12 maneres d’aturar l’aprimament del cabell

Content

• Què en provoca?
• Tractaments i remeis casolans
• 1. Massatge del cuir cabellut
• 2. Olis essencials
• 3. Xampú antiaprimament
• 4. Multivitamínics
• 5. Complements d’àcid fòlic
• 6. Biotina
• 7. Àcids grassos omega-3 i omega-6
• 8. Minoxidil
• 9. Espironolactona
• 10. Finasterida
• 11. Corticosteroides
• 12. Teràpia làser a casa
• El menjar per emportar

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Visió general

El cabell aprimament es refereix a la caiguda de cabell menor a moderada. A diferència de la pèrdua generalitzada del cabell, l’aprimament no necessàriament provoca calvície. No obstant això, dóna l'aparença de taques de pèl més fines al cap.

L’aprimament dels cabells es produeix gradualment, cosa que significa que teniu temps per identificar les causes i esbrinar les millors mesures de tractament.

Què en provoca?

L’aprimament del cabell pot ser causat per hàbits d’estil de vida, genètica o ambdues coses. Algunes afeccions mèdiques també poden provocar un aprimament del cabell. Segons l’Acadèmia Americana de Dermatologia (AAD), és normal perdre de 50 a 100 pèls al dia. Més que això significa que podríeu deixar anar més del que hauríeu de fer.

Els hàbits d’estil de vida contribueixen fonamentalment a aprimar els cabells. Això inclou:

• Tractament excessiu del cabell. Això inclou tractaments de color, perms, relaxants i molt més.
• Utilització de productes per al cabell durs, com ara esprais i gels de retenció extrema. El color temporal també pot ser dur per als cabells.
• Portar-se el cabell massa fort. Tant si porteu un capritx com si traieu els cabells cap amunt amb una cua de cavall per fer exercici, això us pot estirar i trencar-los dels fol·licles, provocant taques primes amb el pas del temps.
• No teniu prou ferro, àcid fòlic i altres minerals a la vostra dieta. Tot això ajuda els fol·licles a produir els cabells de forma natural.
• Experimentar estrès incontrolat. L'estrès està relacionat amb un augment de les hormones com el cortisol. Hi ha massa hormones de l’estrès que poden acabar amb els nous pèls que intenten créixer a partir dels fol·licles pilosos.

Els cabells prims també poden ser hereditaris. Les consideracions mèdiques subjacents també poden conduir a aquesta afecció. És possible que tingueu els cabells aprimats si:

• fa poc va tenir un bebè
• deixar de prendre píndoles anticonceptives
• estan passant per canvis hormonals
• han perdut més de 20 lliures en poc temps
• s’estan tractant d’una malaltia autoimmune
• tenen deficiències del sistema immunitari
• tenir un trastorn de la pell o una infecció

Amb menys freqüència, l'aprimament del cabell pot ser causat per:

• tirant-se del seu propi cabell
• trastorns de l'alimentació
• febre alta

De vegades, els cabells prims es confonen amb l’alopècia, que és una pèrdua generalitzada de cabell. Tot i que l’aprimament del cabell pot acabar provocant la pèrdua del cabell, aquestes dues entitats no són necessàriament el mateix.

Tractaments i remeis casolans

La majoria dels casos d’aprimament dels cabells es poden tractar a casa. Penseu en les 12 opcions següents i parleu amb el vostre metge abans de prendre suplements.

1. Massatge del cuir cabellut

Potser el mètode més econòmic per aconseguir un cabell més espès és un massatge al cuir cabellut. No costa res i no hi ha efectes secundaris.

Quan es renti el cabell, apliqueu suaument la pressió dels dits al voltant del cuir cabellut per afavorir el flux sanguini. Per obtenir encara més avantatges, podeu provar un massatge de mà del cuir cabellut per eliminar també les cèl·lules mortes de la pell.

2. Olis essencials

Els olis essencials són líquids derivats de certes plantes i s’utilitzen principalment en aromateràpia i altres tipus de medicina alternativa. Segons la Clínica Mayo, algunes persones amb calvície han utilitzat amb èxit l’oli d’espígol. L’oli es combina sovint amb altres tipus, com els de romaní i farigola.

Tot i això, no hi ha prou evidència que els olis essencials puguin tractar la calvície o l’aprimament del cabell. Si decidiu provar aquest tractament, assegureu-vos de provar una petita quantitat d’oli al braç i espereu 24 hores per veure si es produeix alguna reacció. Envermelliment, urticària o erupció cutània poden indicar una reacció al·lèrgica.

3. Xampú antiaprimament

El xampú antiaprimament funciona de dues maneres. En primer lloc, aquests productes proporcionen volum per al cabell, de manera que sembla més espès. Això pot ser útil per a persones que tinguin el cabell prim o naturalment fi.

Els xampús per reduir el cabell o la pèrdua també contenen vitamines i aminoàcids que prometen un cuir cabellut més saludable per generar més cabell amb el pas del temps. Per obtenir els millors resultats, utilitzeu productes cada dia. També podeu preguntar al vostre proveïdor d’atenció mèdica sobre una versió amb força de recepta del xampú.

4. Multivitamínics

El cabell sa depèn de la seva bona salut general. En casos de desnutrició o amb certs trastorns alimentaris, és possible que els cabells nous no generin a partir dels fol·licles. Un examen de sang del vostre metge us pot ajudar a determinar si teniu deficiència de nutrients.

Si sou baix en diverses àrees clau, és possible que el vostre metge us recomani un multivitamínic diari. Els cabells saludables necessiten ferro, àcid fòlic i zinc per seguir creixent espès i fort.

Tot i això, la Clínica Mayo desaconsella prendre vitamines addicionals si ja obté els nutrients que necessita. Això es deu al fet que no hi ha cap evidència que en fer-ho revertís l’aprimament del cabell. A més, obtenir massa de certs nutrients pot fer més mal que bé.

5. Complements d’àcid fòlic

L’àcid fòlic és un tipus de vitamina B important per a la nova generació de cèl·lules. Pel que fa a l’aprimament del cabell, es creu que l’àcid fòlic ajuda els fol·licles a generar nous cabells a les zones de calvície. Tot i així, com passa amb els multivitamínics, no hi ha prou evidència que l’àcid fòlic estigui garantit per ajudar a espessir els cabells.

6. Biotina

La biotina o vitamina B-7 és un nutrient soluble en aigua que es troba naturalment en aliments com fruits secs, llenties i fetge. Si mengeu una dieta equilibrada, és poc probable que tingueu poca biotina. No obstant això, les formes suplementàries de biotina han anat augmentant en els darrers anys, gràcies en part a que els professionals del màrqueting prometen més energia i un millor creixement del cabell amb aquests productes.

Tot i que la biotina ajuda a descompondre els enzims del cos, hi ha poques proves que puguin ajudar a aprimar els cabells.

No hauríeu de prendre biotina si preneu suplements de vitamina B-5; si es prenen junts, poden reduir l’eficàcia els uns dels altres.

7. Àcids grassos omega-3 i omega-6

Els àcids grassos omega-3 i omega-6 s’anomenen àcids grassos essencials. Això es deu al fet que el cos humà no els pot fer. Els omega-3 ajuden el cos a combatre la inflamació, una causa subjacent de nombroses afeccions. La pèrdua prematura del cabell també pot estar relacionada amb la inflamació. L’Omega-6, en canvi, és important per a la salut general de la pell, cosa que pot beneficiar el cuir cabellut.

Els olis vegetals són les principals fonts d’omega-6, mentre que els àcids grassos omega-3 es troben als peixos. Si normalment no consumeix aquests aliments, parleu amb el vostre metge sobre l’ús d’un suplement.

8. Minoxidil

El minoxidil, més conegut com la seva marca Rogaine, és un tractament per a la pèrdua de cabell aprovat per l’Administració d’Aliments i Medicaments dels Estats Units (FDA) que està disponible sense recepta. Quan s’aplica directament al cuir cabellut dues vegades al dia, és possible que vegeu els cabells més gruixuts a les zones de calvície. El producte està disponible en líquid o en escuma, segons les vostres preferències.

Rogaine pot trigar fins a 16 setmanes a fer-se ple, segons la Clínica Mayo. És important que utilitzeu el producte de manera coherent o que no vegeu els resultats. La irritació del cuir cabellut i el creixement no desitjat del cabell a la cara i el coll són alguns dels possibles efectes secundaris a tenir en compte.

9. Espironolactona

L'espironolactona (Aldactona) es prescriu per a persones que tenen un cabell aprimat relacionat amb la producció d'andrògens. Tot i que tècnicament és una "píndola d'aigua", Aldactone també és un anti-androgen. En les dones, aquest medicament pot ajudar a tractar l’aprimament i la conseqüent caiguda del cabell relacionada amb les fluctuacions hormonals. Cal fer una anàlisi de sang per fer aquesta determinació prèviament.

10. Finasterida

La finasterida (Propecia) és un medicament amb recepta per a la pèrdua de cabell. És només per a homes. A diferència dels tractaments tòpics com el minoxidil, Propecia es presenta com una pastilla diària que els homes prenen per a la pèrdua del cabell. Les dones haurien d’evitar aquests medicaments a causa d’efectes secundaris greus, especialment si esteu embarassada o alletant.

11. Corticosteroides

Els corticoides són tractaments amb recepta utilitzats per a afeccions relacionades amb la inflamació subjacent. De vegades, les afeccions inflamatòries poden provocar diversos símptomes, inclosa la caiguda del cabell.

12. Teràpia làser a casa

La teràpia amb làser sol ser utilitzada per dermatòlegs i altres especialistes de la pell. Ara, la FDA ha obert el camí perquè alguns productes s’utilitzin a casa. La teràpia làser a domicili per al cabell està pensada per ajudar a fer créixer el cabell alhora que el fa més espès. Els resultats poden trigar uns quants mesos a fer-se efectius.

El major inconvenient de la teràpia làser a casa és el cost. Algunes màquines es venen per centenars de dòlars i és possible que no funcionin. Parleu amb el vostre proveïdor d’atenció mèdica abans d’invertir tant.

El menjar per emportar

Tot i que el procés d’aprimament del cabell pot ser preocupant al principi, és probable que es pugui tractar. Segons l'AAD, els tractaments poden trigar de sis a nou mesos.

Tot i això, si continueu experimentant pèrdues de cabell, pot ser que arribi el moment de parlar amb el vostre proveïdor d’atenció mèdica. Això és especialment cert si comenceu a desenvolupar punts calbs. El vostre proveïdor d’atenció mèdica us pot ajudar a detectar qualsevol afecció mèdica subjacent, així com oferir qualsevol medicament relacionat. Els trasplantaments de cabell poden ser una altra opció per a l’alopècia avançada.