4 avantatges de la gresca de la síndria

Content

• Visió general
• 1. Potser us farà millor al llit
• 2. Pot donar un impuls al vostre entrenament
• 3. Pot reduir la pressió arterial
• 4. És ric en fibra
• Emportar
• Com tallar: síndria

Visió general

La síndria pot ser una de les fruites més adequades. És un meló amb un 92 per cent d'aigua. També té una quantitat saludable de vitamina A i C, potassi, magnesi i altres nutrients importants.

La part més popular de la síndria és la carn rosa, però com el seu cosí, el cogombre, tota la cosa és comestible. S’inclouen els restes verds que normalment acaben a la paperera de compost.

La pell, que és la pell verda que manté tota aquella fruita deliciosa arrebossada en aigua, és completament comestible. A continuació hi ha algunes raons per les quals haureu de considerar no llençar-ho.

1. Potser us farà millor al llit

No, la pell de síndria no és Viagra alimentada per la naturalesa, però algunes investigacions demostren que pot ajudar els homes amb disfunció erèctil de lleu a moderada. Els seus poders per augmentar la libido provenen de l’aminoàcid citrulina, que es concentra a la pela.

Un estudi va demostrar que prendre suplements de L-citrulina pot millorar les ereccions sense molts dels possibles efectes secundaris associats amb Viagra.

Proveu d’empolvorejar la gresca de síndria amb suc de llimona i escampar-hi una mica de pols de xile. Els dos additius també són bons per al cor, i el vostre, ahem, un altre òrgan amorós.

2. Pot donar un impuls al vostre entrenament

A més de millorar el rendiment al llit, citrulline també pot millorar el vostre rendiment atlètic. Tanmateix, la major evidència d’això és anecdòtica.

Citrulline afavoreix la dilatació dels vasos sanguinis. Un estudi suggereix que els suplements de citrulina milloren el lliurament d’oxigen als músculs, millorant potencialment el rendiment de l’exercici.

Per aconseguir-ho de forma natural, proveu les canyes de síndria en vinagre, una deliciosa moda als estats del sud.

3. Pot reduir la pressió arterial

Si el vostre metge us va demanar que disminueixi la pressió arterial, proveu de menjar síndria: poca pell i tot. Algunes investigacions han demostrat que els suplements d'extracte de síndria són capaços d'ajudar els adults obesos a controlar la pressió arterial.

Tot i això, probablement els suplements de citrulina siguin més eficaços. La majoria dels estudis suggereixen que els suplements de citrulina redueixen la pressió arterial en persones amb hipertensió arterial.

La síndria és també un diürètic potencial, que sovint es prescriu per a persones amb hipertensió arterial. Proveu de congelar rodanxes de síndria senceres per obtenir una bona delícia els dies d'estiu.

4. És ric en fibra

Un altre benefici de la pell de síndria és que és una font rica de fibra. Una dieta rica en fibra té molts avantatges per a la salut, inclosos els següents:

• La fibra ajuda a mantenir regularment els intestins i pot reduir el risc de patir malalties del còlon.
• La fibra pot ajudar a reduir els nivells de colesterol i sucre en sang.
• Els aliments amb fibra t’omplen més ràpidament, ajudant a aconseguir i mantenir un pes saludable.

Només al voltant del 5 per cent dels adults dels Estats Units obtenen el valor diari recomanat de fibra. Penseu en menjar la pella per augmentar els vostres nivells de fibra.

Emportar

La propera vegada que trinqueu una síndria, considereu la possibilitat de mantenir la pell. És una manera ràpida i saborosa de millorar la vostra salut en general.

Com tallar: síndria