Sucs de desintoxicació amb poma: 5 receptes senzilles i delicioses

Content

• 1. Suc de poma amb pastanagues i llimona
• 2. Suc de poma amb maduixa i iogurt
• 3. Suc de poma amb kale i gingebre
• 4. Suc de poma amb pinya i menta
• 5. Suc de poma amb taronja i api

La poma és una fruita molt versàtil, amb poques calories, que es pot utilitzar en forma de suc, combinada amb altres ingredients com la llimona, la col, el gingebre, la pinya i la menta, sent ideal per desintoxicar el fetge. Prendre un d’aquests sucs al dia ajuda a eliminar les toxines del cos, ajudant en el procés de pèrdua de pes i, a més, és una forma excel·lent de mantenir la hidratació del cos.

A continuació es detallen algunes delicioses receptes que no s’han d’endolcir amb sucre blanc per no perjudicar l’efecte. Si la persona té la intenció d’endolcir, hauria de preferir el sucre morè, la mel o l’estèvia. Consulteu consells per eliminar el sucre dels aliments.

1. Suc de poma amb pastanagues i llimona

Ingredients

• 2 pomes;
• 1 pastanaga crua;
• Suc de mitja llimona.

Mode de preparació

Passar les pomes i les pastanagues per la centrifugadora o batre la batedora o la batedora amb mig got d’aigua i finalment afegir el suc de llimona.

2. Suc de poma amb maduixa i iogurt

Ingredients

• 2 pomes;
• 5 maduixes grans;
• 1 iogurt natural o yakult.

Mode de preparació

Bateu-ho tot en una batedora o batedora i després agafeu-lo.

3. Suc de poma amb kale i gingebre

Ingredients

• 2 pomes;
• 1 fulla de col picada;
• 1 cm de gingebre picat.

Mode de preparació

Batre els ingredients en una batedora o batedora. Per a algunes persones, el gingebre pot tenir un gust molt fort, de manera que podeu afegir només 0,5 cm i tastar el suc, avaluant si podeu afegir la resta de gingebre. A més, l’arrel de gingebre es pot canviar per uns pessics de gingebre en pols.

4. Suc de poma amb pinya i menta

Ingredients

• 2 pomes;
• 3 rodanxes de pinya;
• 1 cullerada de menta.

Mode de preparació

Batre els ingredients en una batedora o batedora i agafar-ne el següent. També podeu afegir 1 paquet de iogurt natural, cosa que el converteix en un gran aperitiu a mitjan matí.

5. Suc de poma amb taronja i api

Ingredients

• 2 pomes;
• 1 tija d'api;
• 1 taronja.

Mode de preparació

Bateu-ho tot a la batedora i agafeu-lo després. Es pot afegir gel al gust.

Totes aquestes receptes són bones opcions per completar l’esmorzar o el berenar, afegint més vitamines i minerals a la vostra dieta, però per desintoxicar el fetge heu d’eliminar de la vostra dieta els aliments processats industrialitzats i rics en greixos, sucre o sal.

Es recomana menjar amanides, sucs de fruites, sopes i verdures saltejades en oli d’oliva i optar per fonts magres de proteïnes com ou, pollastre bullit o peix. Aquest tipus d’aliments ajuda a desinflar el cos i aporta més disposició mental.

Consulteu aquests i altres consells al següent vídeo: