Com diagnosticar, tractar i prevenir el dolor per eminència tàndar

Content

• Com es diagnostica el dolor per eminència thenar?
• Prova de compressió de l'eminència de Thenar
• Prova de compressió del túnel carpià
• Què causa el dolor i la inflor de l’eminència del llavors?
• Com tractar el dolor de l’eminència túnar
• Tractaments mèdics
• Remeis casolans
• Com prevenir el dolor de l’eminència del so
• Qui corre el risc de patir dolor d’eminència nocturna?
• Emportar

La vostra eminència túnar és la zona carnosa suau a la base del polze. Els quatre músculs que es troben aquí fan que el polze sigui oposable. És a dir, permeten que el polze agafi i subjecti objectes petits com un llapis, una agulla de cosir o una cullera. Un polze oposable també us permet enviar missatges de text al telèfon, agafar i girar un pom de porta i portar bosses pesades.

Utilitzeu el polze per realitzar moltes de les vostres tasques diàries. Amb el pas del temps, aquests moviments repetitius poden estressar els músculs que controlen el polze, causant inflamació i dolor.

Seguiu llegint per saber com es diagnostica el dolor per eminència nocturna, com es tracta i com es pot prevenir.

Com es diagnostica el dolor per eminència thenar?

Per avaluar el dolor per eminència del soar, el vostre metge us preguntarà:

• quan va començar
• què feies quan va començar
• la ubicació del dolor i si s’estén a un altre lloc
• si alguna cosa ho fa millor o pitjor, sobretot un moviment determinat
• si l’heu tingut abans
• la teva ocupació
• les seves activitats i aficions

A continuació, el metge us examinarà la mà i se centrarà en la ubicació del dolor. Poden intentar reproduir el dolor movent el polze o el canell.

Prova de compressió de l'eminència de Thenar

En aquesta prova, el metge pot empènyer la seva eminència túnar amb el polze per localitzar la zona dolorosa.

Prova de compressió del túnel carpià

Una prova de compressió del túnel carpià, en què el metge empeny el túnel carpià, és una prova més freqüent. El vostre metge realitzarà aquesta prova si sospita que el vostre dolor està relacionat o causa la síndrome del túnel carpià.

Què causa el dolor i la inflor de l’eminència del llavors?

El més freqüent és que es produeixi un dolor per eminència nocturna perquè s’ha desenvolupat una síndrome d’ús excessiu a partir de moviments repetitius del polze. El dolor es troba a la vostra eminència túnar perquè els músculs que mouen el polze hi són.

Una de les causes més freqüents, però fàcilment evitables, de la síndrome d’ús excessiu d’eminència tànar és la freqüència de missatges de text amb els polzes.

Els músculs de l’eminència túnar estan connectats al lligament que travessa l’interior del canell pel túnel carpià. Quan aquest lligament s’inflama o hi ha alguna inflamació de teixits al túnel carpià, estreny el túnel carpià comprimint-hi tot, inclòs el nervi mitjà. El nervi mitjà que travessa aquest túnel desencadena els músculs de la vostra eminència túnar. Quan el nervi es comprimeix, pot causar dolor per eminència al so.

També funciona a l’altra manera. La síndrome d'abús excessiu als músculs túnars pot contribuir a la síndrome del túnel carpià al canell. La síndrome del túnel carpià també pot causar dolor a la seva eminència túnar.

Les lesions esportives, especialment al beisbol, poden causar dolor per eminència al tòner. Normalment, passa quan agafes una bola que es mou ràpidament amb les mans nues o caus sobre la teva eminència túnar després d’estirar-te per agafar una bola.

Com tractar el dolor de l’eminència túnar

Si podeu aturar l’activitat que causa la inflamació i el dolor, normalment millorarà. Sovint això no és possible perquè és una activitat laboral. Si es deu a una afició o a un esport, és possible que no vulgueu renunciar-hi.

Els tractaments mèdics i els remeis casolans poden ajudar-vos fins i tot si no atureu completament l’activitat ofensora. Normalment, una combinació de les dues categories funciona millor.

Tractaments mèdics

Normalment s’utilitza una fèrula per al polze per tractar el dolor de l’eminència túnar. Immobilitza el polze, de manera que no es pot utilitzar massa els músculs. Això ajuda a alleujar el dolor i dóna temps als músculs per curar-se.

És possible que no pugueu fer servir la fèrula tot el temps si interfereix en la vostra capacitat per realitzar el vostre treball, però l’haureu de portar sempre que sigui possible.

Altres tractaments mèdics inclouen:

• immobilitzant el polze amb cinta de cinesiologia
• antiinflamatoris no esteroïdals, com l’ibuprofè i el naproxè
• injeccions d’esteroides
• acupuntura, acupressió o punció seca

Remeis casolans

Les coses que podeu fer sols a casa són:

• gelar la zona durant 10 minuts, de 3 a 4 vegades al dia
• aplicar una teràpia de refredament per al dolor més recent
• aplicar teràpia calenta per obtenir més dolor crònic
• fer massatges a la zona
• realitzar estiraments de polzes i mans

Com prevenir el dolor de l’eminència del so

La millor manera d’evitar que es produeixi o torni a aparèixer dolor eminencial al tànder és evitant activitats que impliquin un moviment repetitiu del polze.

De vegades, no podeu parar aquestes activitats perquè són necessàries per treballar o voleu continuar l’activitat que les provoca. En aquest cas, haureu de fer pauses freqüents per descansar els músculs que controlen el polze.

També podeu trobar maneres alternatives de realitzar l’activitat que no impliquin un ús excessiu del polze.

Estirar els músculs del polze i de les mans també pot ajudar a evitar que els músculs es tornin rígids. A continuació, es detallen alguns bons trams per a la vostra eminència:

• Empenyeu suaument el polze cap a l'avantbraç mentre separeu els altres dits.
• Premeu el palmell cap avall sobre una superfície plana mantenint el dit polze i l’índex tan amples com pugueu.
• Col·loqueu la mà sobre una superfície plana amb el palmell cap amunt i inclineu-vos suaument cap a la vostra eminència túnar amb el colze, movent-la per la zona.

Qui corre el risc de patir dolor d’eminència nocturna?

Moltes ocupacions, activitats esportives i aficions augmenten el risc de patir dolor i inflamació a la vostra eminència túnar. Alguns d'aquests són:

• ocupacions que utilitzen ordinadors o eines manuals amb freqüència
• teràpia de massatge
• hoquei
• beisbol
• golf
• cuina
• art
• música
• cosir i teixir
• escriure

Emportar

El dolor per eminència tànar sol ser degut a la síndrome d’ús excessiu provocat per moviments repetitius del polze. Normalment millora amb una combinació de tractaments mèdics i remeis casolans.

De vegades, podeu prevenir el dolor d’eminència túnar evitant activitats que requereixen un moviment repetitiu del polze. Quan això no sigui possible, pot ser útil fer pauses freqüents durant l'activitat i realitzar estiraments.