L'entrenament corporal total definitiu de Steve Moyer

Content

• Revisió de

L’entrenador de celebritats Steve Moyer, que forma a clients en forma i a qui li agraden fabulosos clients Zoe Saldana, Amanda Righetti, i Shannon Doherty, va crear aquesta rutina perquè SHAPE us donés cames llargues, primes i tonificades ... i treballar al darrere i els abdominals alhora.

Creat per: Steve Moyer, entrenador de famosos, de The Moyer Method.

Nivell: Intermedi a expert

Obres: Cames, abdominals, cul, braços

Equipament: estora d'exercici; barra de tracció, bicicleta reclinada

Com fer-ho: Tres dies a la setmana no consecutius, realitzeu cada moviment en ordre sense descansar entre els exercicis. Després de completar un circuit, descansa un minut i repeteix tot el circuit quatre vegades més. Seguiu això amb 2 minuts de bicicleta en bicicleta reclinada a un ritme moderat, després 15 segons a tota velocitat; repetir quatre vegades més.

Feu clic aquí per obtenir l'entrenament complet de Steve Moyer.

Revisió de