L'herba i l'ansietat de Sant Joan: el bé i el dolent

Content

• Què és l'herba de Sant Joan?
• L'herba de Sant Joan i l'ansietat
• Altres usos possibles
• L'herba de Sant Joan com a desencadenant d'ansietat
• L'herba i l'herba de Sant Joan
• Fa que alguns medicaments siguin menys efectius
• Síndrome de serotonina
• A emportar

S’estima que el 18,1 per cent dels nord-americans tenen trastorn d’ansietat. No obstant això, només un 36,9% actualment rep tractament, segons l'Ansietat i la Depressió de l'Associació d'Amèrica. Fets i estadístiques d'ansietat. (n.d.). https://adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics

Les dones tenen el doble de probabilitat que els homes de patir ansietat. La condició pot causar por, depressió o preocupació anormals. Si bé existeixen medicaments per a l’ansietat, hi ha qui opta per complementar-los amb herbes com la herba de Sant Joan.

Què és l'herba de Sant Joan?

Herba de Sant Joan o Hypericum perforatum és una planta de cultiu salvatge amb flors grogues. Segons els Instituts Nacionals de Salut, és un dels suplements més venuts dels Estats Units. Qüestions i respostes: Un assaig de la mosta de Sant Joan (hypericum perforat) per al tractament de la depressió major. (2018). https://nccih.nih.gov/news/2002/stjohnswort/q-and-a.htm Les persones prenen el suplement d’herbes per ajudar-vos amb depressió, ansietat o problemes de son.

Els fabricants de suplements elaboren la mosta de sant Joan en diferents formes, incloses les càpsules, el te o els extractes líquids.

L'herba de Sant Joan i l'ansietat

Moltes de les investigacions que envolten l'herba de Sant Joan serveixen per tractar la depressió. Tot i això, la depressió i l’ansietat estan estretament relacionades. Segons el 50% de les persones amb depressió també pateixen algun tipus de trastorn d'ansietat, segons l'Associació d'Ansietat i Depressió d'Amèrica. Dades i estadístiques d'ansietat. (n.d.). https://adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics

L'herba de Sant Joan funciona per evitar que el cervell utilitzi neurotransmissors com la serotonina, la dopamina, el GABA i la noradrenalina. Com a resultat, els neurotransmissors s’utilitzen amb més eficàcia al cervell. Això pot tenir un efecte antidepressiu i en general sensible al cervell. Com a resultat, una persona podria patir menys problemes d'ansietat.

Els medicaments d'ansietat, com les benzodiazepines (inclosos Xanax i Ativan), funcionen en els transmissors de GABA al cervell. Per tant, molts investigadors creuen que la mosta de Sant Joan podria tenir efectes que alleugerien l’ansietat a causa dels seus efectes en els transmissors de GABA.

L'herba de Sant Joan és potser més coneguda en el seu tractament per a la depressió de lleu a moderada. Una metaanàlisi del 2017 de 27 assaigs clínics publicats a la revista Journal of Affective Disorders va concloure que el most de Sant Joan tenia un nivell d'eficàcia similar al dels inhibidors selectius de recaptació de serotonina (ISRS) en el tractament de la depressió de lleu a moderada.Ng X, et al. . (2017). Ús clínic de Hypericum perforatum (Herba de Sant Joan) en depressió: una metaanàlisi. DOI: 10.1016 / j.jad.2016.12.048

Els investigadors van assenyalar que els estudis van ser de curta durada, que van des de 4 a 12 setmanes de durada. Per tant, se sap menys sobre l'eficàcia del most de Sant Joan a llarg termini, en comparació amb els medicaments antidepressius. Hi ha qui prefereix prendre l'herba de Sant Joan sobre els antidepressius perquè normalment causa menys efectes secundaris.

Les dosificacions difereixen entre els estudis. Els participants en un estudi dels Instituts Nacionals de Salut sobre la depressió, van prendre una mitjana de 1.300 mil·ligrams de herba de Sant Joan al dia. Qüestions i respostes: Un assaig de la mosta de Sant Joan (hypericum perforat) per al tractament de la depressió major. (2018). https://nccih.nih.gov/news/2002/stjohnswort/q-and-a.htm La dosi més alta que van prendre els participants va ser de 1.800 mil·ligrames, mentre que la dosi inicial normalment era de 900 mil·ligrams al dia, i la gent prenia 300 mil·ligrams 3 vegades. un dia.

Malauradament, no hi ha molts estudis humans a llarg termini relacionats específicament amb l’ansietat i l’herba de Sant Joan. Moltes de les connexions entre l'herba de sant Joan i el tractament de l'ansietat són perquè els metges saben els efectes que la mosta de Sant Joan té en el cervell. La majoria d’aquestes connexions, però, són teòriques.

Es necessiten més estudis humans, però un estudi de 2017 sobre rates va demostrar que l'herba de Sant Joan va revertir l'ansietat i la depressió en rates i va millorar la seva resposta a l'estrès. Rojas-Carvajal M, et al. (2017). L’administració subcrònica de la herba de Sant Joan reverteix els comportaments de tipus ansietat i depressiu induïts per dos protocols diferents d’estrès crònic.http: //www.medigraphic.com/cgi-bin/new/resumenI.cgi? IDARTICULO = 74492 A El petit estudi humà de 48 persones del 2019 va comprovar que prendre herba de sant Joan els va ajudar a respondre més positivament als senyals negatius. També van trobar que el most de Sant Joan no canviava la funció de memòria. Warren MB, et al. (2018). El tractament subcrònic amb herba de Sant Joan produeix un canvi positiu en el processament emocional en voluntaris sans. DOI: 10.1177 / 0269881118812101

Un estudi més petit del 2008 publicat a la revista Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental va trobar que prendre most de sant no ajudava a reduir l’ansietat.Sarris J, et al. (2008). L'herba i el cava de St. John en el tractament del trastorn depressiu major amb l'ansietat co-mórbida: un assaig pilot aleatori controlat amb placebo de doble cec aleatori. DOI: 10.1002 / hup.994

L’estudi del 2008 va demanar a 28 adults amb depressió i ansietat que prenguessin un placebo o l’herba de Sant Joan i l’herba kava. A la conclusió de l'estudi, els participants van informar de millores en els símptomes de depressió, però no d'ansietat.

Altres usos possibles

A més del seu ús per a la depressió, la gent utilitza la herba de Sant Joan per a altres problemes, com ara:

• trastorn de hiperactivitat amb dèficit d’atenció (TDAH)
• síndrome de l'intestí irritable
• Trastorn obsessiu compulsiu
• reducció de fatiga en persones que reben quimioteràpia o radiació per càncer
• dependència del tabac

Tanmateix, els efectes beneficiosos de l'herba de sant Joan per a aquests usos es rumoregen en gran mesura. Pocs han estat àmpliament estudiats.

L'herba de Sant Joan com a desencadenant d'ansietat

Tot i que diversos estudis i informes personals han trobat que el most de sant Joan pot ajudar a persones amb ansietat, en algunes persones pot tenir l'efecte contrari.

Un estudi de cas publicat a la revista The First Care Companion for CNS Disorders va informar que un pacient que bevia un got d’extracte de mosta de Sant Joan va patir un atac de pànic poc després.Yildirim O, et al. (2013). Un cas d’atac de pànic induït per l’herba de Sant Joan. DOI: 10.4088 / PCC.12l01453 L’estudi va assenyalar que l’informe va ser un dels primers a suggerir que l’herba de Sant Joan podria provocar un atac de pànic.

L'herba i l'herba de Sant Joan

L'herba de Sant Joan pot causar efectes secundaris i interactuar amb certs medicaments. Els efectes secundaris potencials poden incloure:

• mareig
• boca seca
• fatiga
• sensibilitat a la llum solar
• malestar estomacal

Fa que alguns medicaments siguin menys efectius

L'herba de Sant Joan també indueix la metabolització de certs medicaments. Això vol dir que el cos els descompon més ràpidament de l'habitual, de manera que pot no funcionar de la forma més eficaç. Per aquesta raó, els metges no solen recomanar prendre most de Sant Joan si una persona pren medicaments com ara:

• indinavir (utilitzat per tractar el VIH)
• ciclosporina (utilitzada per evitar el rebuig del trasplantament d'òrgans)
• les píndoles anticonceptives

Si preneu l'herba de Sant Joan (o altres suplements), assegureu-vos de dir-ho al vostre metge i farmacèutic. El seu metge pot assegurar-se que la mosta de sant Joan no interferirà amb els medicaments que prengui actualment.

Síndrome de serotonina

Si es pren l'herba de Sant Joan amb altres medicaments que afecten els nivells de neurotransmissor, és possible que es pugui experimentar una cosa que es diu síndrome de serotonina.

Aquesta condició provoca símptomes com l’agitació, tremolors, sudoració i diarrea. Això pot passar quan es pren antidepressius amb herba de Sant Joan. Com a resultat, és essencial que parleu amb el vostre metge sobre tots els medicaments que preneu abans de provar aquesta herba.

A més, sempre trieu productes regulats d'alta qualitat dels fabricants amb llicència per evitar problemes amb consistència, resistència i contaminants. Llibre A. (2018). L'herba de Sant Joan (Hypericum perforatum) productes: una avaluació de la seva autenticitat i qualitat. 10.1016 / j.phymed.2017.12.012

A emportar

L’herba de Sant Joan pot ajudar els que pateixen de símptomes de depressió de lleu a moderada. Algunes persones amb aquests símptomes també poden tenir ansietat.

És possible que l'herba de Sant Joan pugui reduir l'ansietat quan una persona la pren, però els investigadors no han demostrat que això sigui cert. No suprimiu l’ús si experimenteu un episodi d’ansietat.

A més, si teniu en compte provar l'herba de sant Joan, parleu amb el vostre metge. Poden assegurar-se que no interferirà amb altres medicaments que esteu prenent actualment.