Què significa quedar-se mort de gana?

Content

• Què es?
• Espera, això és real?
• Només s'aplica al tacte sensual?
• Per què és important el tacte?
• Com saps si t’has mort de fam?
• Què passa si no us agrada especialment que us toquin, encara us podeu morir de fam?
• Què podeu fer per satisfer aquest desig?
• Què podeu fer per afavorir el tacte afectuós en el vostre dia a dia?
• Per tu mateix
• Per als vostres éssers estimats
• La conclusió

Què es?

Els humans estan connectats per tocar-los. Des del naixement fins al dia que morim, la nostra necessitat de contacte físic es manté.

Tenir gana de tacte (també conegut com fam de pell o privació de tacte) es produeix quan una persona experimenta poc o cap tacte d’altres éssers vius.

Espera, això és real?

En efecte. La condició sembla ser més freqüent en països que cada cop són més aversos al tacte.

Per exemple, es va trobar que França era un dels llocs més delicats, mentre que els Estats Units apareixien al final de la llista.

Ningú no està segur de si això es deu a un augment de l’ús de la tecnologia, a la por de tocar-se que es consideri inadequat o a factors culturals simples.

Però els estudis han descobert que perdre el tacte humà regular pot tenir alguns efectes greus i duradors.

Només s'aplica al tacte sensual?

Definitivament no. Qualsevol toc positiu es considera beneficiós. La pèrdua d’aprimades de mans al lloc de treball, d’abraçades amistoses o de cops a l’esquena pot provocar sensacions de gana al tacte.

Per descomptat, també es relaciona amb el tacte sensual, com ara agafar-se de la mà, esgarrapar l’esquena i fregar els peus.

Però els científics han descobert que existeix una terminació nerviosa, anomenada, per reconèixer cap forma de tacte suau.

De fet, segons un estudi del 2017, és d'entre 3 i 5 centímetres per segon.

Això allibera oxitocina, també coneguda com a "hormona de l'amor".

Per què és important el tacte?

El contacte pell amb pell és vital no només per a la salut mental i emocional, sinó també per a la salut física.

Quan se sent nevat o pressionat, el cos allibera l’hormona de l’estrès cortisol. Una de les coses més importants que pot fer el tacte és aquest estrès, que permet que el sistema immunitari funcioni com hauria de fer-ho.

També es pot tocar, com ara la freqüència cardíaca i la pressió arterial.

Ho fa estimulant els receptors de pressió que transporten els senyals al nervi vag. Aquest nervi connecta el cervell amb la resta del cos. Utilitza els senyals per alentir el ritme del sistema nerviós.

A la primera vida, es pensa que el tacte és crucial per establir relacions saludables estimulant vies d’oxitocina, la serotonina antidepressiva natural i la dopamina química de plaer.

A més, tracta la soledat. Fins i tot el toc suau d’un desconegut ha de reduir els sentiments d’exclusió social.

Com saps si t’has mort de fam?

No hi ha una manera definitiva de saber-ho. Però, en poques paraules, us podeu sentir aclaparadorment sols o privats d’afecte.

Aquests símptomes es poden combinar amb:

• sensacions de depressió
• ansietat
• estrès
• baixa satisfacció de la relació
• dificultat per dormir
• una tendència a evitar fitxers adjunts segurs

També podeu fer coses inconscientment per simular el tacte, com prendre banys o dutxes llargs i calents, embolicar-vos en mantes i fins i tot aferrar-vos a una mascota.

Què passa si no us agrada especialment que us toquin, encara us podeu morir de fam?

Algunes persones relacionen estretament el contacte amb la confiança. Si no confien en una persona, és probable que no vulguin que la toqui. Però això no vol dir que no anhelin els beneficis d'una abraçada o d'una encaixada de mans.

De vegades, les persones de l’espectre neurodiverse i aquelles que s’identifiquen com asexuals denuncien que no els agrada el tacte.

