La interacció entre les estatines i els àcids grassos Omega-3: conèixer els fets

Content

• Què són les estatines?
• Què són els àcids grassos omega-3?
• Hi ha algun enllaç?
• Com afegir la combinació a la vostra rutina
• Parlant amb el seu metge

Què són les estatines?

Les estatines són medicaments molt prescrits que interfereixen amb la producció de colesterol al fetge. Poden disminuir els nivells de colesterol i de triglicèrids de baixa densitat (lipoproteïna). També tenen propietats antiinflamatòries.

El LDL és un tipus perillós de colesterol perquè pot formar dipòsits coneguts com a plaques a les parets de les artèries. Aquestes plaques poden trencar-se i formar coàguls. Els coàguls al seu torn poden bloquejar el flux de sang al cervell i provocar un ictus. Si un coàgul bloqueja el flux de sang al cor, pot provocar un atac de cor.

No tot el colesterol és dolent. El seu cos necessita en realitat una mica de colesterol per produir hormones importants i per digerir aliments. El colesterol d'alta lipoproteïna (HDL) es considera que és un bon colesterol perquè pot ajudar a eliminar alguna LDL del torrent sanguini. Massa LDL pot obstruir les artèries. Això es coneix com aterosclerosi.

Què són els àcids grassos omega-3?

Els àcids grassos Omega-3 són àcids grassos essencials. Això vol dir que els omega-3 han de formar part de la dieta regular de tothom. La investigació suggereix que la ingesta regular està associada amb la millora del colesterol, un risc reduït de ritmes cardíacs anormals i una millor salut general del cor.

Els omega-3 contenen els ingredients clau àcid eicosapentaenoic (EPA) i àcid docosahexaenoic (DHA). Els adults han d’obtenir una ingesta diària d’EPA i DHA d’almenys 0,25 grams i no més de 2 grams sense la recomanació del metge per risc de sagnat. Alguns olis vegetals, fruits secs i llavors contenen àcid alfa-linolènic (ALA), que es pot convertir a EPA i DHA al cos. L’Oficina de Suplements Dietètics aconsella un ingrés diari d’ALA d’1,1 grams per a les dones adultes no embarassades i 1,6 grams per als homes per a aquells que tinguin omega-3 procedents de fonts no peixos.

Hi ha algun enllaç?

Les estatines són medicaments ben establerts demostrats per ajudar a disminuir el colesterol i millorar la salut del cor. Els omega-3 també poden tenir un paper.

Si us pregunteu si és segur combinar els dos per obtenir un màxim efecte, aquí teniu el resultat d'un estudi de 2017: combinar 1.800 mil·ligrams (mg) d'EPA amb una dosi de 4 mg d'estatina cada dia va reduir significativament les plaques de colesterol en els vasos sanguinis del cor en comparació. a prendre l’estatina sola.

Una estratègia terapèutica que utilitzi aquesta combinació pot ser beneficiosa per a les persones amb un risc més gran de patir malalties cardiovasculars. No obstant això, és necessària més investigació sobre les possibles proteccions que pot proporcionar la combinació d’omega-3 i estatines.

Com afegir la combinació a la vostra rutina

Les estatines són medicaments amb recepta mèdica. El vostre metge decidirà si haureu de començar la teràpia amb statina, així com el tipus d’estatina i el dosatge que més us convingui.

Les estatines són adequades per a persones amb nivells de LDL moderats a alts o altres riscos de malalties cardiovasculars. Aquests riscos poden incloure els següents:

• un atac cardíac anterior, un ictus o una altra malaltia cardiovascular
• diabetis
• hipercolesterolèmia familiar
• alt risc per a futures malalties cardíaques

L'American Heart Association recomana teràpia amb estatines si teniu un nivell de colesterol LDL de 70 a 189 mil·ligrams per decilitre (mg / dL) i teniu diabetis. L’associació també recomana aquesta teràpia si teniu un 7,5 per cent o major risc d’atac cardíac o ictus en els propers 10 anys. També s’ha de considerar per a teràpia teràpia qualsevol adult amb una LDL de 190 mg / dL.

La pressió arterial alta, l'obesitat i el tabaquisme augmenten el risc de patir malalties cardíaques, independentment del nivell de colesterol.

Parlant amb el seu metge

Si creieu que la vostra dieta o la vostra rutina no proporcionen prou omega-3, parleu amb el vostre metge sobre les maneres d’augmentar el vostre consum. De la mateixa manera, si el vostre treball sanguini anual demostra que els nivells de LDL estan creixent, parleu si la utilització d’estatinoteràpia seria beneficiosa per a vosaltres.

Si actualment es pren una statina, assegureu-vos de reportar qualsevol símptoma, com ara rigidesa muscular, dolor o dolor. Un canvi en el tipus o el dosatge de la vostra estadina pot ser necessari per solucionar el problema. També heu de parlar de si la vostra estadina està fent un treball adequat per controlar el colesterol.

També és una bona idea parlar amb el seu metge sobre els seus riscos cardiovasculars. Pregunteu sobre el vostre risc d’ictus, atac de cor o altres formes de malalties cardíaques. Si teniu risc, és important discutir les formes en què podeu començar a millorar la vostra salut cardiovascular.