Últim entrenament per alleujar l’estrès de Gisele Bündchen

Content

• Revisió de

Hi ha un munt de coses que podeu fer per alleujar l’estrès d’una manera saludable, però treballar definitivament és un dels millors. (Prova: aquests 13 beneficis de l'exercici per a la salut mental.) La supermodel Gisele Bündchen també ho sap i, tot i que érem conscients del seu seriós joc de ioga, s'ha mostrat una mica més astut sobre la seva devoció per un altre entrenament: les arts marcials mixtes ( MMA). L’ambaixadora de la bellesa brasilera i Under Armour recentment ens va deixar entrar el seu secret, publicant un vídeo a Instagram del que només es pot descriure com el seu cul greu, i el seu entrenador està a la recepció.

Per descomptat, tot és en nom d'una divertida sessió de suor (al final del vídeo tots dos s'estan trencant), però després de veure aquests moviments, una cosa està bastant clara: no ens posarem en el seu camí.

En el seu títol, Gisele promociona l'MMA com una de les maneres més divertides d'alleujar l'estrès, i això sembla evident, al cap i a la fi, qui no ho faria et sentis millor després d'haver guanyat la merda després d'un dia estressant de terminis? (Tot i que encara hi ha més raons per les quals hauríeu de fer una prova de MMA.) I és obvi que obtindreu una sessió de cardio bastant decent mentre hi feu, per no parlar del treball per millorar la vostra coordinació i equilibri, flexibilitat i flexibilitat. potència i força generals. (No n'hi ha prou? Aquí hi ha més avantatges d'un entrenament de MMA.) Afegiu tot això als avantatges que obteniu de l'exercici en general, com un efecte de neteja mental provat per la ciència, i obtindreu un cop de puny guanyador. (Veieu què hi vam fer?)

Però si sembla que MMA pot ser una mica massa dur per al vostre gust, la boxa (un altre model i un dels favorits de la celebritat) sempre és una opció. Encara us sentireu com un malvat, capaç de tonificar els mateixos músculs i participar en una sessió de suor que redueix l’estrès. "Quan pegues a la bossa, alliberes hormones que redueixen l'estrès que et poden fer sentir tranquil i alleujat", va dir la psicòloga esportiva Gloria Petruzzelli, Ph.D. FORMA a principis d’aquest any. Independentment de l’entrenament que trieu, és una bona idea (sempre que estigueu sans) fer exercici i bufar una mica de vapor si us sentiu enfadat, estressat o trist.

Revisió de