Relleu immediat del gas atrapat: remeis casolans i consells de prevenció

Content

• Fets ràpids sobre el gas atrapat
• Els millors remeis casolans per al gas atrapat
• Mou
• Massatge
• Postures de ioga
• Líquids
• Herbes
• Bicarbonat de sodi
• vinagre de sidra de poma
• Els millors remeis OTC per al gas atrapat
• Preparats enzimàtics
• Adsorbents
• Símptomes del gas atrapat
• Causes del gas atrapat
• Digestió
• Intoleràncies alimentàries
• Sobrecreixement bacterià
• Restrenyiment
• Comportaments d’estil de vida
• Altres factors que poden provocar l'excés de gas
• Condicions de salut que poden provocar un excés de gas
• Consells per prevenir el gas atrapat
• Quan veure un metge
• Emportar

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

El gas atrapat pot semblar un dolor punxant al pit o a l’abdomen. El dolor pot ser prou agut com per enviar-lo a urgències, pensant que es tracta d’un atac de cor o d’una apendicitis o de la vesícula biliar.

Produir i passar gas és una part normal de la digestió. Però quan una bombolla de gas s’enganxi dins de vosaltres, voleu alleujar el dolor el més ràpidament possible. I si teniu altres símptomes, és una bona idea esbrinar què causa el dolor.

Seguiu llegint per obtenir informació sobre com alleujar el gas atrapat, quines poden ser les causes i consells per a la prevenció.

Fets ràpids sobre el gas atrapat

• Al voltant del 5 per cent de les visites a urgències es deu a dolor abdominal.
• De mitjana, el còlon produeix d’1 a 4 litres de gas al dia.
• Passar gasolina de 13 a 21 vegades al dia és normal.

Els millors remeis casolans per al gas atrapat

Alguns remeis casolans per alleujar el gas atrapat funcionen millor per a algunes persones que per a altres. Potser haureu d’experimentar per veure què us funciona millor i més ràpidament. La majoria de les proves darrere d’aquests remeis casolans són anecdòtiques.

A continuació s’expliquen algunes maneres ràpides d’expulsar el gas atrapat, ja sigui mitjançant eructes o passant gas.

Mou

Fer un tomb. El moviment us pot ajudar a expulsar el gas.

Massatge

Proveu de fer massatges suaument del punt dolorós.

Postures de ioga

Les postures de ioga específiques poden ajudar el cos a relaxar-se per facilitar el pas del gas. Aquí teniu una postura per començar:

1. Estira’t d’esquena i estén les cames cap amunt amb els peus units.
2. Doblega els genolls i posa-hi els braços al voltant.
3. Estireu els genolls cap al pit.
4. Al mateix temps, estireu el cap fins als genolls. També podeu mantenir el cap pla si és més còmode.
5. Mantingueu la postura durant 20 segons o més.

Líquids

Beure líquids no carbonats. L’aigua tèbia o el te d’herbes ajuden algunes persones. Proveu te de menta, gingebre o camamilla.

Utilitzeu bosses de te preparades o prepareu el vostre propi te d’herbes fent arrels de gingebre, fulles de menta o camamilla seca.

A aconsella barrejar 10 grams cadascun de comí mòlt i fonoll amb 5 grams d’anís mòlt i introduir-los en una tassa d’aigua bullent durant 20 minuts.

Herbes

Els remeis naturals de cuina per al gas inclouen:

• anís
• alcaravea
• coriandre
• fonoll
• cúrcuma

Barregeu una d’aquestes herbes o llavors mòltes en un got d’aigua tèbia i beveu.

Bicarbonat de sodi

Dissoleu el bicarbonat de sodi (bicarbonat de sodi) en un got d’aigua i beveu-lo.

Aneu amb compte de no fer servir més de 1/2 culleradeta de bicarbonat de sodi. Si s’excedeix massa bicarbonat de sodi quan es té l’estómac ple es pot produir un.

vinagre de sidra de poma

Dissoldre 1 cullerada de vinagre de sidra de poma en un got d’aigua i beure’l és un remei tradicional per a l’alliberament de gasos.

Les proves anecdòtiques suggereixen que això pot ser eficaç, però no hi ha proves científiques que avalin aquesta afirmació. Tot i això, no hi ha efectes secundaris negatius en aquest mètode.

Els millors remeis OTC per al gas atrapat

Existeixen molts remeis de venda lliure (OTC) per alleujar el gas. Una vegada més, l'evidència de l'eficàcia pot ser només anecdòtica. Haureu d’experimentar per veure què us funciona.

Aquí teniu alguns productes per provar.

Preparats enzimàtics

Els productes per a la intolerància a la lactosa poden ajudar-vos si teniu problemes per digerir la lactosa. Però normalment es prenen com a mesura preventiva. Aquests productes enzimàtics inclouen:

• Lactaid
• Digest Dairy Plus
• Relleu lacti

Podeu trobar aquests productes a la majoria de farmàcies o comprar en línia: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.

L’alfa-galactosidasa és un enzim natural que ajuda a prevenir el gas de les llegums. Hi ha que funciona per evitar gasos i inflor. Però, de nou, normalment es pren com a mesura preventiva.

Beano és una versió molt coneguda d’aquest enzim, disponible en forma de pastilles.

El podeu trobar a la majoria de farmàcies o en línia: Beano.

Adsorbents

Segons, els productes de simeticona tenen possibles beneficis per alleujar el gas. Funcionen trencant bombolles de gas.

Aquests productes inclouen:

• Gas-X
• Alka-Seltzer Anti-Gas
• Mylanta Gas

Les pastilles, càpsules o pols de carbó activat també poden ajudar a reduir el gas. El carbó vegetal s’activa escalfant-lo per fer-lo més porós, que atrapa les molècules de gas en els espais creats. No obstant això, aquests productes poden tenir efectes secundaris no desitjats, com ara tornar-se la llengua negra.

Aquests productes inclouen:

• Carbó activat
• CharcoCaps

Podeu trobar productes de simeticona i carbó activat a la majoria de farmàcies o fer comandes en línia fent clic als enllaços següents:

• Gas-X
• Alka-Seltzer Anti-Gas
• Mylanta Gas
• Carbó activat
• CharcoCaps

Símptomes del gas atrapat

Els símptomes de gas atrapats solen aparèixer bruscament. El dolor pot ser agut i punyalant. També pot ser una sensació general de malestar agut.

L’estómac pot estar inflat i pot tenir rampes estomacals.

El dolor derivat del gas que es acumula a la part esquerra del còlon pot irradiar-se fins al pit. Podeu pensar que es tracta d’un atac de cor.

El gas que es recull al costat dret del còlon pot semblar que pugui ser apendicitis o càlculs biliars.

Causes del gas atrapat

Hi ha moltes causes de bombolles de gas atrapades. La majoria estan relacionats amb el procés de digestió. Però alguns poden resultar de condicions físiques que necessiten tractament.

Digestió

La digestió i la producció de gas es veuen afectades per:

• que menges
• quina velocitat menges
• quant d'aire s'empassa quan menja
• combinacions d'aliments

Els bacteris, els llevats i els fongs del còlon (intestí gruixut) són responsables de descompondre qualsevol aliment que no sigui processat completament per l’intestí prim.

Algunes persones poden ser més lentes en processar i netejar gasos a l’intestí. Això pot ser perquè no tenen els enzims necessaris.

El còlon processa els hidrats de carboni com els fesols, el segó, la col i el bròquil en hidrogen i gasos diòxid de carboni. Per a algunes persones, això pot provocar un excés de gas que pot quedar atrapat.

Intoleràncies alimentàries

Algunes persones no tenen suficient lactasa, que és l’enzim necessari per digerir alguns productes lactis. Això s’anomena intolerància a la lactosa.

És possible que altres no digereixin fàcilment el gluten, que s’anomena intolerància al gluten.

Ambdues condicions poden provocar excés de gas.

Sobrecreixement bacterià

El sobrecreixement bacterià de l’intestí prim (SIBO) es produeix quan els bacteris que normalment creixen en altres parts de l’intestí comencen a créixer a l’intestí prim. Això pot causar gasos intestinals més del normal.

Restrenyiment

El restrenyiment és un dels problemes digestius més freqüents als Estats Units. Es defineix com tenir menys de tres moviments intestinals a la setmana i tenir excrements dures i seques.

Un símptoma comú del restrenyiment és la impossibilitat de passar gasos.

Comportaments d’estil de vida

Molts hàbits poden contribuir a una major producció de gas, especialment comportaments que permeten una major ingesta d’aire quan es menja. Alguns exemples inclouen:

• fent servir una palla per beure
• beure d’una ampolla d’aigua o d’una font d’aigua
• parlant en menjar
• xiclet
• menjant caramels durs
• menjar en excés
• sospirant profundament
• fumar o utilitzar tabac per mastegar

Altres factors que poden provocar l'excés de gas

Altres causes de l'excés de gas són:

• degoteig postnasal persistent, que fa que s’ingereixi més aire
• alguns medicaments, com ara els medicaments per al refredat OTC, s’utilitzen a llarg termini
• suplements de fibra que contenen psyllium
• substituts artificials del sucre com el sorbitol, el manitol i el xilitol
• estrès
• cirurgia prèvia o embaràs que va alterar els músculs pèlvics

Condicions de salut que poden provocar un excés de gas

Si el malestar dels gasos s’allarga i presenta altres símptomes, és possible que tingueu un problema digestiu més greu. Algunes possibilitats inclouen:

• síndrome de l'intestí irritable (SII)
• Malaltia de Crohn
• colitis ulcerosa
• úlceres pèptiques

Totes aquestes condicions són tractables.

Consells per prevenir el gas atrapat

Podeu reduir el risc d’obtenir una bombolla de gas atrapada dolorosa observant què i com mengeu.

Pot ser útil mantenir un diari alimentari. Això us pot ajudar a fer un seguiment dels aliments i de les circumstàncies que condueixen a una bombolla de gas. Aleshores podeu evitar aquells aliments o comportaments que semblen causar-vos un problema.

Proveu d’eliminar els aliments un per un, de manera que pugueu identificar possibles problemes.

Aquests són alguns consells bàsics per començar:

• Mantingueu-vos hidratat.
• Eviteu les begudes carbonatades.
• Beu líquids a temperatura ambient, ni massa calents ni massa freds.
• Eviteu els aliments que provoquen excés de gas.
• Eviteu els edulcorants artificials.
• Menja lentament i mastega bé el menjar.
• No masteguis xiclets.
• No fumis ni masteguis tabac.
• Si porteu pròtesis dentals, feu que el dentista comprovi si deixen entrar massa aire quan mengeu.
• Augmenteu la vostra activitat física.

Proveu alguns dels remeis casolans o OTC per al gas i vegeu què us pot funcionar.

Quan veure un metge

És una bona idea acudir al vostre metge si freqüentment heu atrapat bombolles de gas, si duren molt de temps o si teniu símptomes preocupants.

Altres símptomes a tenir en compte són:

• pèrdua de pes inexplicable
• canvis de freqüència del moviment intestinal
• sang a les femtes
• restrenyiment
• diarrea
• nàusees o vòmits
• ardor d’estómac
• pèrdua de gana

El vostre metge pot diagnosticar altres possibles afeccions. També us poden aconsellar prendre un probiòtic o un antibiòtic amb recepta.

És una bona idea discutir els remeis que ja esteu provant, especialment qualsevol suplement a base d’herbes.

Emportar

El gas atrapat pot ser molt dolorós. Normalment no és greu, però pot ser un signe d’intolerància alimentària o d’un problema digestiu subjacent.

Veure el que mengeu i prendre algunes mesures preventives us pot ajudar.

Obtenir un alleujament ràpid pot suposar una mica d’experimentació amb diferents remeis per veure què us funciona.