Tractament natural de la fibromiàlgia

Content

• 1. Tés de fibromiàlgia
• 2. Aromateràpia amb olis essencials
• 3. Massatge de relaxació
• 4. Dieta per a la fibromiàlgia

Alguns bons exemples de tractaments naturals per a la fibromiàlgia són els tes amb plantes medicinals, com el Ginkgo biloba, l’aromateràpia amb olis essencials, els massatges de relaxació o l’augment del consum d’alguns tipus d’aliments, especialment els rics en vitamina D i magnesi.

És important tenir en compte que, com que la fibromiàlgia encara no s’ha curat, es poden utilitzar tots aquests tractaments, però no exclou la necessitat d’ingerir els medicaments prescrits pel metge. Vegeu més detalls sobre el tractament de la fibromiàlgia.

1. Tés de fibromiàlgia

Alguns tes tenen excel·lents propietats que milloren la circulació, relaxen els músculs i eliminen els metabòlits del cos, sent una gran ajuda per alleujar el dolor causat per la fibromiàlgia i reduir el nombre d’atacs. Alguns exemples de plantes que es poden utilitzar són:

• Ginkgo biloba;
• Herba de Sant Joan;
• Arrel d'or;
• Ginseng indi.

Aquests tes es poden utilitzar durant el dia i en combinació entre si, així com amb altres tècniques naturals per alleujar els símptomes de la fibromiàlgia. Consulteu altres opcions de remeis casolans per a la fibromiàlgia.

2. Aromateràpia amb olis essencials

L’aroma de les plantes medicinals arriba a les cèl·lules olfactives i estimula determinades zones del cervell, produint l’efecte desitjat. En el cas de la fibromiàlgia, l’aromateràpia més adequada és l’essència d’espígol, que produeix benestar, calma i relaxa els músculs.

3. Massatge de relaxació

El massatge terapèutic i el massatge de relaxació poden augmentar la circulació sanguínia, eliminar toxines acumulades en músculs, tendons i lligaments, relaxar-se, reduir el dolor i el cansament. Quan l’oli utilitzat és llavor de raïm, els beneficis són encara més grans, ja que té propietats antiinflamatòries i antioxidants.

Vegeu com fer un massatge de relaxació.

4. Dieta per a la fibromiàlgia

La dieta també pot tenir un paper molt important per alleujar els atacs de fibromiàlgia, perquè algunes vitamines i minerals que són molt importants per a l’organisme, com la vitamina D o el magnesi, semblen reduir-se en la majoria de les persones amb fibromiàlgia.

Per tant, per augmentar els nivells de vitamina D s’hauria d’apostar per aliments com la tonyina, el rovell d’ou, els aliments enriquits amb vitamina D i les sardines en conserva. Per millorar la quantitat de magnesi, és important augmentar la ingesta de plàtans, alvocats, llavors de gira-sol, llet, granola i civada, per exemple.

Consulteu alguns exercicis que poden alleujar el dolor i el malestar: