Consells per gestionar la psoriasi en èpoques calentes

Content

• Psoriasi en èpoques de calor
• 1. Utilitzeu protector solar
• 2. Vesteix lleuger
• 3. Beu aigua
• 4. Programa els viatges a l’aire lliure durant les hores més fresques
• 5. Conegueu el vostre tipus de pell
• El menjar per emportar

Psoriasi en èpoques de calor

Si teniu psoriasi, és probable que ja conegueu els brots. A més de la dieta i l’estrès, les condicions meteorològiques extremes juguen un paper en els episodis recurrents de psoriasi. Les persones amb psoriasi tenen la pell sensible i han de ser prudents en condicions meteorològiques extremes.

El sol pot ser el vostre amic i el vostre enemic si teniu psoriasi.

D'una banda, l'exposició solar i la llum solar natural poden ajudar a tractar la psoriasi. La radiació UV és el component curatiu del tractament de fototeràpia per a la psoriasi.

D’altra banda, l’exposició excessiva al sol pot provocar brots.

A continuació, es detallen cinc coses que podeu fer per prevenir l’aparició d’aparicions de calor:

1. Utilitzeu protector solar

L’exposició extrema al sol pot irritar la pell i provocar brots. El protector solar té característiques de protecció contra els raigs UVA i UVB. El vostre metge us pot recomanar l’ús d’un protector solar amb un SPF de 30 o superior.

2. Vesteix lleuger

El cos intenta contrarestar la calor produint suor. La sudoració pot provocar brots en algunes persones.

Per evitar brots, utilitzeu roba lleugera i fluixa. També us recomanem que us poseu roba de protecció solar o barrets i viseres a l’aire lliure.

3. Beu aigua

Perquè la pell es mantingui hidratada, s’ha d’hidratar el cos. Beure molta aigua en èpoques de calor pot mantenir la pell hidratada i prevenir els brots.

4. Programa els viatges a l’aire lliure durant les hores més fresques

Les hores més caloroses durant l’estiu solen ser entre les 10 i les 16 h. Reduir el temps a l’aire lliure durant aquestes hores o programar els viatges en hores més fresques pot ajudar a prevenir els brots.

5. Conegueu el vostre tipus de pell

El sol té efectes variables sobre els diferents tipus de pell. L'escala Fitzpatrick es va establir per dividir els tipus de pell segons el color i les reaccions corresponents a l'exposició solar.

L'escala oscil·la entre molt clara (tipus 1) i molt fosca (tipus 6). Conèixer el tipus de pell us pot ajudar a esbrinar quant de temps podeu estar al sol.

El menjar per emportar

Tenir psoriasi us farà molt conscient de les condicions meteorològiques que us envolten. Tot i que el clima càlid i la llum solar poden ajudar a tractar la psoriasi, és important protegir la pell mentre està al sol i mantenir-se hidratat.

Mantenir-se fresc i saber què pot desencadenar els brots de psoriasi us pot ajudar a estar còmodes en èpoques de calor.