La vostra vida diària després d’una cirurgia de reemplaçament de genoll

Content

• S’adapta al nou genoll
• Conduir
• De tornada a la feina
• Viatges
• Activitat sexual
• Les tasques de la llar
• Fer exercici i desplaçar-se
• Treball dental o cirurgia
• Medicació
• Roba
• Tornar a la normalitat

Per a la majoria de la gent, la cirurgia de reemplaçament de genoll millorarà la mobilitat i reduirà els nivells de dolor a llarg termini. Tanmateix, també pot ser dolorós i pot passar un temps abans de començar a moure’s com vulgui.

Aquí, obteniu més informació sobre què podeu esperar.

S’adapta al nou genoll

Després del procediment, és probable que hàgiu d’afrontar diversos reptes. Per a la majoria de la gent, la recuperació pot trigar entre 6 i 12 mesos i, possiblement, més temps en alguns casos.

Saber què podeu esperar us pot ajudar a passar el dia de manera més eficaç i a treure el màxim partit al vostre nou genoll.

Seguiu llegint per esbrinar quins ajustos potser heu de fer.

Conduir

Un dels vostres principals objectius pot ser tornar a començar a conduir. La majoria de la gent pot tornar al volant després de 4 a 6 setmanes, segons el que digui el seu metge.

Si teniu una cirurgia al genoll esquerre i conduïu un vehicle amb transmissió automàtica, podríeu tornar a conduir en un parell de setmanes

Segons el document, podríeu tornar a la carretera en aproximadament 4 setmanes si us operessin al genoll dret.

Pot ser més llarg si conduïu un vehicle amb transmissió manual. En qualsevol cas, heu de ser capaç de doblegar el genoll prou per accionar els pedals.

Heu d’evitar conduir si preneu narcòtics o altres medicaments que puguin deteriorar la vostra capacitat de conduir un vehicle.

L'Acadèmia Americana de Cirurgians Ortopèdics (AAOS) recomana consultar amb el seu metge abans de posar-se al volant.

Si cal, obtingueu un cartell d’estacionament per a persones amb discapacitat, especialment si heu de caminar llargues distàncies amb mal temps mentre utilitzeu un caminador o un altre dispositiu d’ajuda.

Utilitzeu aquesta cronologia per obtenir més informació sobre quant de temps pot trigar la recuperació.

De tornada a la feina

Estableix expectatives realistes sobre quan hauries de tornar a la feina. En la majoria dels casos, passaran de 3 a 6 setmanes abans de tornar a la feina.

És possible que pugueu tornar a la feina en un termini de 10 dies si treballeu a casa.

Tot i això, és probable que necessiteu més temps si el vostre treball requereix molta mà d’obra; possiblement 3 mesos o més.

Al principi no espereu massa de vosaltres mateixos. Parleu amb el vostre cap i companys de feina per fer-los conscients de la vostra situació. Intenteu tornar a les hores de treball completes.

Viatges

Viatjar és difícil per al vostre cos, sobretot si feu un vol llarg amb espai per a les cames ajustat.

Aquests són alguns consells per mantenir-se en forma durant el vol:

• portar mitges de compressió
• estirar-se i caminar al voltant de l’avió cada hora o més
• gireu regularment cada peu 10 vegades en sentit horari i 10 vegades en sentit antihorari
• flexiona cada peu cap amunt i cap avall 10 vegades

Els exercicis i la mànega de compressió poden ajudar a evitar que es formin coàguls de sang.

El genoll també es pot inflar a causa de canvis en la pressió de la cabina.

És possible que vulgueu parlar amb el vostre metge abans de qualsevol viatge de llarga distància per assegurar-vos que no tenen problemes específics durant els primers mesos després de la cirurgia.

La seguretat de l’aeroport pot esdevenir un problema després de la cirurgia. Els components metàl·lics del genoll artificial podrien activar els detectors de metalls de l’aeroport. Estigueu preparats per a una projecció addicional. Utilitzeu roba que faciliti la vostra incisió de genoll als agents de seguretat.

Activitat sexual

La majoria de la gent troba que pot practicar activitats sexuals diverses setmanes després de la cirurgia.

Tot i així, en general està bé procedir tan bon punt no sentiu dolor i us sentiu còmode.

Les tasques de la llar

Podeu reprendre la cuina, la neteja i altres tasques domèstiques tan aviat com us sentiu còmodes de peu i us pugueu moure lliurement.

Espereu esperar diverses setmanes abans de deixar de banda les crosses o la canya i tornar a la majoria de les activitats diàries.

També pot trigar uns quants mesos a agenollar-se sense dolor. Mentrestant, penseu en utilitzar un coixinet per amortir els genolls.

Com afectarà la vostra vida diària en recuperar-vos d’una cirurgia de genoll?

Fer exercici i desplaçar-se

El vostre fisioterapeuta us animarà a començar a caminar el més aviat possible. Al principi, utilitzeu un dispositiu d’assistència, però és millor utilitzar-lo només sempre que el necessiteu. Caminar sense dispositiu us ajudarà a recuperar la força al genoll.

Treballar amb el fisioterapeuta durant aquestes primeres setmanes és important, ja que permetrà al terapeuta detectar qualsevol problema al genoll.

Podeu començar a caminar més lluny i començar a practicar altres activitats al cap d’unes 12 setmanes.

La natació i altres tipus d’exercici aquàtic són bones opcions, ja que aquestes activitats de baix impacte són fàcils de genollar. Assegureu-vos que la ferida s’hagi cicatritzat completament abans d’entrar a una piscina.

Eviteu col·locar pes a la cama i fer aixecadors de cames a les màquines de pesar durant els primers mesos, fins que obtingueu el vistiplau del vostre fisioterapeuta o metge.

El vostre nou genoll us facilitarà la participació en diverses activitats. Tot i això, és important no posar massa tensió a l’articulació.

L'AAOS recomana les activitats següents:

• caminant
• golf
• ciclisme
• balls de saló

Eviteu la posició a la gatzoneta, torçar-se, saltar, aixecar objectes pesats i altres moviments que puguin danyar el genoll.

Per obtenir més activitats de baix impacte, feu clic aquí.

Treball dental o cirurgia

Durant els 2 anys posteriors a un reemplaçament de genoll, teniu un major risc d’infecció.

Per aquest motiu, és possible que hàgiu de prendre antibiòtics abans de realitzar qualsevol treball dental o procediment quirúrgic invasiu.

Practicar directrius per a això, així que assegureu-vos de consultar amb el vostre metge o dentista abans de sotmetre’s a qualsevol procediment.

Medicació

Seguiu atentament les instruccions del vostre metge quan prengueu medicaments mentre us recupereu, especialment els medicaments per alleujar el dolor.

Prendre medicaments durant molt de temps pot causar danys als òrgans interns, inclosos el fetge i els ronyons. Algunes drogues també poden ser addictives.

El vostre metge us pot ajudar a elaborar un pla per aturar gradualment els medicaments per alleujar el dolor.

A part de les drogues, el següent pot ajudar a alleujar el dolor i reduir la inflamació:

• una dieta saludable
• gestió del pes
• exercici
• aplicant gel i escalfant

Quins medicaments necessiteu per a la cirurgia del genoll?

Roba

Durant les primeres setmanes, la roba lleugera i fluixa pot ser més còmoda, tot i que potser no sigui possible durant l’hivern.

Tindreu una cicatriu després d’una cirurgia de reemplaçament de genoll. La mida de la cicatriu depèn del tipus de procediment que tingueu.

En certa mesura, la cicatriu s’esvairà amb el pas del temps. Tanmateix, és possible que vulgueu portar pantalons llargs o vestits més llargs per amagar o protegir la ferida, sobretot al principi.

Utilitzeu protecció solar i roba que us protegeixi del sol.

Tornar a la normalitat

Amb el pas del temps, tornareu a la vostra rutina diària. Fins i tot és possible reprendre les activitats que va renunciar quan va començar a tenir dolor al genoll.

És probable que la qualitat de vida millori ja que podeu moure’s amb més facilitat del que teniu durant algun temps.

És essencial esbrinar què podeu fer en cada etapa amb el vostre metge. Poden recomanar esports i activitats que s’adaptin a les vostres necessitats.

Parleu amb el vostre metge, fisioterapeuta o terapeuta ocupacional si teniu dubtes sobre les activitats i el vostre cos.

Us poden ajudar a entendre millor la vostra vida i el vostre estil de vida després d’un reemplaçament de genoll.