Tempo acaba de llançar classes prenatals que fan exercici durant l'embaràs sense estrès, i ara li costa 400 dòlars

Content

• Revisió de

Des del seu llançament el 2015, el dispositiu de fitness intel·ligent Tempo ha eliminat totes les conjectures dels entrenaments de casa. Els sensors 3D del gadget d'alta tecnologia fan un seguiment de cada moviment mentre seguiu les classes de fitness en directe i sota demanda de la marca. I la seva tecnologia d'IA us ofereix indicacions sobre com millorar, assegurant-vos que realitzeu cada gatzoneta, arrencada i pressió de manera segura i eficaç. Compta el nombre de repeticions que heu completat perquè no supereu o baixeu accidentalment. Inclou com a mínim 91 quilos de pes i una estora d’entrenament i fins i tot us indica quan és hora d’augmentar el pes perquè pugueu assolir els vostres objectius de # guanys.

I ara, Tempo fa que sigui encara més fàcil que les futures mares, amb els seus cossos canviants, nivells d'energia, requisits de modificació i tot, es mantinguin actives. Avui, el gimnàs domèstic impulsat per IA ha introduït cinc categories de classes prenatals sota demanda, totes dissenyades per Melissa Boyd, entrenadora en cap de Temple i entrenadora personal certificada per NASM que ha estudiat entrenament prenatal i postpart, i Michelle Grabau, entrenadora personal certificada i Cap d'operacions de fitness de Tempo.

Les noves classes de prevenció prenatal funcionen tant com escalfaments previs a l’entrenament com rituals d’alleujament de l’estrès per a les futures mares, que inclouen pràctiques com la respiració per combatre la fatiga i frenar les nàusees. Sèrie Prenatal Strength (amb classes d'entrenament de força de cos sencer), una sèrie Prenatal Conditioning (amb classes de baix impacte que inclouen una barreja d'entrenament cardiovascular i de força) i Prenatal Core (amb classes dissenyades per enfortir el nucli i el sòl pèlvic). I per garantir que les mares en expectativa donen al seu cos el TLC que es mereixen, Tempo també disposa d’una nova sèrie de recuperació prenatal, que inclou classes de mobilitat dirigides a alleujar els dolors i dolors que normalment s’associen a l’embaràs.

ICYDK, tota aquesta activitat física pot ser molt beneficiosa per a les futures mares. Els estudis han demostrat que les dones que fan exercici durant l'embaràs tenen un risc reduït de desenvolupar diabetis gestacional, necessitar un part per cesària i necessitar part vaginal assistit, així com un temps de recuperació postpart més curt, segons el Col·legi Americà d'Obstetrícia i Ginecòlegs. És per això que les dones embarassades haurien de tenir com a objectiu alimentar almenys 150 minuts d’activitat aeròbica d’intensitat moderada al llarg de la setmana (és a dir, aproximadament 20 minuts al dia), segons les Directrius d’activitat física per als nord-americans del 2018 del Departament de Salut i Serveis Humans dels EUA. Però aquells que eren reines del cardio o addictes al Crossfit molt abans de quedar-se embarassades no necessàriament han de reduir la intensitat de l'entrenament, sempre que es mantinguin saludables i discuteixin els seus nivells d'activitat amb el seu proveïdor d'atenció mèdica, segons el Departament de Salut i Serveis Humans. . (Relacionat: 7 esportistes embarassades dels jocs CrossFit comparteixen com ha canviat la seva formació)

Tot i que hi ha riscos mínims i *molts* beneficis per fer exercici durant l'embaràs, és possible que les persones que esperen hagin de modificar una mica els seus moviments a causa d'alguns canvis corporals totalment normals (ja saps, un cop de nadó gegant) i les necessitats del nadó. , segons l'ACOG. En concret, les dones haurien d'evitar estirar-se d'esquena després del primer trimestre, ja que fer-ho pot restringir el flux sanguini a l'úter i al fetus, segons el Departament de Salut i Serveis Humans. Afortunadament, les noves classes prenatals de Tempo tenen en compte aquestes precaucions, de manera que les futures mares no hauran d’aturar el seu entrenament per esbrinar com modificar determinats exercicis. (Per descomptat, les dones embarassades no necessitat seguir les classes prenatals i seguir les classes regulars de força, cardio, HIIT o boxa de Tempo si ho volen, potser requereix una mica d'ajust sobre la marxa.)

No importa si estàs embarassada, esperes estar-ho algun dia o si et sembla genial ser mare de gossos, ara és el moment d'afegir un Tempo a la configuració del teu gimnàs de casa. Només per un temps limitat, Tempo es pot comprar amb un descompte de fins a 400 dòlars amb el codi "TempoMoms". I tenint en compte que el dispositiu funciona bàsicament com un entrenador personal a la carta, val la pena l’espai de la sala d’estar.

Compra-ho: Tempo Studio, a partir de 2.495 dòlars, shop.tempo.fit

Revisió de