estudis va trobar que les persones amb MPOC severa solen tenir nivells baixos de vitamina D. Els estudis suggereixen que els suplements de vitamina D poden reduir les infeccions respiratòries i disminuir els brots emergents de MPOC.

Altres suplements habituals recomanats a persones amb MPOC inclouen:

• Àcids grassos Omega-3. Aquest suplement pot tenir efectes antiinflamatoris beneficiosos.
• Aminoàcids essencials. Els aminoàcids són els blocs de proteïna. Els aminoàcids com la L-carnitina poden millorar la funció cognitiva, la qualitat de vida i la força muscular, especialment en aquells que estan baix pes.
• Vitamines antioxidants. Els suplements amb vitamines antioxidants A, C i E s'han demostrat en estudis per millorar la funció pulmonar en persones amb MPOC, especialment quan es combinen amb omega-3s.

Si teniu en compte afegir suplements a la vostra dieta, és important parlar primer amb el vostre metge. Molts suplements poden interactuar i interferir amb certs medicaments i condicions de salut.

Comprar suplements d’àcids grassos omega-3, L-carnitina, vitamina A, vitamina C o vitamina E.

7. Olis essencials

Moltes persones amb MPOC recorren a olis essencials per ajudar els seus símptomes. La investigació suggereix que el Myrtol, l'oli d'eucaliptus i l'oli de taronja poden reduir la inflamació de les vies respiratòries. És important tenir en compte que aquests resultats provenen de cèl·lules pulmonars mostrejades, no de persones vives.

Un estudi de 2015 en els conillets amb MPOC va trobar que l'oli de Zataria multiflora també va reduir la inflamació.

Com en qualsevol suplement, pregunteu al vostre metge abans d’utilitzar olis essencials.

Compreu oli d'eucaliptus o oli de taronja.

8. Remeis d’herbes

Algunes persones també poden trobar un alleujament amb herbes remeieres.

Un estudi del 2009 va trobar que la curcumina, l’antioxidant de la cúrcuma, tenia un efecte protector sobre els ratolins. Les quantitats modestes de curcumina van provocar la inflamació de la via aèria suprimida. La curcumina també va alentir la progressió del càncer de pulmó en els ratolins.

El ginseng és una altra herba que es revela per la seva capacitat per millorar els símptomes de la MPOC. Molts estudis han analitzat l'efecte del gingebre sobre la MPOC, en particular la varietat asiàtica del ginseng. Encara és necessària més investigació, però els participants d’un estudi del 2011 van informar que l’herba augmentava la seva funció pulmonar.

Els remeis d’herbes s’han d’utilitzar per complementar altres tractaments amb MPOC i no com a reemplaçament de mètodes tradicionals com la medicació. Com en els suplements, heu de contactar amb el vostre metge abans de provar algun remei herbari. Obteniu més informació sobre els remeis a base d’herbes per a la MPOC.

Emportar

Actualment, no hi ha cura per a la MPOC i no hi ha manera de reparar els danys a les vies respiratòries i als pulmons.

En la seva etapa més severa, les tasques quotidianes són extremadament difícils de realitzar. Les persones solen perdre la capacitat de caminar, cuinar i tenir cura de les tasques bàsiques d’higiene, com ara dutxar-se pel seu compte.

No obstant això, les persones poden sentir-se millor, mantenir-se més actives i progressar a la malaltia amb un tractament mèdic consistent i canvis en l'estil de vida. Parleu amb el vostre metge per veure quins mètodes poden ser adequats per a vosaltres.