Com aturar la tos nocturna

Content

• 4 consells per aturar la tos nocturna
• 1. Hidratar la gola
• 2. Mantenir netes les vies respiratòries
• 3. Eviteu l'aire sec a l'interior
• 4. Mantingueu la casa neta
• Què empitjora la tos a la nit

Per calmar la tos nocturna, pot ser interessant prendre un glop d’aigua, evitar l’aire sec i mantenir les habitacions de la casa sempre netes, ja que d’aquesta manera és possible mantenir la gola hidratada i evitar factors que puguin afavorir i agreujar la tos.

La tos nocturna és una defensa de l'organisme, la funció principal de la qual és l'eliminació d'elements estranys i secrecions de les vies respiratòries. Aquesta tos és molt incòmoda i cansada, però es pot solucionar amb mesures senzilles.

Tot i això, és important consultar un metge quan la persona no pot dormir a causa d’una tos, quan la tos és molt freqüent i es produeix més de 5 dies a la setmana o quan s’acompanya de flema, febre o altres símptomes que poden indicar alguna cosa més greus, com ara la presència de tos sagnant.

4 consells per aturar la tos nocturna

El que es pot fer per aturar la tos nocturna d’adults i nens és:

1. Hidratar la gola

Prendre un glop d’aigua a temperatura ambient o prendre un glop de te calent quan apareix la tos, pot ser interessant aturar la tos nocturna. Això mantindrà la boca i la gola més hidratats, cosa que ajudarà a calmar la tos seca. La llet calenta endolcida amb mel també pot ser una bona opció, que fins i tot us ajuda a adormir-vos més ràpidament, ja que combat l’insomni. Obteniu informació sobre altres opcions de remeis casolans per a la tos.

2. Mantenir netes les vies respiratòries

A més d’evitar la flema prenent totes les mesures necessàries, és important evitar l’acumulació de secrecions sòlides a l’interior del nas, netejant-la amb un hisop de cotó humit, per exemple. També pot ser interessant fer una nebulització o aprofitar el vapor calent del bany per bufar-se el nas perquè no quedi obstaculitzat. Apreneu a fer el rentat nasal per desbloquejar el nas.

3. Eviteu l'aire sec a l'interior

Perquè la casa tingui menys aire sec, es recomana deixar una galleda d’aigua a prop del ventilador o de l’aire condicionat. Una altra possibilitat és mullar una tovallola amb aigua tèbia i deixar-la sobre una cadira, per exemple.

L’ús d’un humidificador d’aire també pot ser útil i es pot utilitzar per fer aromateràpia, que calma la tos i proporciona un agradable aroma a l’interior. Una manera casolana d’aconseguir aquest mateix efecte consisteix a posar de 2 a 4 gotes del vostre oli essencial preferit en una pica, omplir-lo d’aigua calenta i deixar que el vapor s’escampi per les habitacions de la casa.

4. Mantingueu la casa neta

Una tos seca i irritant sol estar relacionada amb algun tipus d’al·lèrgia respiratòria, de manera que mantenir la casa i el lloc de treball nets i organitzats en tot moment pot marcar la diferència i calmar la tos. Alguns consells que us poden ajudar són:

• Mantingueu la casa ben ventilada, obrint les finestres sempre que sigui possible;
• Traieu de la casa els peluixos, les cortines i les catifes;
• Netejar la casa diàriament, sense fer servir productes d’olor forta;
• Traieu els objectes i papers sobrants, principalment sota els llits, els sofàs i els armaris;
• Emmagatzemeu coixins i matalassos en fundes antial·lèrgiques;
• Col·loqueu matalassos i coixins al sol sempre que sigui possible;
• Canvieu els coixins i els coixins periòdicament perquè acumulen àcars de la pols nocius per a la salut.

Aquestes mesures s’han d’adoptar com un nou estil de vida i, per tant, s’han de mantenir al llarg de la vida.

Què empitjora la tos a la nit

La tos nocturna pot ser causada per refredats, grip o al·lèrgies, per exemple. La tos nocturna és irritant i excessiva i pot dificultar el son, ja que quan la persona s’estira, el drenatge de les secrecions de les vies respiratòries es fa més difícil, afavorint la seva acumulació i estimulant la tos. Les principals causes de la tos nocturna, que afecta especialment als nens, són:

• Al·lèrgia respiratòria com asma o rinitis;
• Infecció viral recent de les vies respiratòries, com grip, refredat o pneumònia;
• Presència de cossos estranys a l'interior del nas, com mongetes de gra de blat de moro o joguines petites;
• Aspiració de fum o vapors que poden encendre els teixits del nas i la gola;
• Tensió emocional, por a la foscor, por a dormir sol;
• Reflux gastroesofàgic: quan el menjar torna de l’estómac a l’esòfag, irritant la gola.

Una altra possible causa de tos nocturna és l’augment d’adenoides, una estructura protectora entre el nas i la gola, que afavoreix l’acumulació de secrecions.