Curació de ferides invisibles: artteràpia i TEPT

Content

• El fet de pintar s’ha convertit especialment en instrumental a mesura que em recupero del TEPT.
• Què és el TEPT?
• Què és l'artteràpia?
• Com l’artteràpia pot ajudar amb el TEPT
• TEPT, el cos i l'artteràpia
• Com trobar l’artterapeuta adequat
• Emportar

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

El fet de pintar s’ha convertit especialment en instrumental a mesura que em recupero del TEPT.

Quan acoloreixo durant la teràpia, em crea un espai segur per expressar sentiments dolorosos del meu passat. Acolorir involucra una part diferent del meu cervell que em permet processar el meu trauma d’una manera diferent. Fins i tot puc parlar dels records més difícils dels meus abusos sexuals sense pànic.

Tot i això, l’artteràpia té més que pintar, malgrat el que pugui suggerir la tendència del llibre per pintar per a adults. Tanmateix, estan en alguna cosa, tal com he après amb la meva pròpia experiència. L’artteràpia, igual que la teràpia de conversa, té un enorme potencial curatiu quan es fa amb un professional format. De fet, per a aquells amb trastorn d’estrès posttraumàtic (TEPT), treballar amb un terapeuta d’art ha estat un salvavides.

Què és el TEPT?

El TEPT és un trastorn psiquiàtric resultant d’un esdeveniment traumàtic. Les experiències aterridores o amenaçadores com la guerra, els abusos o la negligència deixen rastres que s’enganxen als nostres records, emocions i experiències corporals. Quan es desencadena, el TEPT provoca símptomes com tornar a experimentar el trauma, el pànic o l’ansietat, la sensibilitat o la reactivitat, la caducitat de la memòria i l’entumiment o la dissociació.

"Els records traumàtics solen existir a les nostres ments i cossos en una forma específica de l'estat, és a dir, que contenen les experiències emocionals, visuals, fisiològiques i sensorials que es van sentir en el moment de l'esdeveniment", diu Erica Curtis, una llicencia amb seu a Califòrnia terapeuta matrimonial i familiar. "Són essencialment records no digerits".

Recuperar-se del TEPT significa treballar a través d’aquests records no digerits fins que ja no causen símptomes. Els tractaments habituals per al TEPT inclouen la teràpia de conversa o la teràpia cognitiu-conductual (TCC). Aquests models de teràpia tenen com a objectiu desensibilitzar els supervivents parlant i expressant sentiments sobre l’esdeveniment traumàtic.

Tot i això, la gent experimenta el TEPT a través de la memòria, l’emoció i el cos. És possible que la teràpia de conversa i la TCC no siguin suficients per abordar totes aquestes àrees. Reviure un trauma és difícil. Aquí és on entra l’artteràpia.

Què és l'artteràpia?

L’artteràpia utilitza suports creatius com el dibuix, la pintura, el color i l’escultura. Per a la recuperació del TEPT, l’art ajuda a processar esdeveniments traumàtics en una nova absència. L’art proporciona una sortida quan fallen les paraules. Amb un art terapeuta format, cada pas del procés de teràpia implica art.

Curtis també és art terapeuta certificat per la junta. Utilitza la creació d’art durant tot el procés de recuperació del TEPT. Per exemple, per "ajudar els clients a identificar estratègies d'adaptació i punts forts interns per començar el viatge de curació", poden crear collages d'imatges que representin punts forts interns, explica.

Els clients examinen els sentiments i els pensaments sobre el trauma fent una màscara o dibuixant un sentiment i discutint-lo. L’art construeix habilitats de connexió a terra i d’afrontament fotografiant objectes agradables. Pot ajudar a explicar la història del trauma creant una línia de temps gràfica.

Mitjançant mètodes com aquests, la integració de l’art a la teràpia aborda tota l’experiència d’una persona. Això és fonamental amb el TEPT. El trauma no s’experimenta només amb les paraules.

Com l’artteràpia pot ajudar amb el TEPT

Tot i que la teràpia de conversa s’ha utilitzat durant molt de temps per al tractament del TEPT, de vegades les paraules poden deixar de fer la feina. L’artteràpia, en canvi, funciona perquè proporciona una sortida alternativa i igual d’eficaç per a l’expressió, diuen els experts.

"L'expressió artística és una manera poderosa de contenir i crear separacions amb seguretat de la terrorífica experiència del trauma", escriu l'artista terapeuta Gretchen Miller, certificada per la junta, per a l'Institut Nacional de Trauma i Pèrdua en Nens. "L'art dóna seguretat i fa visible l'experiència d'emocions, pensaments i records d'un supervivent quan les paraules són insuficients".

Afegeix Curtis: “Quan aportes art o creativitat a una sessió, a un nivell molt, molt bàsic, toca altres parts de l’experiència d’una persona. Accedeix a informació ... o emocions a les que potser no es pot accedir parlant sols ".

TEPT, el cos i l'artteràpia

La recuperació del TEPT també implica recuperar la seguretat del vostre cos. Molts dels que viuen amb TEPT es troben desconnectats o desvinculats dels seus cossos. Sovint és el resultat d’haver-se sentit amenaçat i insegur físicament durant esdeveniments traumàtics. No obstant això, aprendre a tenir una relació amb el cos és fonamental per recuperar-se del TEPT.

"Les persones traumatitzades se senten cròniques insegures dins dels seus cossos", escriu Bessel van der Kolk, MD, a "El cos manté la puntuació". “Per canviar, la gent ha de prendre consciència de les seves sensacions i de la manera com el seu cos interactua amb el món que l’envolta. L’autoconsciència física és el primer pas per alliberar la tirania del passat ”.

L’artteràpia destaca pel treball corporal perquè els clients manipulen obres d’art fora de si mateixes. En externalitzar peces difícils de les seves històries de trauma, els clients comencen a accedir amb seguretat a les seves experiències físiques i a tornar a aprendre que el seu cos és un lloc segur.

"Els terapeutes artístics en particular estan formats per utilitzar els mitjans de comunicació de tot tipus de maneres diferents, i això fins i tot pot ajudar a aconseguir que algú tingui més cos", diu Curtis. "De la mateixa manera que l'art pot salvar sentiments i paraules, també pot ser un pont per tornar a sentir-se a terra i segur al cos".

Com trobar l’artterapeuta adequat

Per trobar un terapeuta d'art qualificat per treballar amb TEPT, busqueu un terapeuta informat sobre el trauma. Això significa que el terapeuta és un expert en art, però també té altres eines per ajudar els supervivents en el seu viatge de recuperació, com la teràpia de conversa i la TCC. L’art continuarà sent la peça central del tractament.

"Quan es busca artteràpia per al trauma, és important buscar un terapeuta que tingui coneixements específics sobre la integració d'aproximacions i teories basades en el trauma", aconsella Curtis. "És important tenir en compte que qualsevol intervenció feta amb materials visuals i sensorials també pot desencadenar-se per al client i, per tant, només l'hauria d'utilitzar un art terapeuta format".

Un artterapeuta format tindrà almenys un màster en psicoteràpia amb una credencial d’artteràpia addicional. Molts terapeutes poden anunciar que fan artteràpia. Només aquells amb credencials certificades (ATR o ATR-BC) han passat per la formació rigorosa essencial per al tractament del TEPT. La funció "Troba un terapeuta artístic acreditat" de l'Art Therapy Credential Board us pot ajudar a trobar un assessor qualificat.

Emportar

L'ús de l'artteràpia per tractar el TEPT aborda tota l'experiència del trauma: ment, cos i emocions. Treballant el trastorn d'estrès posttraumàtic amb l'art, el que va ser una experiència terrorífica que va provocar molts símptomes pot convertir-se en una història neutralitzada del passat.

Avui l’artteràpia m’ajuda a afrontar un moment traumàtic de la meva vida. I espero que prou aviat, aquest temps sigui un record que puc escollir deixar sol, per no tornar-me a perseguir mai més.

Renée Fabian és una periodista amb seu a Los Angeles que cobreix salut mental, música, arts i molt més. El seu treball s’ha publicat a Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot i The Week, entre d’altres. Podeu consultar la resta del seu treball al seu lloc web i seguir-la a Twitter @ryfabian.