7 maneres d’ajudar algú que viu amb diabetis tipus 2

Content

• 1. No us molesteu!
• 2. Fomentar una alimentació saludable
• 3. Assistiu a un grup de suport a la diabetis
• 4. Oferiu assistir a consultes mèdiques
• 5. Tingueu en compte les gotes de sucre en sang
• 6. Fer exercici junts
• 7. Sigues positiu
• Emportar

Aproximadament 29 milions d’americans viuen amb diabetis, segons el (CDC). La diabetis tipus 2 és la més freqüent, ja que representa entre el 90 i el 95 per cent de tots els casos. És probable que coneguis almenys una persona que viu amb aquesta malaltia.

La diabetis tipus 2 és molt diferent de la diabetis tipus 1. Una persona amb diagnòstic de tipus 1 no produeix cap insulina, mentre que les persones que viuen amb tipus 2 són resistents a la insulina, cosa que pot comportar una reducció de la producció d’insulina al llarg del temps. Dit d’una altra manera, el seu cos no fa servir la insulina correctament i és possible que no en produeixi prou, per la qual cosa és més difícil mantenir un nivell normal de sucre en la sang. La diabetis tipus 2 sovint no presenta símptomes, tot i que algunes persones experimenten símptomes com ara augment de la set, fam i micció, fatiga, visió borrosa i infeccions freqüents. Però la bona notícia és que la malaltia és controlable.

Si coneixeu algú que viu amb diabetis tipus 2, potser us preocuparà la seva salut i benestar. Es tracta d’una malaltia crònica que requereix manteniment al llarg de la vida. No podeu eliminar la malaltia, però podeu oferir suport, comoditat i amabilitat de diverses maneres.

1. No us molesteu!

No cal dir que voleu que el vostre ésser estimat es mantingui sa i eviti les complicacions de la diabetis. El risc de complicacions de la diabetis tipus 2 augmenta quan els nivells de glucosa en sang no es gestionen adequadament durant llargs períodes de temps. Les complicacions poden incloure atac de cor, ictus, danys als nervis, ronyons i danys oculars.

És frustrant quan una persona amb diabetis pren decisions poc saludables, però hi ha una línia fina entre proporcionar suport continu i molestar. Si comenceu a fer conferències o a actuar com la policia de la diabetis, el vostre ésser estimat pot tancar i rebutjar la vostra ajuda.

2. Fomentar una alimentació saludable

Algunes persones que viuen amb diabetis tipus 2 gestionen la seva malaltia amb teràpia amb insulina o altres medicaments contra la diabetis, mentre que altres no necessiten prendre-les. Tant si prenen o no medicaments, és crucial prendre decisions sobre un estil de vida saludable, que inclou adoptar bons hàbits alimentaris.

Per a algú nou diagnosticat, un canvi en els hàbits alimentaris pot ser un repte, però és fonamental normalitzar el sucre en la sang i evitar complicacions. Sigueu una font d’ànim unint-vos primer a les classes d’educació o reunint-vos amb el dietista i aprenent les millors estratègies de dieta i ajudant-los a prendre millors opcions de menjar i fent-ho al costat d’ells. Si mengeu aliments poc saludables al seu voltant, això dificulta que s’adhereixin a una rutina nutritiva. Limiteu la ingesta de begudes ensucrades, així com d’aliments elaborats i preparats, en la seva presència. En lloc d'això, uniu-los a experimentar receptes saludables i adequades per a la diabetis.

No hi ha una dieta específica contra la diabetis, però junts podeu planificar àpats com ara verdures, cereals integrals, fruites, lactis amb poc greix, greixos saludables i fonts de proteïnes magres. Ajudareu el vostre amic o familiar a controlar la seva malaltia, a més de millorar la vostra salut. Una dieta sana i equilibrada us pot ajudar a perdre l’excés de quilos i reduir el risc de desenvolupar diabetis, malalties del cor i altres malalties.

3. Assistiu a un grup de suport a la diabetis

Tant si el vostre ésser estimat és diagnosticat recentment com si viu amb diabetis durant anys, la malaltia pot ser frustrant i aclaparadora. De vegades, les persones amb diabetis necessiten una sortida per expressar-se i desfogar-se. Animeu la persona a assistir a un grup de suport a la diabetis i oferiu-vos-ho. Tots dos podeu rebre suport i aprendre estratègies per fer front als vostres sentiments i a la malaltia.

4. Oferiu assistir a consultes mèdiques

Sigueu específics a l’hora de posar-vos a disposició per ajudar algú amb diabetis. Les declaracions com ara "Feu-me saber com puc ajudar" són massa àmplies i la majoria de la gent no us acceptarà l'oferta. Però si sou específic del tipus d’ajuda que podeu oferir, és possible que els doni la benvinguda.

Per exemple, oferiu-los per portar-los a la propera cita del metge o oferiu-vos la recollida de medicaments a la farmàcia. Si aneu a una cita amb un metge, oferiu-vos de prendre notes. Això els pot ajudar a recordar informació important més endavant. A més, no tingueu por de fer preguntes al metge. Com més enteneu sobre la diabetis tipus 2, més assistència de qualitat podeu proporcionar. Recolliu uns fulletons a l’oficina i informeu-vos sobre com afecta la malaltia a les persones.

5. Tingueu en compte les gotes de sucre en sang

De vegades, les persones amb diabetis tipus 2 experimenten una disminució del sucre en la sang. Això pot causar pensaments ennuvolats, fatiga i debilitat. Esbrineu si el vostre ésser estimat corre el risc de baixos nivells de sucre en sang i, a continuació, apreneu quins són els símptomes i com tractar-los si ho són. Tingueu en compte aquests símptomes i parleu si observeu un canvi en el seu comportament. És possible que tingueu consciència dels símptomes de baix nivell de sucre en sang abans que siguin.

Si és així, animeu-los a comprovar els nivells de sucre en sang. També és útil discutir (per endavant) què cal fer en cas de baixada de sucre en la sang. Com que el nivell baix de sucre en sang pot causar confusió, és possible que el vostre ésser estimat no pugui articular els passos per augmentar el sucre en la sang en aquest moment.

6. Fer exercici junts

L’activitat física regular és tan important com una dieta saludable per als que controlen la diabetis tipus 2. Estar actiu i perdre pes pot reduir la glucosa en sang. I, tot i que complir una rutina d’exercicis regulars pot ser un repte, sovint és més fàcil fer exercici quan es fa responsable davant d’algú. Oferiu-vos per convertir-vos en companys d’entrenament i reunir-vos algunes vegades a la setmana. L’objectiu d’una setmana és de 30 minuts d’activitat la majoria dels dies, tot i que si feu una activitat vigorosa, podeu sortir de tres a quatre dies a la setmana. També podeu dividir els 30 minuts en segments de 10 minuts. Vostè i el seu ésser estimat poden fer tres passejades de 10 minuts després dels àpats o caminar durant 30 minuts seguits.

El més important és escollir alguna cosa que us agradi a tots dos. D'aquesta manera, us en quedareu i no us semblarà una tasca tan gran. Les opcions d’exercici inclouen activitats aeròbiques com caminar o anar en bicicleta, entrenament de força i exercicis de flexibilitat. Això us beneficia tots dos. Haureu augmentat l’energia, menys estrès i menys risc de desenvolupar malalties, incloses malalties del cor i càncer.

7. Sigues positiu

El diagnòstic de diabetis pot fer por, sobretot perquè sempre hi ha el risc de complicacions. Segons els Centres for Disease Control and Prevention, la diabetis és als Estats Units. Tot i que es poden produir complicacions que posin en perill la seva vida, haureu de mantenir converses positives quan parleu amb algú que viu amb diabetis tipus 2. El més probable és que siguin conscients de les possibles complicacions, per la qual cosa no necessiten escoltar sobre persones que van morir de diabetis o que els van amputar les extremitats. Oferiu suport positiu i no històries negatives.

Emportar

És possible que se senti desemparat quan es diagnostica diabetis a un ésser estimat, però la seva força i suport poden ajudar aquesta persona a passar els moments més difícils. Sigues positiu, ofereix ajuda específica i aprèn el màxim possible sobre la malaltia. Aquests esforços poden semblar insignificants des del vostre punt de vista, però poden marcar una gran diferència en la vida d'algú.

Valencia Higuera és una escriptora independent que desenvolupa contingut d’alta qualitat per a publicacions de finances personals i salut. Té més d’una dècada d’experiència en escriptura professional i ha escrit per a diversos punts de venda en línia de bona reputació: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline i ZocDoc. València té una llicenciatura en anglès per la Old Dominion University i actualment resideix a Chesapeake, Virginia. Quan no llegeix ni escriu, li agrada ser voluntari, viatjar i passar temps a l’aire lliure. Podeu seguir-la a Twitter: @vapahi