3 sucs de pinya per combatre la tos
Content
Els sucs són excel·lents fonts de vitamines i minerals que ajuden a enfortir el sistema immunitari i reduir la inflamació del cos, de manera que es poden utilitzar per recuperar-se més ràpidament de la tos.
Un suc que sembla tenir fortes propietats de la tos, especialment amb la flegma, és el suc de pinya. Segons estudis fets a l'Índia [1] [2], la pinya, a causa de la seva composició amb vitamina C i bromelina, té la capacitat de reduir la inflamació del cos i ajudar a trencar els vincles de les proteïnes del moc, fent-lo més fluid i fàcil d’eliminar.
Juntament amb la pinya, també es poden afegir altres ingredients que, a més de fer més deliciós el suc, també ajuden a enfortir el sistema immunitari o disminuir la inflamació, alleujant la tos.
1. Suc de pinya amb gingebre i mel
El gingebre és una arrel amb fortes propietats antiinflamatòries que ajudarà, juntament amb la bromelina de pinya, a alleujar la tos, a més de combatre les possibles infeccions que poden sorgir a la regió de la gola, especialment durant la grip.
A més, el gingebre i la mel també ajuden a calmar els teixits que recobreixen la gola, reduint altres símptomes comuns que sorgeixen amb la tos, com ara la gola irritada, per exemple.
Ingredients
- 1 llesca de pinya;
- 1 cm d’arrel de gingebre;
- 1 cullerada de mel.
Mode de preparació
Peleu i talleu la pinya i el gingebre a trossos. A continuació, poseu tots els ingredients a la batedora i bateu fins obtenir una mescla homogènia. Beu mig got de suc de 2 a 3 vegades al dia, o sempre que hi hagi un atac de tos més fort.
Aquest suc només l’han d’utilitzar adults i nens majors de 2 anys. A més, les dones embarassades només han d’utilitzar 1 g de gingebre per preparar el suc.
2. Suc de pinya, pebre i sal
Tot i que pot semblar una barreja estranya, segons una revisió dels remeis naturals en el tractament de la tuberculosi [3], es va poder observar que aquesta barreja té un poder molt fort per dissoldre el moc pulmonar i alleujar la tos.
Aquest efecte possiblement estigui relacionat amb la capacitat de la sal per absorbir aigua, ajudant a fluidificar la flegma, a més de la capsaicina del pebre, que té fortes propietats analgèsiques.
Ingredients
- 1 llesca de pinya, sense closca i a trossos;
- 1 pessic de sal;
- 1 pessic de pebre de caiena;
- 1 cullerada de mel.
Mode de preparació
Poseu tots els ingredients en una batedora i barregeu fins que quedi homogeni. Si cal, podeu afegir 1 o 2 cullerades d’aigua per fer el suc més líquid.
Aquest suc s’ha de beure només un cop al dia o es pot dividir en 3 dosis per beure durant tot el dia. Com que conté mel, aquest suc només s’ha d’utilitzar en adults i bebès majors d’un any.
3. Suc de pinya, maduixa i gingebre
La maduixa és una fruita que va molt bé amb la pinya i que té dosis elevades de vitamina C, cosa que ajuda a enfortir el sistema immunitari. Combinat amb pinya i gingebre, aquest suc també adquireix poderoses propietats antiinflamatòries que redueixen la irritació del sistema respiratori, combatent la tos.
Ingredients
- ½ rodanxa de pinya;
- 1 tassa de maduixes a rodanxes;
- 1 cm d’arrel de gingebre mòlt.
Mode de preparació
Afegiu tots els ingredients a la batedora i barregeu fins que quedi homogeni. Divideix el suc en 3 o 4 porcions i beu-lo durant tot el dia.
Com que conté mel i gingebre, aquest suc només s’ha d’utilitzar en adults i nens majors de 2 anys. En el cas de les dones embarassades, la quantitat de gingebre hauria de ser de fins a 1 gram.
Elecció Dels Lectors
Jacquelyn Cafasso
