Tot el que heu de saber sobre la tanatofòbia

Content

• Quins són els símptomes?
• Quins són els factors de risc?
• Edat
• Gènere
• Els pares s’acosten al final de la vida
• Humilitat
• Problemes de salut
• Com es diagnostica la tanatofòbia?
• Com es tracta la tanatofòbia?
• Teràpia de conversa
• Teràpia conductual cognitiva
• Tècniques de relaxació
• Medicació
• Quina és la perspectiva?

Què és la tanatofòbia?

La tanatofòbia és coneguda habitualment com la por a la mort. Més concretament, pot ser una por a la mort o una por al procés de morir.

És natural que algú es preocupi per la seva pròpia salut a mesura que envelleix. També és freqüent que algú es preocupi pels seus amics i familiars després d’haver marxat. No obstant això, en algunes persones, aquestes preocupacions poden esdevenir temors i preocupacions més problemàtiques.

L’American Psychiatric Association no reconeix oficialment la tanatofòbia com un trastorn. En lloc d’això, l’ansietat que algú pot afrontar per aquesta por s’atribueix sovint a l’ansietat general.

Els signes i símptomes de tanatofòbia inclouen:

• ansietat
• por
• angoixa

El tractament se centra en:

• aprendre a tornar a enfocar les pors
• parlant dels vostres sentiments i inquietuds

Quins són els símptomes?

És possible que els símptomes de tanatofòbia no estiguin presents tot el temps. De fet, només és possible que noteu signes i símptomes d’aquesta por quan i si comenceu a pensar en la vostra mort o en la de la persona que estimeu.

Els símptomes més freqüents d’aquesta afecció psicològica són:

• atacs de pànic més freqüents
• augment de l’ansietat
• mareig
• suant
• palpitacions del cor o batecs cardíacs irregulars
• nàusees
• mal de panxa
• sensibilitat a temperatures fredes o caloroses

Quan comencen o empitjoren episodis de tanatofòbia, també pot experimentar diversos símptomes emocionals. Aquests poden incloure:

• evitar amics i familiars durant llargs períodes de temps
• ira
• tristesa
• agitació
• culpa
• preocupació persistent

Quins són els factors de risc?

Algunes persones tenen més probabilitats de tenir por a la mort o experimenten temor en pensar-se la mort. Aquests hàbits, comportaments o factors de personalitat poden augmentar el risc de desenvolupar tanatofòbia:

Edat

L’ansietat per mort és màxima als anys 20 d’una persona. S’esvaeix a mesura que envelleixen.

Gènere

Tant els homes com les dones experimenten tanatofòbia als vint anys. No obstant això, les dones experimenten un augment secundari de tanatofòbia als cinquanta anys.

Els pares s’acosten al final de la vida

S'ha suggerit que les persones grans experimenten tanatofòbia amb menys freqüència que les persones més joves.

No obstant això, les persones grans poden témer el procés de morir o la manca de salut. Els seus fills, però, són més propensos a témer la mort. També és més probable que els seus pares tinguin por de morir a causa dels seus propis sentiments.

Humilitat

Les persones menys humils tenen més probabilitats de preocupar-se per la seva pròpia mort. Les persones amb nivells d’humilitat més elevats senten menys importància pròpia i estan més disposades a acceptar el viatge de la vida. Això significa que és menys probable que tinguin ansietat per mort.

Problemes de salut

Les persones amb més problemes de salut física experimenten una major por i ansietat en considerar el seu futur.

Com es diagnostica la tanatofòbia?

La tanatofòbia no és una malaltia reconeguda clínicament. No hi ha proves que puguin ajudar els metges a diagnosticar aquesta fòbia. Però una llista dels símptomes proporcionarà als metges una millor comprensió del que experimenta.

El diagnòstic oficial probablement serà ansietat. El vostre metge, però, observarà que la vostra ansietat prové de la por a morir o morir.

Algunes persones amb ansietat presenten símptomes de més de 6 mesos. També poden experimentar temor o preocupació per altres problemes. El diagnòstic d'aquesta malaltia d'ansietat més àmplia pot ser un trastorn d'ansietat generalitzat.

Si el vostre metge no està segur del diagnòstic, us pot derivar a un proveïdor de salut mental. Això podria incloure:

• un terapeuta
• psicòleg
• psiquiatre

Si el proveïdor de salut mental fa un diagnòstic, també pot proporcionar tractament per a la seva malaltia.

Obteniu més informació sobre com trobar i triar un metge per tractar l’ansietat.

Com es tracta la tanatofòbia?

El tractament de l’ansietat i fòbies com la tanatofòbia se centra a alleujar la por i la preocupació associades a aquest tema. Per fer-ho, el vostre metge pot utilitzar una o més d'aquestes opcions:

Teràpia de conversa

Compartir el que experimenta amb un terapeuta us pot ajudar a superar millor els vostres sentiments. El vostre terapeuta també us ajudarà a aprendre maneres d’afrontar-vos quan es produeixin aquests sentiments.

Teràpia conductual cognitiva

Aquest tipus de tractament se centra a crear solucions pràctiques als problemes. L’objectiu és, finalment, canviar el vostre model de pensament i relaxar-vos quan s’enfronta a parlar de mort o moribund.

Tècniques de relaxació

Les tècniques de meditació, imatges i respiració poden ajudar a reduir els símptomes físics de l’ansietat quan es produeixen. Amb el pas del temps, aquestes tècniques us poden ajudar a reduir les vostres pors específiques en general.

Medicació

El vostre metge pot prescriure medicaments per reduir l’ansietat i les sensacions de pànic que són freqüents amb les fòbies. Tanmateix, la medicació poques vegades és una solució a llarg termini. Es pot utilitzar durant un curt període de temps mentre treballa per afrontar la por a la teràpia.

Quina és la perspectiva?

Preocupar-se pel seu futur o pel futur d’un ésser estimat és normal. Tot i que podem viure el moment i gaudir els uns dels altres, el temor a la mort o la mort pot ser preocupant.

Si la preocupació es converteix en pànic o se sent massa extrema per manejar-la pel vostre compte, busqueu ajuda. Un metge o terapeuta us pot ajudar a aprendre maneres d’afrontar aquests sentiments i com redirigir-los.

Si les vostres preocupacions sobre la mort estan relacionades amb un diagnòstic recent o amb la malaltia d’un amic o membre de la família, pot ser útil parlar amb algú sobre el que esteu experimentant.

Demanar ajuda i aprendre a manejar aquests sentiments i pors d’una manera sana pot ajudar-vos a controlar la vostra condició i prevenir el potencial de sentir-vos aclaparat.