11 signes que t'estàs trobant amb un narcisista i com sortir

Content

• 9 criteris oficials per a NPD
  
• 1. Eren encantadors AF ... al principi
• 2. Agafen la conversa, parlant de com són de genials
• 3. S’alimenten dels teus elogis
• 4. Els falta empatia
• 5. No tenen cap (o molts) amics a llarg termini
• Preguntes per fer-se
  
• 6. Et recullen constantment
• 7. Et fan llum
• 8. Ballen definint la relació
• 9. Creuen que tenen raó en tot ... i no demanen perdó
• 10. Tenen pànic quan intentes trencar amb ells
• 11. ... i quan els mostres que estàs realment acabat, es desfan
• D'acord, doncs estàs sortint amb un narcisista ... ara què?
• Com preparar-se per a una ruptura amb un narcisista
  

El trastorn narcisista de la personalitat no és el mateix que la confiança en si mateix o l’absorció en si mateix.

Quan algú publica massa fotos o fa fotografies al seu perfil de cites o parla constantment de si mateix durant una primera cita, és possible que en diguem narcisista.

Però un veritable narcisista és algú amb trastorn narcisista de la personalitat (NPD). És una afecció de salut mental caracteritzada per:

• un sentit inflat de la importància
• una profunda necessitat d’atenció i admiració excessives
• manca d’empatia cap als altres
• sovint té relacions problemàtiques

El que es resumeix, diu la terapeuta llicenciada Rebecca Weiler, LMHC, és l’egoisme a costa (normalment extrema) dels altres, a més de la incapacitat de considerar els sentiments dels altres.

El NPD, com la majoria de trastorns de la salut mental o de la personalitat, no és en blanc i negre. "El narcisisme cau en un espectre", explica el Dr. Fran Walfish, psicoterapeuta familiar i de relacions de Beverly Hills, autor de "The Self-Aware Parent".

L'edició més recent del Manual de diagnòstic i estadística dels trastorns mentals enumera nou criteris per a la NPD, però especifica que algú només necessita reunir-ne cinc per qualificar-se clínicament de narcisista.

9 criteris oficials per a NPD

• grandiós sentit de la importància pròpia
• preocupació per les fantasies d’èxit, poder, brillantor, bellesa o amor ideals il·limitats
• la creença que són especials i únics i només poden ser entesos per altres persones o institucions especials o d’alt estatus, o bé s’han d’associar amb elles
• necessitat d’una admiració excessiva
• sentit del dret
• comportament d’explotació interpersonal
• manca d’empatia
• l'enveja dels altres o la creença que els altres envegen
• demostració de comportaments o actituds arrogants i altives

Dit això, conèixer els criteris de diagnòstic "oficials" no sol fer que sigui més fàcil detectar un narcisista, sobretot quan s’està relacionant amb un. Normalment no és possible determinar si algú té NPD sense el diagnòstic d’un expert qualificat.

A més, quan algú es pregunta si surt amb un narcisista, en general no està pensant: "Tenen NPD?" Es pregunten si la forma en què se’ls tracta és saludable i sostenible a la llarga. Eviteu diagnosticar la vostra parella durant la conversa. Al contrari, seguiu llegint per obtenir informació sobre la salut de la vostra relació.

Esteu aquí perquè us preocupa i aquesta preocupació és vàlida si la vostra salut està en joc. Si creieu que aquests signes s’ajusten, també us donarem consells sobre com gestionar la situació.

1. Eren encantadors AF ... al principi

Va començar com un conte de fades. Potser us enviaven missatges de text constantment o us deien que us estimaven durant el primer mes, cosa que els experts anomenen "bombardeigs amorosos".

Potser t’expliquen la intel·ligència que ets o emfatitzen la compatibilitat que ets, fins i tot si acabes de començar a veure’t.

"Els narcisistes pensen que mereixen estar amb altres persones especials i que les persones especials són les úniques que els poden apreciar plenament", diu Nedra Glover Tawwab, LCSW, fundadora de Kaleidoscope Counselling a Charlotte, Carolina del Nord.

Però tan bon punt feu alguna cosa que els decepciona, podrien recórrer a vosaltres.

I normalment no tindreu ni idea exactament del que vau fer, diu Tawwab. "La forma en què us tracten els narcisistes o quan us acudeixen, en realitat no té res a veure amb vosaltres i tot a veure amb les seves pròpies [creences]".

