Què fer sobre les marques estirades al bíceps

Content

• Visió general
• Què són les estries?
• Cremes i gels per estries al bíceps
• Tretinoïna
• Nit de trofolastina i Alphastria
• Gel de silicona
• Altres opcions de tractament de les estries al bícep
• Autocuració de les estries
• Dieta
• Hidratació
• Olis
• Per què tinc estries al bíceps?
• Quan heu de veure el vostre metge sobre les estries
• Puc amagar les estries del bícep amb un bronzejat?
• Emportar

Visió general

Tot i que les estries s’associen habitualment a la pubertat, l’augment de pes i l’embaràs, molts esportistes, sobretot culturistes, noten estries en el bíceps, les espatlles i les cuixes.

Segons el Journal of Investigative Dermatology, si teniu estries, no esteu sols: fins a un 80 per cent de les persones les obtenen. Si us preocupa les estries, parleu amb el vostre metge sobre els tractaments actuals i altres tractats en aquest article.

Què són les estries?

Quan la pell s’estira més ràpidament del que pot créixer, la capa mitjana de la pell (dermis) es pot esquinçar, provocant línies anomenades estries (estries). Per a moltes persones, aquestes marques comencen a ser estriacions rosades o morades i, eventualment, s’alluminen i desenvolupen un aspecte similar a la cicatriu.

Cremes i gels per estries al bíceps

Després que el metge diagnostiqui la causa de les estries al bíceps, poden recomanar-vos utilitzar una crema o gel tòpic per reduir-ne l’aspecte. Aquests tractaments poden incloure:

Tretinoïna

La prescripció de tretinoïna (un derivat de la vitamina A) sovint es basa en un petit estudi del 2014 i un estudi del 2001 que mostra una millora en l’aspecte clínic d’estries relacionades amb l’embaràs.

Nit de trofolastina i Alphastria

Segons un article del 2016 al Journal of the European Academy of Dermatology, ambdues cremes han demostrat resultats positius d’almenys un assaig controlat aleatori ben dissenyat.

Conté extracte de crema de trofolastina Centella asiatica una herba medicinal creia que augmentaria la producció de col·lagen.

La crema Alphastria combina àcids grassos i vitamines amb àcid hialurònic, que es creu que estimula la producció de col·lagen.

Consulteu amb el vostre metge si estàs embarassada o està alletant abans d’utilitzar aquestes cremes.

Gel de silicona

Sovint s’utilitza per tractar cicatrius hipertròfiques, el gel de silicona -segons d’un estudi del 2013- va augmentar els nivells de col·lagen i va disminuir els nivells de melanina en estries. El gel de silicona també disminueix la picor que pot estar associada a les estries.

Altres opcions de tractament de les estries al bícep

Si el vostre objectiu és eliminar les estries del bíceps, hi ha diverses opcions de tractament que s'han demostrat eficaces. Tanmateix, heu d’entendre que no es garanteix cap tractament per eliminar completament les estries. Les opcions inclouen:

• Teràpia amb làser. La teràpia amb làser s’utilitza per reparar i regenerar les cèl·lules de la pell. Pot suavitzar i aplanar l’aparició d’algunes estries. No promet eradicar completament les estries, però per a algunes persones, pot esvair-les i fer-les menys notables. El tractament complet pot incloure 20 sessions al llarg de diverses setmanes.
• Plasma ric en plaquetes. Un estudi del 2018 en Cirurgia Dermatològica va oferir que les injeccions plasmàtiques (PRP) riques en plaquetes poden ajudar a reconstruir col·lagen, donant lloc a estries menys visibles. El mateix estudi va indicar que les injeccions de PRP són més efectives que la tretinoïna.
• Microneedling. Microneedling desencadena la creació d'elastina i col·lagen punxant la capa superior de la pell amb agulles minúscules. El tractament complet pot incloure fins a sis tractaments al llarg d’uns sis mesos.
• Microdermabrasió. La microdermoabrasió utilitza un instrument abrasiu per polir la capa externa de la pell.Un estudi del 2014 va concloure que la microdermabrasió tenia el mateix nivell d’impacte en les estries que la crema de tretinoïna.

Autocuració de les estries

Sovint, les estries es faran més lleugeres i pràcticament desapareixeran després d’eliminar la causa de l’estirament. Els passos que podeu seguir per ajudar a aquest procés inclouen:

Corticosteroides

Cal evitar cremes, locions i píndoles de corticoides ja que poden reduir la capacitat d’estirar de la pell, creant condicions que puguin desenvolupar estries.

Dieta

El menjar que mengeu pot afectar la salut general de la pell i, per tant, afectar les estries. Per prevenir les estries, segons el NHS UK, assegureu-vos que la vostra dieta sigui sana, equilibrada i rica en vitamines i minerals, especialment:

• vitamina C
• vitamina E
• zinc
• silici

Hidratació

Beu aigua suficient. Heu de beure uns vuit gots d’aigua al dia. Entre altres avantatges, una hidratació adequada pot ajudar a que la teva pell es mantingui flexible i flexible.

Olis

Els partidaris de la salut natural promouen una gran varietat de remeis casolans per disminuir l'aparença o eliminar les estries, inclosos els massatges amb olis, com ara:

• oli de coco
• oli d’oliva
• oli d'ametlla

Un article del 2015 al Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology assenyalava que l’oli d’oliva i la mantega de cacau no demostraven cap efecte positiu ni negatiu. Tot i això, un estudi del 2012 va indicar que la combinació d’oli d’ametlla amb massatge va donar resultats positius en reduir el desenvolupament d’estries en dones embarassades.

Els investigadors no saben si els efectes positius del massatge amb oli es deuen a l'oli o al massatge.

Per què tinc estries al bíceps?

Les estries del bíceps poden ser causades per:

• creixement ràpid durant la pubertat
• ràpid creixement muscular de l’entrenament atlètic i del culturisme
• augment ràpid de pes o obesitat

Altres causes d’estries són l’embaràs i els trastorns de les glàndules suprarenals com ara:

• Síndrome de Cushing
• Síndrome d'Ehlers-Danlos
• Síndrome de Marfan
• esclerodermia

Quan heu de veure el vostre metge sobre les estries

Si us ha sorprès veure estries en el bícep sense haver experimentat canvis físics com l'augment de pes ràpid o el creixement muscular, consulteu el vostre metge d'atenció primària.

A més, hi ha qui té vergonya o és conscient de si mateixos sobre les estries del bíceps. Si els sentiments de depressió sobre les estries afecten la vostra vida diària, parleu amb el vostre metge sobre aquests sentiments.

Puc amagar les estries del bícep amb un bronzejat?

Tot i que hi ha persones que han mostrat èxits en ocultar estries amb un autoconfessor sol, el bronzejat regular i els llits adobats normalment no són vies eficaces per ocultar-les. Com que les estries són menys propenses a bronzejar-se, passar temps al sol o al llit d'adobament pot fer que destaquin encara més.

Emportar

Les estries en el bíceps no són poc freqüents. No obstant això, si et fan sentir incòmode o autoconscient, tens diverses opcions de tractament. A mesura que penseu sobre quina opció us resulta millor, enteneu que és poc probable que les vostres estries desapareguin.

Abans de prendre una decisió, parleu amb el vostre metge per entendre bé les expectatives i possibles efectes secundaris de les diverses opcions que teniu per al tractament de les estries.