Podeu passar un refredat a l'estiu?

Content

• Què fa un fred a l’estiu?
• Com es pot dir que no és al·lèrgia?
• Tens altres símptomes
• Les al·lèrgies duraran més
• Els símptomes fluctuaran
• L’aparició de símptomes és diferent
• Els símptomes canvien quan viatges
• L’abocament nasal serà diferent
• Quins són els millors remeis?
• Quant durarà?
• Com podeu evitar els refredats d’estiu?

Què fa un fred a l’estiu?

Un fred a l’estiu és simplement un refredat habitual que pateixes durant l’estiu. Hi ha qui pot pensar que només es pot passar fred durant l'hivern. Altres també podrien confondre un refredat d'estiu per altres problemes, com ara les al·lèrgies. Al contrari de la creença popular, no ha de ser fred fora per passar un refredat.

Si pateix un refredat a l’estiu, serà exactament com passar un refredat a l’hivern. Tot i que fa calor a fora, el rinovirus que provoca refredats comuns pot estendre i infectar a les persones amb la mateixa facilitat.

Com es pot dir que no és al·lèrgia?

Pot ser difícil saber si teniu al·lèrgia al fred o a l’estiu. Tanmateix, si coneixes les principals diferències entre tots dos, dir-ho a l’altre pot ser fàcil:

Tens altres símptomes

El refredat i les al·lèrgies comparteixen els trets d’esternuts, el nas corrent, la congestió i la picor o el mal de gola. Però un refredat també inclou altres símptomes com la tos, la sudoració i la febre.

Les al·lèrgies duraran més

Els vostres símptomes van desaparèixer al cap d’una o dues setmanes? Si és així, és probable que tingueu un refredat estiuenc. Si els símptomes persisteixen més de dues setmanes i no desapareixen, probablement tracteu d'al·lèrgies.

Els símptomes fluctuaran

Així mateix, si els seus símptomes canvien de gravetat: comenceu lleu, empitjora i torna a ser lleu (o desapareixen del tot) - teniu problemes de refredat. Les al·lèrgies solen ser coherents i persistents.

L’aparició de símptomes és diferent

Amb el refredat, normalment experimentareu l’aparició de cada símptoma en moments diferents. Amb al·lèrgies, totes s’aniran apareixent alhora.

Els símptomes canvien quan viatges

Si viatgeu d’un tipus de regió a un altre i els símptomes milloren (o empitjoren), és més probable que tingueu al·lèrgies. Aquest és especialment el cas si es viatja d'un lloc a un altre amb plantes pol·linitzants molt diferents i potencials al·lèrgens.

L’abocament nasal serà diferent

Com que els refredats són infeccions, el moc després de bufar el nas serà gruixut i verdós o groguenc. Amb les al·lèrgies, el moc serà translúcid i sol ser més prim en consistència.

Quins són els millors remeis?

Per descomptat, molts tractaments clàssics per al fred a l’hivern s’apliquen també als refredats d’estiu. Per tractar un refredat d’estiu:

• Descansa Assegureu-vos de descansar i dormir molt. Eviteu l’activitat i l’estrès excessius que puguin desafiar el sistema immune. Tot i que l’estiu és ple d’activitats a l’aire lliure temptadores, potser haureu d’estar dins i descansar durant llargs períodes.
• Mantingueu-vos alimentats i hidratats. Beu molts líquids, sobretot aigua. Eviteu begudes que puguin deshidratar-se, com l’alcohol, el cafè o les begudes energètiques. Les begudes calentes com el te poden ser calmants i útils per als símptomes. Assegureu-vos que la ingesta de vitamines i minerals sigui forta, especialment en nutrients que augmenten la immunitat com el ferro, la vitamina C i el zinc.
• Remeis d’herbes. Les herbes no poden matar ni combatre un refredat. Tot i així, els estudis demostren que alguns poden donar suport al sistema immune, ajudant-lo a combatre millor els refredats. Les herbes populars per combatre el rinovirus són l’equinàcia, l’arrel de regalèssia, la saüc i l’all.
• Humitats i vapors. Els humidificadors no poden desfer-se directament d’un refredat. Però poden ajudar a alleujar els símptomes, especialment el nas corrent, la congestió, el mal de gola i la tos.

Quant durarà?

Un refredat a l’estiu durarà fins a l’hivern. De mitjana, un refredat té una durada aproximada de 10 dies, amb símptomes millorats dràsticament al voltant dels set dies.

Els nens solen resoldre els refredats molt més ràpidament que els adults, generalment en menys d’una setmana. Alguns adults, en canvi, poden tractar refredats fins a aproximadament dues setmanes. Això depèn de l’edat, la salut, la genètica i altres factors.

Com més tingueu cura i utilitzeu remeis de cura freda, més ràpid és que s’aclareixi el refredat. Aneu a veure el vostre metge si el refredat dura més de dues setmanes.

Com podeu evitar els refredats d’estiu?

No hi ha manera d’evitar per complet que us faci fred, tant a l’estiu com a l’hivern. Però hi ha maneres de reduir les probabilitats d'aconseguir-ne una.

• Cuida el teu sistema immune. Hi ha moltes maneres de fer-ho: menjar aliments nutritius, evitar massa estrès i, fins i tot, prendre suplements que continguin remeis naturals que impulsin la immunitat.
• Dormiu molt. Tenir un son adequat és fonamental per restablir el sistema immunitari cada dia perquè funcioni correctament.
• Renta't les mans. Assegureu-vos de rentar-vos les mans, especialment en lavabos d’espais públics i zones on predominen els patògens.
• Eviteu els que tenen fred. Si sabeu que algú té un refredat, eviteu interactuar amb ells. Si us apropeu o toqueu-los, assegureu-vos de rentar-vos ràpidament després.