Els consells de Weiler: Si algú va arribar massa fort al principi, desconfieu. És clar, a tots ens agrada sentir-nos desitjats. Però l’amor real s’ha de nodrir i fer créixer.

"Si creieu que és massa d'hora perquè us estimin realment, probablement ho sigui. O si creieu que no en saben prou per estimar-vos, probablement no ho facin ", diu Weiler. Les persones amb NPD intentaran fabricar connexions superficials al principi d'una relació.

2. Agafen la conversa, parlant de com són de genials

"Als narcisistes els agrada parlar constantment dels seus propis èxits i èxits amb grandiosos", diu el psicoterapeuta Jacklyn Krol, LCSW, de Teràpia de rejoveniment mental. "Ho fan perquè se senten millor i més intel·ligents que els altres, i també perquè els ajuda a crear una aparença de confiança en si mateixos".

La psicòloga clínica, la doctora Angela Grace, doctora, MEd, BFA, BEd, afegeix que els narcisistes sovint exageren els seus èxits i embelliran el seu talent en aquestes històries per tal d’adorar els altres.

També estan massa ocupats parlant d’ells mateixos per escoltar-vos.L’advertència aquí té dues parts, diu Grace. En primer lloc, la vostra parella no deixarà de parlar d’ells mateixos i, en segon lloc, la vostra parella no mantindrà converses sobre vosaltres.

Pregunteu-vos: Què passa quan parles de tu mateix? Fan preguntes de seguiment i expressen interès per obtenir més informació sobre vosaltres? O ho fan sobre ells?

3. S’alimenten dels teus elogis

Els narcisistes poden semblar com si estiguessin molt segurs de si mateixos. Però, segons Tawwab, la majoria de les persones amb NPD realment no tenen autoestima.

"Necessiten molts elogis i, si no els els doneu, ho pescaran", diu. Per això, et miren constantment per explicar-los el genials que són.

"Els narcisistes utilitzen altres persones (persones que solen ser molt empàtiques) per proporcionar el seu sentit de la seva pròpia valoració i fer-los sentir poderosos. Però a causa de la seva baixa autoestima, els seus egos es poden ignorar molt fàcilment, cosa que augmenta la seva necessitat de compliments ", afegeix Shirin Peykar, LMFT.

Consell de lectura de persones: Gent que ho és en realitat la confiança en si mateix no només confiarà en vosaltres ni en ningú per sentir-vos bé amb ells mateixos.

"La principal diferència entre les persones que tenen confiança i les persones amb NPD és que els narcisistes necessiten que altres els elevin i només s'aixequin posant els altres. Dues coses que no fan les persones amb alta confiança en si mateixos ", diu Peykar.

Tal com explica Weiler, "els narcisistes castiguen a tots els que l'envolten per la seva manca de confiança en si mateixos".

4. Els falta empatia

És la manca d’empatia o la capacitat de sentir com se sent una altra persona el les característiques distintives d’un narcisista, diu Walfish.

"Als narcisistes els falta l'habilitat per fer-te sentir vist, validat, entès o acceptat perquè no entenen el concepte de sentiments", diu.

Traducció: no ho fan fer emoció que pertany als altres.

A la seva parella li importa quan ha tingut un mal dia a la feina, es baralla amb el seu millor amic o es baralla amb els seus pares? O s’avorreixen quan expresses les coses que et tornen bojos i tristos?

Walfish diu que aquesta incapacitat per empatitzar, o fins i tot simpatitzar, és sovint el motiu pel qual les relacions de molts, per no dir totes, dels narcisistes acaben col·lapsant-se, siguin romàntiques o no.

5. No tenen cap (o molts) amics a llarg termini

La majoria dels narcisistes no tindran amics reals a llarg termini. Aprofundiu en les seves connexions i és possible que noteu que només tenen coneguts ocasionals, amics que parlen a la paperera i nemesis.

Com a conseqüència, pot ser que s’estrenïn quan vulgueu passar un temps amb el vostre. Podrien afirmar que no passeu prou temps amb ells, us faran sentir culpables per passar temps amb els vostres amics o us reprovaran pels tipus d’amics que teniu.

Preguntes per fer-se

• Com tracta la vostra parella algú de qui no vol res?
• La vostra parella té amics de llarga durada?
• Tenen o parlen de voler un enemic?

6. Et recullen constantment

Potser al principi tenia ganes de provocar ... però després es va convertir en mitjà o es va convertir en constant.

De sobte, tot el que fas, des del que portes i menges fins a qui et quedes i què mires a la televisió, és un problema per a ells.

"Et posaran, et cridaran noms, et colpejaran amb feridors i faran bromes que no siguin del tot divertides", diu Peykar. "El seu objectiu és reduir l'autoestima dels altres perquè puguin augmentar la seva, perquè els fa sentir poderosos".

És més, reaccionar al que diuen només reforça el seu comportament. "Al narcisista li encanta una reacció", diu Peykar. Això es deu al fet que els demostra que tenen el poder d’afectar l’estat emocional d’un altre.

Un senyal d'advertència: Si us fan caure amb insults quan feu alguna cosa que val la pena celebrar, marxeu. "Un narcisista podria dir" Vostè va poder fer això perquè no dormia bé "o alguna excusa per fer semblar que té un avantatge que no tenien", diu Tawwab.

Volen que sàpigues que no ets millor que ells. Perquè, per a ells, ningú ho és.

7. Et fan llum

La il·luminació de gas és una forma de manipulació i abús emocional, i és un segell distintiu del narcisisme. Els narcisistes poden llançar mentides flagrants, acusar falsament els altres, fer girar la veritat i, en última instància, distorsionar la vostra realitat.

Els signes d’il·luminació de gas inclouen els següents:

• Ja no et sents com la persona que eres.
• Et sents més ansiós i menys confiat del que solies estar.
• Sovint us pregunteu si sou massa sensibles.
• Sents que tot el que fas està malament.
• Sempre creus que és culpa teva quan les coses van malament.
• Us demaneu perdó sovint.
• Teniu la sensació que hi ha alguna cosa malament, però no sou capaç d’identificar-ne.
• Sovint us pregunteu si la vostra resposta a la vostra parella és adequada.
• Demaneu excuses per al comportament de la vostra parella.

“Ho fan per fer que els altres dubtin de si mateixos com una manera d’obtenir superioritat. Els narcisistes prosperen sense ser venerats, de manera que utilitzen tàctiques de manipulació per aconseguir que facis exactament això ”, diu Peykar.

8. Ballen definint la relació

Hi ha milers de motius pels quals algú no vol etiquetar la vostra relació. Potser són poliamorosos, tots dos heu acceptat una situació d’amistat amb beneficis o simplement el manteniu informal.

Però si la vostra parella presenta alguns dels altres símptomes d’aquesta llista i no es compromet, probablement sigui una bandera vermella.

Alguns narcisistes esperaran que els tracteu com si fossin la vostra parella perquè puguin obtenir beneficis íntims, emocionals i sexuals, alhora que vetllen per les persones que consideren superiors.

De fet, és possible que observeu que la vostra parella flirteja o mira amb altres persones davant vostre, la vostra família o els vostres amics, diu el terapeuta April Kirkwood, LPC, autor de “Working My Way Back to Me: A Frank Memoir of Self- Descobriment ".

"Si parleu i posseïu els vostres sentiments sobre la seva falta de respecte, us culparan per causar enrenou, us cridaran bojos i l'utilitzaran com a motiu addicional per no comprometre-us plenament. Si no dius una paraula, [això també dóna un] missatge no parlat que no mereixes que et respectin ", diu ella.

Si sembla una situació de pèrdua-pèrdua, això és així. Però recorda que et mereixes algú que estigui tan compromès amb tu com ho fas amb tu.

9. Creuen que tenen raó en tot ... i no demanen perdó

Lluitar amb un narcisista se sent impossible.

"No hi ha debats ni compromisos amb un narcisista, perquè sempre tenen raó", diu Tawwab. «No veuran necessàriament un desacord com un desacord. Només ho veuran com us ensenyen una mica de veritat ".

Segons Peykar, és possible que sortiu amb un narcisista si us sentiu com la vostra parella:

• no t’escolta
• no t’entendrà
• no es fa responsable de la seva part en el tema
• mai no intenta transigir

Tot i que acabar amb la relació és el millor pla de joc amb un narcisista, Weiler aconsella evitar negociacions i arguments. “Et farà sentir boig. El que fa tornar boig a un narcisista és la falta de control i la manca de baralla. Com menys lluiteu, menys poder els podeu donar sobre vosaltres, millor ", diu.

I com que mai creuen que s’equivoquen, mai no demanen disculpes. Sobre qualsevol cosa.

Aquesta incapacitat de disculpar-se podria revelar-se en situacions en què òbviament la seva parella té la culpa, com ara:

• presentant-se a una reserva per sopar tard
• sense trucar quan van dir que ho farien
• cancel·lar plans importants a última hora, com ara reunir-se amb els seus pares o amics

Els bons socis poden reconèixer quan han fet alguna cosa malament i demanar disculpes per això.

10. Tenen pànic quan intentes trencar amb ells

Tan aviat com marxi enrere, un narcisista ho intentarà això molt més difícil mantenir-te a les seves vides.

“Al principi, potser us encantaran. Diran totes les coses adequades per fer-vos pensar que han canviat ", diu Peykar.

Però aviat us mostraran que mai no van canviar. I a causa d’això, molts narcisistes es troben en relacions romàntiques de nou i de nou fins que troben algú altre fins a la data.

11. ... i quan els mostres que estàs realment acabat, es desfan

Si insisteix que heu acabat la relació, faran el seu objectiu fer-vos mal per abandonar-les, diu Peykar.

"El seu ego està tan ferit que els provoca ràbia i odi cap a qui els" hagi fet mal ". Això és perquè tot és culpa de tots els altres. Incloent la ruptura ", diu ella.

El resultat? Pot ser que et malmetin la boca per salvar la cara. O pot començar immediatament a sortir amb algú altre per fer-vos sentir gelós i ajudar a curar el seu ego. O intentaran robar els teus amics.

El motiu, diu Tawwab, és perquè una bona reputació ho significa tot per a ells i no permetran que ningú ni res hi interfereixin.

D'acord, doncs estàs sortint amb un narcisista ... ara què?

Si teniu una relació amb algú amb NPD, és probable que ja hàgiu experimentat força.

Mantenir una relació amb algú que sempre critica, menysté, il·lumina i no es compromet amb tu és esgotador emocionalment. Per això, per raó de si mateix, els experts recomanen a GTFO.

Com preparar-se per a una ruptura amb un narcisista

• Recordeu-vos constantment que mereixeu millor.
• Enfortiu les vostres relacions amb els vostres amics empàtics.
• Creeu una xarxa de suport amb amics i familiars que us puguin ajudar a recordar què és la realitat.
• Insta la teva parella a anar a teràpia.
• Aconsegueix tu mateix un terapeuta.

“No es pot canviar una persona amb trastorn narcisista de la personalitat ni fer-la feliç estimant-la prou o canviant-se per satisfer els seus capricis i desitjos. Mai no estaran en sintonia amb vosaltres, mai empàtics a les vostres experiències, i sempre us sentireu buits després d’una interacció amb ells ”, diu Grace.

"Els narcisistes no poden sentir-se realitzats en les relacions ni en cap àmbit de la seva vida, perquè res no és prou especial per a ells", afegeix.

Essencialment, mai no en tindreu prou, perquè mai no n’hi ha prou per a ells.

“El millor que podeu fer és tallar llaços. No els ofereu cap explicació. No oferiu cap segona oportunitat. Trencar amb ells i no oferir cap segona, tercera o quarta oportunitat ", diu Grace.

Com que és probable que un narcisista intenti contactar-vos i assetjar-vos amb trucades o missatges de text un cop hagi processat completament el rebuig, Krol recomana bloquejar-los per ajudar-vos a mantenir la vostra decisió.

Recordeu: aquest article no està destinat a diagnosticar la vostra parella. Es tracta d’esbossar comportaments i reaccions inacceptables en el context d’una associació amorosa i equitativa. Cap d’aquests signes apunta a una relació sana, NPD o no.

I tenir un o sis d’aquests signes no converteix la vostra parella en narcisista. Més aviat, és una bona causa per avaluar si està prosperant o no en la seva relació. No sou responsable del seu comportament, però sí de tenir cura de vosaltres mateixos.

Gabrielle Kassel és una joc de rugbi, recorregut de fang, barreja de batuts de proteïnes, preparació de menjars, adaptació transversal, Escriptor de benestar amb seu a Nova York. Ella és convertir-se en una persona del matí, provar el repte Whole30 i menjar-lo, beure’l, fregar-lo, fregar-lo i banyar-lo amb carbó vegetal, tot en nom del periodisme. Durant el seu temps lliure, es pot trobar llegint llibres d’autoajuda, fent pressió sobre bancs o practicant higge. Segueix-la endavant Instagram.