Per què els refredats d’estiu són tan terribles i com ens sentim millor el més aviat possible

Content

• Són diferents els refredats d’estiu dels refredats d’hivern?
• Per què es refreden l’estiu?
• A continuació s'explica com evitar els refredats d'estiu.
• Ja tens un refredat d'estiu? A continuació s’explica com sentir-se millor el més aviat possible.
• Revisió de

Foto: Jessica Peterson / Getty Images

Aconseguir refredar qualsevol època de l’any és una molèstia. Però els refredats d'estiu? Aquests són bàsicament els pitjors.

En primer lloc, hi ha el fet obvi que sembla contraintuïtiu refredar-se a l'estiu, assenyala Navya Mysore, M.D., metgessa de família i directora mèdica de l'oficina de One Medical Tribeca. "Tens calfreds i portes capes. Mentrestant, a fora tothom està en pantalons curts i gaudeix de la calor. Pot estar aïllat i pot ser difícil estar psicològicament a l'interior durant llargs períodes de temps quan sembla que tothom s'està divertint i prenent en la major quantitat d'estiu ha d'oferir! "

Com que tothom està d'acord que són els pitjors, vam decidir preguntar als metges per què la gent es refreda a l'estiu, com evitar-los i què fer quan en tens un. Això és el que havien de dir. (Relacionat: Com desfer-se ràpidament d'un llamp fred)

Són diferents els refredats d’estiu dels refredats d’hivern?

És important saber que els refredats d’estiu i d’hivern solen ser no el mateix. "Els refredats d'estiu són causats per diferents virus; és més probable que siguin un enterovirus, mentre que els refredats d'hivern són causats més habitualment pel rinovirus", diu Darria Long Gillespie, M.D., metge d'urgències i autor de Mom Hacks.

Tot i que aquesta no és una regla dura i ràpida (hi ha més de 100 virus diferents que poden causar un refredat), és part del motiu pel qual els refredats d'estiu es poden sentir pitjor, a part de perdre's un bon temps.

"En comparació amb el refredat comú a l'hivern que sol causar símptomes localitzats al nas, als sins i a les vies respiratòries, és més probable que els símptomes d'un refredat estival s'associen a febre i fins i tot símptomes com dolors musculars, enrogiment / irritació ocular , i nàusees o vòmits ", assenyala la doctora Gillespie.

Així que sí, sentir que el fred d’estiu és molt pitjor que el que teníeu l’hivern passat probablement no és tot en la vostra imaginació.

Per què es refreden l’estiu?

Una cosa que no és diferent en els refredats d’estiu i d’hivern és com es transmeten de persona a persona. "La majoria dels virus que es propaguen són a través de gotes respiratòries", diu el doctor Mysore. "Esteu exposat a les gotes de persones del vostre entorn que estan malaltes i que poden ser a casa, a un metro ple de melmelades, a l'escola o a la feina".

I tot i que qualsevol pot refredar-se en qualsevol moment, hi ha certs factors que fan que sigui més probable que no puguis lluitar contra un virus. "Estar cansat, sense dormir o lluitar contra un virus ja pot suposar un risc per refredar-se", diu la doctora Mysore. Les persones que han compromès el sistema immunitari (persones grans, nadons, dones embarassades i persones amb malalties cròniques) també són més propenses a presentar símptomes després d’entrar en contacte amb un virus, afegeix.

A continuació s'explica com evitar els refredats d'estiu.

Si voleu saltar-vos l’estiu ensumant i esternudant, aquí us expliquem com evitar refredar-vos en aquesta època de l’any.

Renta't les mans. Sembla senzill, però aquest és un pas clau per no emmalaltir. "Per una banda, és molt fàcil propagar enterovirus tocant una superfície que algú infectat va tocar", diu la doctora Gillespie. "Així que la regla número u és rentar-se les mans molt bé i amb freqüència, i intentar evitar tocar superfícies públiques (com ara els poms de les portes del bany) sense rentar-se les mans després". (Atenció: aquí hi ha cinc llocs súper germànics al gimnàs que et poden emmalaltir.)

Cuida’t. "Les persones que estan esgotades i que no dormen prou, mengen malament, estan massa estressades o poques vegades fan exercici també tenen un major risc de patir malalties en qualsevol temporada", diu la doctora Gillespie. (Una altra raó per la qual necessiteu dormir més.)

Ja tens un refredat d'estiu? A continuació s’explica com sentir-se millor el més aviat possible.

Beu molts líquids. "Atès que els refredats estivals solen presentar símptomes més generalitzats com fatiga, nàusees i vòmits, pot ser més fàcil deshidratar-se una mica a la calor de l'estiu", apunta la doctora Gillespie. "Per tant, quan arriba un fred d'estiu, el primer pas és hidratar-se". També és una bona idea evitar les begudes que es deshidraten, com l'alcohol, el cafè i les begudes energètiques, afegeix el Dr. Mysore.

Prioritza la qualitat de l'aire al teu dormitori. Per començar, potser voldreu evitar exagerar-vos amb l'aire condicionat. "Els aparells d'aire condicionat poden fer que l'aire sigui més sec i augmentar els símptomes", diu Christopher Harrison, MD, metge de malalties infeccioses de Children's Mercy a Kansas City. "Mantingueu entre un 40 i un 45 per cent d'humitat a la llar, on dormiu especialment", afegeix. I si utilitzeu un humidificador, utilitzeu aigua a temperatura ambient i netegeu-la regularment. En cas contrari, la floridura pot entrar a l’aire, cosa que pot empitjorar els símptomes del refredat. (Relacionat: El truc humidificador fàcil per esborrar un nas tapat)

Mireu quant de temps duren els símptomes i quina gravetat tenen. Si duren més d'una setmana o dues, és possible que estiguis tractant amb al·lèrgies en lloc d'un refredat, segons Syna Kuttothara, M.D., especialista en medicina familiar i atenció urgent a Kaiser Permanente al sud de Califòrnia. Una altra manera d’explicar-ho? "Els símptomes del refredat comencen a ser lleus, empitjoren i després tornen a ser lleus abans de desaparèixer. Els símptomes d'al·lèrgia solen ser consistents i persistents. En el cas d'un refredat, els símptomes solen aparèixer per separat. En el cas d'al·lèrgies, tots es presentaran vinga de seguida ". Per descomptat, el tractament de les al·lèrgies és diferent que si es tracta d’un virus, de manera que es tracta d’una distinció important.

Descansa. Finalment, voldràs donar-te un descans. "Descanseu molt", recomana la doctora Mysore. "És difícil a l'estiu quan hi ha tantes activitats temptadores a l'exterior, però us fareu un favor prenent-vos-ho amb calma a casa". (FYI, això pot significar quedar-se a casa de la feina. Heus aquí per què els nord-americans haurien de passar més dies de malaltia.)

Revisió de