Què és i com funciona el mètode 5S

Content

• Com es fa el tractament
• 1. Reeducació alimentària i dieta
• 2. Acompanyament grupal
• 3. Ús de nutracèutics
• 4. Consum de greixos bons
• 5. Tractaments estètics
• Etapes del tractament

El mètode 5S és un mètode de pèrdua de pes creat el 2015 per la fisioterapeuta dermatofuncional Edivania Poltronieri amb l’objectiu de promoure la pèrdua de pes, la reeducació dietètica i la qualitat de vida de les persones amb sobrepès. El programa es considera sociable, saludable, sostenible, senzill i saborós, cosa que es pot comprovar en l’aplicació del mètode.

El tractament mitjançant el mètode 5S per aprimar s’ha de fer amb l’acompanyament d’un nutricionista i fisioterapeuta dermatofuncional, ja que inclou reeducació alimentària i tractaments estètics que inclouen l’ús de mantes tèrmiques d’infrarojos per activar la crema de greixos.

Segons el que proposa el mètode, és possible tenir una pèrdua de fins a 15 kg al mes, a més d’acabar amb l’efecte concertina, ja que funciona regulant el metabolisme i controlant l’ansietat.

Com es fa el tractament

El tractament 5S consisteix en cinc estratègies de pèrdua de pes i comença amb una avaluació inicial de la bioimpedància per saber quin percentatge de greix té la persona, la quantitat de múscul, el seu índex de massa corporal (IMC), la taxa de metabolisme basal, entre altres factors, a més de demanar-li la realització d’algunes proves de laboratori. D’aquesta manera, es pot conèixer l’estat de salut de la persona i establir el pla segons les necessitats.

En aquest mètode, la persona rep un seguiment diari mitjançant una aplicació de mètode i visita setmanalment la clínica per controlar i avaluar els resultats.

Les cinc estratègies del mètode 5S són:

1. Reeducació alimentària i dieta

Segons el resultat de les proves de bioimpedància i de laboratori, el nutricionista responsable indica una dieta hipocalòrica i personalitzada per a la persona. De manera que s’afavoreix la pèrdua de pes al mateix temps que el procés de reeducació alimentària.

2. Acompanyament grupal

Els pacients que formen part del programa són lliures de parlar i respondre preguntes diàriament amb el nutricionista a través d’aplicacions de missatgeria, a més de formar part d’un grup amb altres pacients, en el qual intercanvien experiències, animen i ofereixen consells als companys.

3. Ús de nutracèutics

Els nutracèutics són compostos extrets dels aliments i que aporten beneficis per a la salut, com ara el licopè antioxidant present en els tomàquets i les vitamines i minerals dels aliments. Per tant, els nutracèutics es venen generalment en forma de pastilles o suplements dietètics i, en el programa 5s, s’utilitzen per subministrar deficiències nutricionals i prevenir o tractar malalties presents als pacients.

D’aquesta manera, fins i tot amb una dieta hipocalòrica, la persona és capaç de tenir tots els nutrients necessaris per al bon funcionament de l’organisme.

4. Consum de greixos bons

A la dieta s’ofereixen greixos bons, com ara omega-3, omega-6 i omega-9, per millorar els nivells de colesterol en sang, la salut del sistema nerviós i reduir la inflamació del cos, afavorint l’equilibri del metabolisme.

5. Tractaments estètics

Els tractaments estètics que formen part del programa 5S tenen com a objectiu estimular la crema de greixos localitzats, estimular la renovació cel·lular i reduir la presència d’estries i flacciditat que normalment acompanyen la pèrdua de pes. Així, l’ús de mantes tèrmiques d’infraroig, olis que activen la circulació i la pèrdua de greix, massatges corporals i pilates formen part del programa.

Etapes del tractament

El programa 5s consta de 3 fases:

• Pèrdua: fase principal responsable de la pèrdua de pes, amb una durada variable segons la quantitat de pes que voleu perdre;
• Manteniment: s’assoleix el pes desitjat i es canvia la dieta per mantenir-lo. Aquesta fase dura 30 dies;
• Reeducació: es consoliden la reeducació dietètica i els hàbits saludables, per evitar un nou augment de pes i l’efecte acordió. Aquesta fase dura 30 dies.

Cada fase té un programa dietètic i tractaments estètics específics i, al començament del tractament, es fa una avaluació nutricional completa per avaluar l’estat de salut del pacient, l’IMC, la quantitat de greix del cos i la quantitat de pes que s’ha de perdre.

El cost del tractament 5S varia segons la quantitat de pes que s’ha de perdre, però l’avaluació inicial té un cost mitjà de 100 reals, mentre que la resta del tractament pot arribar fins als 4.500 reals.

A més del mètode 5S, hi ha altres estratègies per aprimar-se d’una manera sana. Consulteu el següent vídeo: