Tens por de perdre’t?

Content

• Revisió de

FOMO, o la "por de perdre't", és una cosa que molts de nosaltres hem experimentat. Passa quan comencem a sentir-nos nerviosos per no participar en esdeveniments socials, com la fantàstica festa que va aparèixer qualsevol que fos algú fins al cap de setmana passat. FOMO pot contribuir a l’ansietat i a la depressió, però, al mateix temps, pot haver-hi alguns avantatges en la por de la gent a perdre’s. I encara que les investigacions recents suggereixen que el FOMO és un fenomen augmentat per les xarxes socials, la gent sempre s'ha preocupat per la seva posició social.

No diguem que ho vam fer: la necessitat de saber

El FOMO sovint s'associa amb un rang social baix percebut, que pot provocar sentiments d'ansietat i inferioritat [1]. Quan trobem a faltar una festa, unes vacances o qualsevol altre esdeveniment social, de vegades ens sentim una mica menys frescos que aquells que van aparèixer i van fer fotos. En alguns casos, la gent fins i tot té por de perdre's coses dolentes! (No tenir feina és un club exclusiu, al cap i a la fi.) FOMO és més comú en persones de 18 a 33 anys; de fet, una enquesta a persones d'aquest grup d'edat va trobar que dos terços dels participants van dir que experimentaven aquestes pors. L'enquesta també suggereix que FOMO és més comú entre nois que entre dones, tot i que encara no està clar per què.

La investigació suggereix que FOMO pot tenir un efecte negatiu força fort en la salut psicològica. La por constant a perdre esdeveniments pot causar ansietat i depressió, especialment en els joves. En casos més extrems, aquestes inseguretats socials poden fins i tot contribuir a la violència i als sentiments de vergonya.

Durant els darrers anys, hi ha hagut moltes investigacions sobre la manera com les xarxes socials influeixen en FOMO. Les actualitzacions d’estat i els tuits (la millor nit de l’OMG!) Ens informen de totes les emocionants activitats que s’estan produint mentre tornem a casa amb la gent de The Jersey Shore. Alguns psicòlegs fins i tot suggereixen que FOMO ajuda a impulsar l'èxit de les plataformes de xarxes socials, ja que creiem que hem d'utilitzar la tecnologia per fer-nos saber què passa en altres llocs.Però, en alguns casos, FOMO ens pot donar una motivació positiva per socialitzar amb els amics.

No tingueu por: el vostre pla d’acció

Alguns argumenten que els sentiments associats a FOMO reforcen les connexions amb els altres, animant a la gent a ser més activa socialment. Tot i que pot ser antisocial estar al voltant de Facebook perseguint pseudo-desconeguts, és possible utilitzar les xarxes socials d’una manera més constructiva, com mantenir el contacte amb els amics i planificar activitats. (Potser és hora de tornar a connectar amb un vell amic que viu a prop?)

I no necessàriament podem culpar el feed de xarxes socials de ningú per haver causat FOMO. El temor a perdre’s pot ser un tipus de distorsió cognitiva independent de la tecnologia, que provoca pensaments irracionals associats a la depressió (com creure que tots aquells amics ens odiïn si no rebéssim una invitació a la festa de la setmana passada). Per a les persones propenses a aquest tipus de pensaments, la tecnologia moderna pot simplement exacerbar els seus temors de perdre’s. Per tant, desconnectar tots aquests aparells podria no resoldre el problema, així com la teràpia cognitiva conductual o un altre tipus de teràpia de conversa.

A l’hora d’abastar els plans d’altres persones, especialment en línia, recordeu que molta gent projecta el seu jo més idealitzat al web, així que espieu amb ull escèptic. I per a aquells que tenim la suficient confiança en els nostres propis plans per a aquest divendres a la nit ... bé, barrets.

Més de Greatist:

Necessito repostar a mitja sessió?

Puc ser al·lèrgic a córrer?

Les píndoles dietètiques són segures?

Revisió de