Però també pot ser el resultat d’experiències infantils. El 2012, un estudi publicat a Comprehensive Psychology va trobar que les persones els pares de les quals eren abraçadores habituals eren més propenses a abraçar les persones a l'edat adulta.

No experimentar un contacte positiu freqüent quan un nen pot afectar la intimitat i les habilitats socials, tot i que això no és cert per a tothom.

Què podeu fer per satisfer aquest desig?

La fam tàctil no ha de durar per sempre. A continuació, es mostren algunes maneres senzilles d’acollir més afecte en la vostra vida vital:

• Proveu un massatge. Tant si pregunteu a un ésser estimat com si visiteu un professional, els massatges són una manera provada de relaxar-vos i gaudir dels avantatges del tacte d’una altra persona.
• Dediqueu una estona de qualitat amb animals. Sovint massa feliços per abraçar-se, les mascotes són el mecanisme calmant ideal. Si no en teniu, per què no visiteu un cafè per a gats?
• Acabeu les ungles. Fàcilment obviada, una manicura o pedicura us proporcionarà el contacte humà que necessiteu i un nou aspecte per arrencar.
• Visiteu la perruqueria. Si no us ve de gust tallar-vos, reserveu-vos i renteu-vos i assecar-vos per una relaxació màxima.
• Aprèn a ballar. Certes danses com el tango no funcionen sense contacte pell amb pell. No només acabareu amb la fam tàctil, sinó que també obtindreu una nova habilitat.
• Aneu a una festa d’acord. Sí, són reals. I no, no són tan estranys com semblen. Si no us convé socialitzar mentre us acariceu, intenteu demanar ajuda a un professional.

Què podeu fer per afavorir el tacte afectuós en el vostre dia a dia?

Sabeu com alleujar la sensació de manca de tacte a curt termini, però, què passa amb el llarg termini?

Mantenir el tacte regular és bastant fàcil si el fomenteu en el vostre dia a dia. Aquests són alguns consells.

Per tu mateix

• Seieu a prop dels vostres éssers estimats. En lloc d’estendre’s al sofà, feu un esforç per abraçar-vos durant els vostres jocs de Netflix.
• Saludeu la gent amb una encaixada de mans o una abraçada. Viouslybviament, no empentes l’altra persona fora de la seva zona de confort.
• Abraça la gent durant almenys 20 segons. Es diu que aquest és el punt en què els humans alliberem oxitocina. Si us preocupa que la vostra abraçada no es pugui correspondre, pregunteu a la gent si voleu compartir una abraçada en lloc d’anar-hi automàticament.
• Utilitzeu el tacte sempre que convingui. Estar obert al tacte animarà els altres a donar-lo. En una relació romàntica, agafeu-vos de la mà o abraçeu-vos. En els platònics, tranquil·litzeu les persones amb un toc al braç o una palmada a l’esquena. Una vegada més, assegureu-vos que altres persones estiguin còmodes abans de seguir endavant.

Per als vostres éssers estimats

• Dóna-los un bon toc positiu. Això pot anar des de cops suaus fins a abraçades completes algunes vegades al dia.
• Eviteu associar el tacte amb la negativitat. No penseu ni empenyeu ni feu res que elimini les vibracions del contacte físic.
• Deixeu que els nens estiguin a prop vostre tan sovint com sigui possible. Deixar que el seu fill se senti a la falda o fer un massatge suau pot portar-lo a comportar-se de la mateixa manera més endavant.

La conclusió

Si us sentiu tacte de gana, no heu segellat el vostre destí. Hi ha moltes maneres de superar la malaltia i inspirar un contacte positiu i afectuós als que us envolten.

Lauren Sharkey és periodista i autora especialitzada en temes femenins. Quan no intenta descobrir una manera de desterrar les migranyes, es pot trobar descobrint les respostes a les seves preguntes sobre salut. També ha escrit un llibre que perfila joves activistes a tot el món i actualment està construint una comunitat de resistents d’aquest tipus. Agafa-la Twitter.