Com prendre suplements de ferro per a l’anèmia

Content

• Com trigar i quant de temps
• Tipus de suplements de ferro
• Possibles efectes secundaris

L’anèmia ferropènica és un dels tipus d’anèmia més freqüents, causada per una deficiència de ferro que es pot produir a causa del baix consum d’aliments amb ferro, la pèrdua de ferro a la sang o la baixa absorció d’aquest metall per cos.

En aquests casos, és necessari substituir el ferro per menjar i, en alguns casos, fer suplements de ferro segons les indicacions del metge. Els suplements de ferro més utilitzats per combatre l’anèmia són el sulfat ferrós, Noripurum, Hemo-Ferr i Neutrofer, que a més de ferro poden contenir àcid fòlic i vitamina B12, que també ajuden a combatre l’anèmia.

La suplementació amb ferro varia segons l’edat i la gravetat de l’anèmia i s’ha de fer segons consells mèdics. Normalment l’ús de suplements de ferro provoca problemes com l’acidesa d’estómac, les nàusees i el restrenyiment, però que es poden pal·liar amb estratègies senzilles.

Com trigar i quant de temps

La dosi recomanada de suplements de ferro i la durada del tractament varien segons l’edat i la gravetat de l’anèmia, però normalment la dosi recomanada de ferro elemental és:

• Adults: 120 mg de ferro;
• Nens: 3 a 5 mg de ferro / kg / dia, no superior a 60 mg / dia;
• Nadons de 6 mesos a 1 any: 1 mg de ferro / kg / dia;
• Dona embarassada: 30-60 mg de ferro + 400 mcg d’àcid fòlic;
• Dones lactants: 40 mg de ferro.

L’ideal seria que el suplement de ferro s’hagi de prendre amb cítrics, com ara taronja, pinya o mandarina, per millorar l’absorció de ferro.

Per curar l’anèmia per deficiència de ferro, es necessiten almenys 3 mesos de suplementació amb ferro fins que es reposen els dipòsits de ferro del cos. Per tant, es recomana fer una nova anàlisi de sang 3 mesos després d’iniciar el tractament.

Tipus de suplements de ferro

El ferro en forma elemental és un metall inestable que s’oxida fàcilment i, per tant, es troba generalment en forma de complexos com el sulfat ferrós, el gluconat ferrós o l’hidròxid de ferro, per exemple, que fan que el ferro sigui més estable. A més, alguns suplements també es poden trobar en els liposomes, que són una mena de càpsules formades per una bicapa lipídica, que impedeixen que reaccioni amb altres substàncies.

Tots contenen el mateix tipus de ferro, però poden tenir una biodisponibilitat diferent, cosa que significa que s’absorbeixen o interactuen de manera diferent amb els aliments. A més, alguns complexos poden tenir més efectes secundaris que altres, sobretot a nivell gastrointestinal.

Els suplements de ferro oral estan disponibles en diverses dosis, en comprimits o en solució i, en funció de la dosi, és possible que necessiteu una recepta mèdica per obtenir-los. més adequat per a cada situació.

El suplement més conegut és el sulfat ferrós, que s’ha de prendre amb l’estómac buit, perquè interacciona amb alguns aliments i pot causar efectes secundaris com nàusees i acidesa, però n’hi ha d’altres que es poden prendre juntament amb els àpats, com el gluconat ferrós. , en què el ferro està unit a dos aminoàcids que impedeixen que reaccioni amb els aliments i altres substàncies, cosa que el fa més biodisponible i amb menys efectes secundaris.

També hi ha suplements que contenen ferro associat a altres substàncies com l’àcid fòlic i la vitamina B12, que també són vitamines molt importants per combatre l’anèmia.

Possibles efectes secundaris

Els efectes secundaris varien en funció del tipus de complex de ferro utilitzat, sent els més freqüents:

• Ardor d'estómac i ardor a l'estómac;
• Nàusees i vòmits;
• Sabor metàl·lic a la boca;
• Sensació d’estómac ple;
• Femtes enfosquides;
• Diarrea o restrenyiment.

Les nàusees i les molèsties gàstriques poden augmentar amb la dosi del medicament i solen produir-se entre 30 i 60 minuts després de prendre el suplement, però poden desaparèixer després dels primers 3 dies de tractament.

Per reduir el restrenyiment causat per la medicació, haureu d’augmentar el consum de fibra present en fruites i verdures, fer activitat física i, si és possible, prendre el suplement amb els àpats.

A més, també és molt important fer una dieta rica en ferro. Mireu el següent vídeo i apreneu com han de ser els aliments per combatre l’anèmia: